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Por que os níveis de vitamina D estão melhorando neste país – prática de cura

A deficiência de vitamina D diminui após verões extremos

Aquele que acabou Verão foi, como os dos últimos anos, novamente muito ensolarado. Isso também pode ter implicações para a saúde. Porque, como mostra um estudo agora, há verões com muitas horas de sol menos Deficiência de vitamina D.

O corpo humano produz a maior parte da vitamina D necessária na pele com a ajuda do componente ultravioleta (UV) da radiação solar. Como o sol brilha menos no outono e inverno, é aconselhável passar mais tempo ao ar livre nos meses mais claros para repor as reservas de vitamina D. E isso pode ser muito produtivo, porque, como mostra um novo estudo publicado na revista “PLOS ONE”, há menos deficiência de vitamina D após verões ensolarados.

Necessidade de vitamina D via produção endógena na pele

Conforme explicado em um relatório recente do University Medical Center Halle, um suprimento adequado de vitamina D é importante para um corpo saudável.

Se você quer conhecer seus próprios valores exatamente, você tem que se concentrar no molécula precursora da vitamina D a determinar no sangue. A partir de um valor abaixo de 50 nmol/litro, a oferta é considerada subótima e abaixo de 30 nmol/litro como insuficiente.

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Valores muito baixos podem ter um efeito negativo na saúde óssea, por exemplo. Nossa necessidade de vitamina D é amplamente coberta pela própria produção do corpo na pele. É preciso Radiação UV-B da luz solar, que nas nossas latitudes só está suficientemente disponível de março a outubro.

É por isso que tantas pessoas tomam início do outono a suplementos alimentares por preocupação de que a produção interna não seja mais suficiente.

Proporção reduzida de pessoas com suprimento de vitamina D abaixo do ideal

O laboratório central da University Medicine Halle agora tem as leituras de vitamina D de 13.406 medições de sangue compilados a partir de seis anos e comparados com as horas reais de sol do Serviço Meteorológico Alemão.

“Processamos até 1.600 amostras de pacientes todos os dias”explica a Dra. Beatrice Ludwig-Kraus, chefe do laboratório central da University Medicine Halle. “A coisa boa sobre este estudo foi que ninguém teve que fazê-lo extra sangue tinha que ser aceito, os dados já estavam lá.”

De acordo com a informação, o trabalho no laboratório central inclui também verificações regulares para garantir que os dispositivos estão corretamente calibrados: “Um dia notei que o valor médio do precursor da vitamina D 2018 em relação aos anos anteriores subiu é. Quando o efeito também ficou evidente em 2019, ficamos curiosos.”segundo o Dr. Bernhard Kraus, químico clínico do laboratório central e primeiro autor do estudo.

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O resultado: Nos anos de seca de 2018 e 2019, o valor sanguíneo mediano foi dez nmol/litro maior do que nos quatro anos anteriores sem verão extremo. Isso reduziu a proporção de pacientes com suprimento de vitamina D abaixo do ideal em uma média de dez por cento.

Aproveite o sol na primavera e no verão

Mas, independentemente da intensidade do verão, o nível de vitamina D cai significativamente nos meses de outono e atinge o pico entre janeiro e março mínimo.

Para o prevenção Para combater a deficiência de vitamina D, o Instituto Robert Koch (RKI) recomenda sair ao sol três vezes por semana por volta do meio-dia de março a outubro por cerca de 15 minutos com o rosto, braços e pernas livres.

Também suplementos alimentares pode ajudar nos meses de inverno, mas deve ser dosado com cuidado e aconselhamento profissional. Porque uma overdose de vitamina D usando tais preparações pode causar efeitos colaterais indesejáveis ​​à saúde.

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A ingestão excessiva de vitamina D no corpo resulta em níveis aumentados níveis de cálcioque pode levar a náuseas agudas, perda de apetite, cólicas abdominais, vômitos ou, em casos graves, danos nos rins, arritmias cardíacas, inconsciência e morte, relata o RKI.

um insalubre excesso de oferta No entanto, não é possível através da produção de pele ou através de alimentos. (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Halle University Medicine: Menos deficiência de vitamina D após verões ensolarados, (acessado: 25 de setembro de 2022), Halle University Medicine
  • Frank Bernhard Kraus, Daniel Medenwald, Beatrice Ludwig-Kraus: Os verões extremos aumentam os níveis de vitamina D (25-hidroxivitamina D) no sangue?; em: PLOS ONE, (publicado: 2020-11-10), PLOS ONE
  • Instituto Robert Koch: Respostas do Instituto Robert Koch para perguntas frequentes sobre vitamina D, (acessado em 25 de setembro de 2022), Instituto Robert Koch

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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