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Sintomas de estresse As melhores maneiras de reconhecer os sinais de estresse

Sintomas de estresse Entre as coisas que todas as pessoas experimentaram pelo menos uma vez na vida. Embora os sintomas de estresse sejam coisas com as quais a maioria das pessoas está familiarizada, o estresse pode ter sintomas que talvez poucas pessoas coloquem no grupo de sintomas de estresse. O estresse é a resposta natural do corpo a condições adversas, cujo nível normal ajuda o crescimento e desenvolvimento e sobrevivência de uma pessoa, mas se for mais do que o normal, traz sérios problemas. Considerando o impacto negativo do estresse na saúde física e mental de uma pessoa, é melhor estar familiarizado com seus sinais e formas de controlá-lo. No restante do artigo, revisaremos completamente os sintomas do estresse. Clique para obter conselhos sobre estresse.

O que é estresse?

O estresse é uma condição em que uma pessoa se sente ansiosa devido à ocorrência de um fator preocupante. Embora os sintomas de ansiedade e estresse sejam quase semelhantes entre si e uma pessoa em uma situação estressante também experimente sintomas de ansiedade, como aumento da frequência cardíaca, tremores nas mãos e dificuldade para respirar, mas essas duas condições são fundamentalmente diferentes em sua origem e causa. O estresse é uma condição na qual uma pessoa está em apuros devido a um sério obstáculo ou preocupação com um problema. Mas a ansiedade é uma condição na qual a causa da preocupação de uma pessoa no ambiente circundante não pode ser bem identificada. De fato, a ansiedade é reconhecida como um pensamento negativo ou errado em uma pessoa, e não como resultado de um problema no ambiente ao redor.

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Além dos pontos negativos que traz, o estresse também pode gerar resultados positivos na vida de uma pessoa. Os psicólogos acreditam que uma certa quantidade de estresse fará com que uma pessoa tente remover obstáculos e melhorar as condições, mas se o estresse estiver cronicamente presente na vida de uma pessoa ou se sua intensidade for muito controlável, aumenta a possibilidade de lesões físicas e mentais.

Sintomas de estresse

O estresse tem muitas semelhanças com o sentimento de medo. Mas ambos são necessários para a vida da humanidade. Você sente estresse desde a infância e gradualmente aprende a responder aos sintomas do estresse. Portanto, o estresse em si não é perigoso ou ruim, e você experimenta os seguintes sentimentos quando confrontado com vários fatores.

batimento cardiaco

Sudorese das palmas

Sentindo-se pronto para escapar da situação

Preocupação e pensamentos negativos

Comer demais ou anorexia

tornar-se agressivo

tornar-se sensível

Inquietação e incapacidade de controlar as emoções

Aumento da circulação sanguínea

E ….

Sintomas de estresse severo

Como mencionado, muitos dos sintomas de estresse e ansiedade são semelhantes. É por isso que todos estamos familiarizados com muitos desses sintomas. No entanto, se você sentir que há sinais de estresse em você ou em alguém próximo e não melhorou ou diminuiu ao longo do tempo, é melhor procurar ajuda de um psicólogo. Em geral, os sinais de estresse severo podem ser verificados em quatro aspectos das condições fisiológicas, comportamento, emoções e cognições ou pensamentos de uma pessoa.

1. Sinais fisiológicos de estresse

A presença de sinais como aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, palpitações, aumento da frequência respiratória, sudorese nas palmas das mãos e sensação de micção estão entre os sinais fisiológicos de estresse. Além desses sintomas, a ocorrência de doenças como dores de cabeça nervosas, náuseas e vômitos, alergias graves e falta de ar podem ser consideradas entre as doenças causadas pelo estresse constante e alto em uma pessoa.

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2. Sinais e sintomas emocionais de estresse

Dentre os sinais emocionais de estresse, podemos citar o sentimento de desespero e preocupação com a ocorrência de um problema grave. Muitas pessoas podem dizer que se sentem ansiosas nessa situação e expressar seu estado emocional. Qualquer coisa que você conheça como ansiedade pode se enquadrar nessa categoria.

3. Sinais comportamentais de estresse

O estresse geralmente causa certos comportamentos em uma pessoa, incluindo apertar mãos e pés, roer unhas, cruzar as mãos, além de ficar isolado e não querer falar com os outros. A alteração do apetite na forma de aumento ou diminuição ou alteração do padrão de sono também pode estar entre os sintomas do estresse. Algumas pessoas podem até mostrar agressividade e mau comportamento com outras em situações estressantes.

4. Sinais cognitivos

Os sintomas cognitivos significam os pensamentos e crenças de uma pessoa, e as mudanças nos pensamentos de uma pessoa podem ser consideradas como um dos sintomas do estresse. Normalmente, em situações estressantes, as pessoas sentem que um perigo as ameaça e não têm a capacidade de lidar com essa situação. Além disso, fraqueza na concentração ou atenção excessiva e extrema ao assunto que causou o estresse da pessoa estão entre os sintomas cognitivos do estresse.

Por que devemos prestar atenção aos sintomas de estresse?

Depois de falar sobre os tipos de sintomas de estresse, devemos responder à pergunta sobre qual é a importância de prestar atenção a esses sintomas e por que se diz que deve ser tratado.

A primeira resposta que pode ser considerada para esta pergunta é que em condições estressantes, a capacidade de uma pessoa para trabalhar no ambiente ou realizar tarefas acadêmicas diminui e, portanto, pode não ser capaz de usar todas as suas habilidades em algumas situações.

O estresse pode ter muitos efeitos negativos na saúde física e mental de uma pessoa. Por exemplo, sofrer de doenças como pressão alta, derrames cardíacos e cerebrais, úlceras estomacais ou muitos outros problemas são causados ​​pelo estresse, ou o estresse piora essas condições. Outro dano físico do estresse para uma pessoa é que ele enfraquece o sistema imunológico do corpo e aumenta a possibilidade de contrair doenças autoimunes.

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Além de tudo o que foi dito sobre o estresse, devemos também mencionar que o estresse é uma emoção negativa e muitas vezes faz com que uma pessoa sofra. Considerando todos esses motivos, é melhor tratar os sinais e sintomas de estresse o mais rápido possível. Clique aqui para começar a tratar o estresse severo.

Para receber conselhos sobre estresse e distúrbios relacionados, você pode entrar em contato com os melhores especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360 a qualquer hora do dia.

Perguntas frequentes

Quais são os sintomas mais importantes do estresse?

Aumento da frequência cardíaca, sudorese nas palmas das mãos, falta de ar, roer unhas ou tremores nas mãos e nos pés estão entre os sintomas do estresse. Além disso, a fraqueza na concentração e na memória também pode ser um sinal de estresse.

É possível que o estresse não tenha sintomas?

O estresse definitivamente trará sintomas, mas alguns deles podem ser óbvios e visíveis, como roer as unhas, e outros podem não mostrar muito, como pressão alta. Claro, os seguidores da escola de psicanálise acreditam que em uma situação em que a intensidade de estresse e ansiedade de uma pessoa é muito alta, é possível que ela não tenha nenhum sentimento em sua mente consciente.

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