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O que é valeriana e como ela cresce? Benefícios para a saúde

A valeriana medicinal (Valeriana officinalis L.) é um dos mais importantes tranqüilizantes fitoterápicos e não viciantes. É usado para problemas de sono e distúrbios nervosos leves, por exemplo, como chá de valeriana ou gotas de valeriana. Saiba mais sobre o poder de cura, uso e possíveis efeitos colaterais da valeriana aqui!

 

Qual é o poder de cura da valeriana?

A valeriana comum (Valeriana officinalis) é usada internamente para tensão nervosa leve e distúrbios do sono. A sua eficácia nestas áreas de aplicação é medicamente reconhecida.

Além disso, a valeriana também é tradicionalmente usada para esforço mental excessivo, falta de concentração, estresse e irritabilidade, histeria e outros distúrbios nervosos de vários órgãos e partes do corpo. No entanto, a eficácia clínica nestas áreas ainda não foi suficientemente comprovada cientificamente. A planta medicinal consegue um efeito relaxante muscular em banhos completos.

Quais são os ingredientes da valeriana?

O poder curativo da planta está principalmente no óleo essencial dos rizomas e raízes. Consiste em um grande número de componentes eficazes. O principal ingrediente do óleo de valeriana é o acetato de bornila. Outros ingredientes incluem β-cariofileno, valeranona, valerenal, isovalerato de bornil e ácido valerênico, entre muitos outros.

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Sabe-se a partir de estudos clínicos que os ingredientes interagem com certos pontos de ancoragem de uma substância mensageira (receptores GABA) nas células nervosas. Isso leva a um efeito relaxante e anticonvulsivante. No entanto, não foi cientificamente comprovado se o efeito da valeriana vem de um único ingrediente ou se vários ingredientes contribuem para sua eficácia.

Além do óleo essencial, a valeriana (dependendo do tipo) contém 0,5 a 2% de valepotriatos. Eles têm um efeito antiespasmódico e dão à planta seu cheiro característico.

Valeriana in english

Como a valeriana é usada?

Valeriana como remédio caseiro
Você pode usar o porta-enxerto de valeriana (rizoma) para chás e banhos completos.

Para preparar o chá de valeriana, despeje 150 mililitros de água fervente sobre uma colher de chá de raiz de valeriana esmagada (3 a 5 gramas). Deixe a infusão coberta por 10 a 15 minutos, depois coe. Beba uma xícara de chá de valeriana feito na hora duas a três vezes ao dia e antes de dormir. Seja paciente: o efeito promotor do sono só ocorre após cerca de cinco a 14 dias de uso.

Ao usar o chá de valeriana em crianças e adolescentes até 15 anos, recomenda-se uma dose diária total mais baixa:

  • um a três anos: 0,5 – 1 grama
  • quatro a nove anos: 1 – 3 gramas
  • 10 a 15 anos: 2 – 3 gramas
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Em caso de nervosismo, tensão e distúrbios do sono, os adultos também podem preparar um banho completo com valeriana. Para fazer isso, despeje dois litros de água quente sobre 100 gramas do porta-enxerto de valeriana. Em seguida, despeje esta infusão na água do banho (cerca de 34 a 37° Celsius). Para um efeito relaxante muscular, você deve se banhar nele por 10 a 20 minutos.

Os remédios caseiros têm seus limites. Se os sintomas persistirem por um longo período de tempo, não melhorarem ou até piorarem apesar do tratamento, você deve sempre consultar um médico.

Preparações finalizadas com valeriana

O rizoma em pó de valeriana é usado para fazer drageias e comprimidos de valeriana. Os extratos mais concentrados são oferecidos na forma líquida como gotas ou sucos de valeriana e na forma seca como comprimidos de valeriana, drageias e chás instantâneos solúveis. Para o tipo de aplicação e dosagem, consulte sempre a bula da preparação em questão ou pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre isso.

Os valepotriatos contidos na valeriana não estão presentes em medicamentos acabados, ou apenas em pequenas quantidades. Dizem que eles têm um efeito mutagênico, mas isso ainda não foi comprovado em experimentos com animais. No entanto, o uso de preparações prontas é preferível às autopreparadas.

Quais efeitos colaterais a valeriana pode causar?

Às vezes, ocorrem efeitos colaterais leves de valeriana, como queixas gastrointestinais, dores de cabeça, tontura ou coceira.

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Não há evidências científicas para uso a longo prazo, razão pela qual não é recomendado.

Valeriana gotas

O que você deve considerar ao usar valeriana
Devido à falta de estudos científicos, mulheres grávidas, lactantes e crianças menores de doze anos não devem tomar nenhuma preparação de valeriana ou consultar seu médico antes.

Gotas e tinturas de valeriana geralmente contêm álcool. Portanto, não são adequados para menores, mulheres grávidas e alcoólatras – as preparações sem álcool são mais aconselháveis ​​aqui.

Em geral: Fale primeiro com o seu médico ou farmacêutico sobre possíveis interacções se também estiver a tomar outros medicamentos, tais como pílulas para dormir (benzodiazepinas, barbitúricos) ou outras preparações (como erva de São João). Além disso, não tome valeriana com álcool.

Possivelmente a valeriana pode afetar a capacidade de reagir. Portanto, você não deve dirigir por duas horas depois de tomá-lo.

As preparações devem ser evitadas se você tiver uma alergia conhecida à valeriana.

Tal como acontece com todas as plantas medicinais ou medicamentos, também deve respeitar a dosagem de valeriana recomendada pelo médico, farmacêutico ou bula.

 

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