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Síndrome do tédio pré-menstrual Tratamento do transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM)

Síndrome do tédio pré-menstrual Diz-se ser uma condição que aconteceu em mulheres cerca de uma ou duas semanas antes do início da menstruação e causa mudanças nas condições físicas e mentais de uma pessoa. Embora todas as mulheres experimentem mudanças em seu corpo e humor antes do início da menstruação, essas condições se tornam mais graves em algumas pessoas e causam problemas em sua capacidade de trabalhar no ambiente circundante. A síndrome do tédio pré-menstrual, juntamente com os problemas que cria para o trabalho e o desempenho acadêmico de uma pessoa, também pode afetar as relações sociais, especialmente as relações com os cônjuges. Portanto, é melhor tomar medidas para resolver essas condições. Falaremos mais sobre essa síndrome no futuro, então fique conosco.

Síndrome pré-menstrual PMDD

A síndrome de letargia pré-menstrual, também conhecida como TDPM, é um transtorno de humor que ocorre cerca de uma a duas semanas antes do início da menstruação nas mulheres e causa mudanças desagradáveis ​​nas condições físicas e mentais de uma pessoa. A sensação de cansaço, dores no corpo, tristeza ou agressividade estão entre os problemas mais comuns que as mulheres experimentam ao se aproximar da época da menstruação e, após dois a três dias do início da menstruação, esses sintomas diminuem até alguns dias após o término de menstruação no máximo. será completamente cortado. O tédio antes da menstruação às vezes pode causar muitos problemas na capacidade de uma pessoa trabalhar e se comunicar com os outros. É por isso que é melhor procurar ajuda de um psicólogo em situações em que você sente que os sintomas se tornaram demais para você controlar.

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Sintomas da síndrome pré-menstrual

Os psicólogos acreditam que se uma pessoa tem pelo menos 5 dos seguintes sintomas em pelo menos dois ciclos menstruais, ela tem síndrome do tédio pré-menstrual. No entanto, observe que esses sintomas devem ocorrer apenas nos dias que antecedem o início da menstruação e terminam com o seu término. Se esses sintomas ocorrerem em todos os dias do mês ou em algumas circunstâncias e não estiverem relacionados ao ciclo menstrual, há uma grande possibilidade de depressão ou outros problemas de humor em você, e é melhor procurar ajuda de um psicólogo nessa área . Entre os sintomas da síndrome do tédio pré-menstrual, podem ser mencionados os seguintes

  • Instabilidade emocional
  • sentindo-se agressivo e irritável; Aumento da tensão nas relações interpessoais
  • sentir-se deprimido e triste; A presença de pensamentos negativos em relação a si mesmo e ao ambiente circundante
  • Sentindo-se ansioso e inquieto
  • Relutância em realizar atividades normais da vida
  • Incapacidade de se concentrar
  • Insônia ou dormir demais
  • sentindo-se exausto
  • Sintomas físicos, como seios doloridos, dores articulares e musculares

Causas da síndrome pré-menstrual

A síndrome do tédio pré-menstrual é um transtorno que pode depender de vários fatores, como condições físicas, psicológicas e sociais da pessoa. De acordo com as pesquisas, a síndrome do tédio pré-menstrual acontece mais do que tudo por causa das alterações hormonais relacionadas a esse período no corpo da mulher, e problemas como sofrer de doenças mentais, especialmente depressão na pessoa ou nos que estão ao seu redor, bem como um histórico de sintomas pré-menstruais na família. Ele pode agravar essas condições em uma pessoa. Por esse motivo, os especialistas acreditam que a genética também pode ser uma das causas influentes na ocorrência da síndrome do tédio pré-menstrual. Clique para saber mais sobre os sintomas da depressão em mulheres.

Síndrome do tédio pré-menstrual Relacionamento entre casais

As mudanças que ocorrem nas condições mentais das mulheres podem causar problemas em suas relações sociais, principalmente com seus maridos. Além disso, algumas mulheres experimentam problemas como diminuição do desejo sexual nos dias que antecedem a menstruação, o que pode dobrar os problemas no relacionamento junto com suas condições mentais. Portanto, é melhor conversar com seu cônjuge sobre isso e encontrar maneiras de manter um bom nível de relacionamento nessa situação. Você também pode usar aconselhamento sexual nesta situação.

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A necessidade de receber apoio emocional para as mulheres aumenta durante o período de recaída da síndrome do tédio pré-menstrual e, por isso, a forma como os homens lidam com suas esposas nesses dias é importante. Usar palavras inadequadas e zombar das mulheres por estar nessa fase é um dos problemas que podem colocar seu relacionamento em uma situação desfavorável. Portanto, é melhor aumentar suas informações sobre as condições que seu cônjuge está passando e o que você deve considerar para ajudá-lo. Clique para conhecer o processo de recebimento de aconselhamento sexual.

Tratamento da síndrome pré-menstrual

Como foi dito, a síndrome do tédio pré-menstrual pode ofuscar muito a capacidade das mulheres de trabalhar em algumas situações. Se você sentir que seu humor e mudanças físicas durante a menstruação estão além da sua tolerância e causam problemas em sua vida ou comunicação, é melhor conversar com um psicólogo sobre isso. Se você não puder obter ajuda diretamente de um conselheiro devido a problemas como constrangimento, você pode usar sessões de aconselhamento por telefone. Entre os tratamentos mais importantes para o tédio pré-menstrual, podemos citar os seguintes.

terapia medicamentosa

O uso de medicamentos é uma das medidas mais comuns para tratar os problemas que a síndrome do tédio pré-menstrual trará. O uso de antidepressivos, bem como alguns medicamentos hormonais, pode ser eficaz no alívio dos sintomas da síndrome do tédio pré-menstrual. No entanto, observe que o uso de medicamentos deve ser feito sob a supervisão de especialistas e é melhor evitar usá-los de forma arbitrária. Clique aqui para saber mais sobre o tratamento da depressão.

mudando o estilo de vida

O estilo de vida é um dos tópicos que pode ser eficaz na redução dos sintomas relacionados aos distúrbios menstruais. Tente incluir coisas como dormir o suficiente e fazer exercícios regulares em sua programação diária nos dias em que estiver se aproximando da menstruação. Da mesma forma, é melhor usar alimentos mais naturais e simples durante esse período e evitar ao máximo cafeína, álcool e alimentos gordurosos ou pesados.

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Corrija a mentalidade

Os psicólogos acreditam que nossa percepção e expectativas dos eventos do ambiente circundante influenciam em grande parte nossas emoções e também nosso comportamento. Portanto, se você espera que sua condição mental se deteriore ao atingir os dias que antecedem a menstruação, esse problema tornará esses problemas mais prováveis ​​para você. Como resultado, uma das medidas que podem ajudá-lo no tratamento do tédio pré-menstrual é manter sua mentalidade em um estado neutro. A ansiedade do início de um novo período no ciclo menstrual é um dos problemas que podem dificultar a sua situação.

Se você sentir que não tem a capacidade de controlar sua condição mental durante esse período, procure ajuda de um conselheiro de depressão. O uso de métodos terapêuticos, como exercícios de atenção plena e relaxamento, ajudará muito nessa situação. Clique aqui para saber mais sobre o processo de receber aconselhamento sobre depressão.

Para receber conselhos sobre a síndrome do tédio pré-menstrual, você pode entrar em contato com os principais especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360.

Perguntas frequentes

Quais são os sintomas da síndrome pré-menstrual?

Sentimentos de tristeza, ansiedade, agressividade e tensão nas relações interpessoais, sensação de cansaço e sonolência, além de problemas físicos estão entre os sintomas da síndrome do tédio pré-menstrual. Esses sintomas aparecem uma a duas semanas antes do início da menstruação e diminuem gradualmente de intensidade no segundo ou terceiro dia da menstruação.

Qual é a melhor maneira de tratar a síndrome pré-menstrual?

A melhor solução é usar medicamentos ao mesmo tempo, mudar o estilo de vida e também modificar a mentalidade existente em relação a esta questão.

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