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O Poder do Pensamento Positivo – Desenvolvendo Ideias

O poder do pensamento positivo não se mostra apenas reduzindo os níveis de estresse e melhorando a saúde. É um estilo de vida que permite que você veja o lado bom da vida. Cultive a atitude mental e emocional Pensamento positivo Ele ajuda você a passar por momentos difíceis com mais facilidade. Além disso, permite que você acredite no surgimento de eventos positivos em meio a situações negativas em sua vida.

Uma pessoa que tende a pensar positivamente espera resultados positivos. Esperar sucesso, felicidade e felicidade é uma crença firme nas mentes dos otimistas. Além disso, os pensadores positivos têm maior capacidade de superar obstáculos e problemas, porque essas pessoas trilham o caminho do sucesso com uma crença firme em suas habilidades e, eventualmente, alcançam seus objetivos. O pensamento positivo permite que eles vejam oportunidades e desafios que apresentam problemas para os outros de uma maneira diferente.

O pessimista vê dificuldade em toda oportunidade. “O otimista vê oportunidade em cada dificuldade.”

Winston Churchill

Para os críticos, o conceito de pensamento positivo parece bastante estranho. Eles argumentam que esta é uma tentativa incorreta de deixar de lado os aspectos negativos da vida; Portanto, os críticos costumam aconselhar as pessoas a “se transformar em um real” e parar de viver em um mundo de fantasia. No entanto, ser positivo não significa necessariamente viver em um mundo cheio de sonhos impossíveis.

Use o poder do pensamento positivo.

Se você pode combinar uma abordagem positiva da vida com algum realismo e crítica, o poder do pensamento positivo pode realmente cobrar seu preço. Na verdade, esta é a única maneira que você pode realmente aproveitar o poder de uma atitude positiva (mais sobre isso mais tarde). Obviamente, deve-se notar que apenas fantasias positivas sobre ótimos resultados e objetivos fáceis de alcançar não o ajudarão. Pelo contrário, impede que você alcance seus sonhos.

O poder do pensamento positivo

Este artigo mostrará como você pode O poder do pensamento positivo Use da maneira mais eficaz. Vamos explorar algumas explicações científicas sobre por que o otimismo e a positividade podem ser benéficos.

A ciência do pensamento positivo

No passado, os críticos facilmente ignoravam os benefícios potenciais do pensamento positivo. O problema era que sua fundação carecia de pesquisas científicas. Por esta razão, era difícil dizer definitivamente se o conceito estava correto ou não. Pode haver várias causas conhecidas, mas não tem sido fácil verificá-las cientificamente. Em geral, era difícil dizer definitivamente se o pensamento positivo tem um efeito benéfico na vida das pessoas.

Hoje, no entanto, um artigo científico após o outro conclui que o pensamento positivo pode ser mais eficaz do que muitos acreditam. Em geral, os cientistas acreditam que o otimismo está claramente ligado à saúde mental das pessoas.

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O poder do pensamento positivo

Em muitos estudos, o otimismo demonstrou ser eficaz na redução da ansiedade e está intimamente relacionado à redução da depressão. No entanto, poucas pesquisas estudaram os efeitos benéficos do otimismo na saúde física. É interessante notar que o pensamento positivo está ligado à saúde do seu corpo. Por exemplo, foi comprovado que o pensamento positivo pode reduzir o risco de doença cardíaca. Curiosamente, os pensadores positivos também lidam com o estresse com mais facilidade.

Também vale a pena notar que os cientistas descobriram que o otimismo pode aumentar a perseverança e a perseverança de uma pessoa. De fato, o pensamento positivo tem um efeito tão benéfico na força das pessoas que o Exército dos EUA implementou um programa (para aumentar a perseverança) elaborado por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia. A principal mensagem deste programa é que o aumento da persistência é um resultado direto da mentalidade de uma pessoa otimista.

“As pessoas que não desistem tendem a interpretar o fracasso como temporário e passageiro.”

Martin Seligman

Vamos para o próximo ponto: Por que o pensamento positivo é útil?

Por que o otimismo é tão eficaz?

Os pesquisadores acreditam que os otimistas têm um desempenho melhor do que os pessimistas. A razão para isso é muito clara. Pessoas positivas tendem a não se concentrar em si mesmas. Em vez disso, eles se concentram em encontrar soluções possíveis; Portanto, os otimistas são mais propensos a resolver problemas. Eles estão tentando melhorar a situação em que estão. Mais importante, os otimistas acham mais fácil aceitar que uma situação particular não pode ser mudada e que é mais fácil seguir em frente.

Enquanto isso, os pessimistas passam mais tempo pensando no problema e nos sentimentos negativos associados a ele. Eles tendem a ignorar, evitar ou até negar os problemas que enfrentam.

O poder do pensamento positivo

Como aumentar o pensamento positivo (de acordo com a ciência)

Aqui estão alguns passos eficazes projetados para ajudá-lo a desenvolver uma visão mais positiva da vida. Essas dicas podem ajudar a transformar pessimistas em otimistas.

  1. Gerenciando seu estilo interpretativo

De acordo com a teoria da percepção, o cérebro humano monitora constantemente o comportamento de uma pessoa e tenta entender cada ação. Por esta razão, tentamos constantemente explicar e racionalizar o que aconteceu na vida. Os pesquisadores chamam esse método de “método explicativo”.

Seu estilo interpretativo pode fazer ou quebrar seu sucesso em ser otimista. Por esta razão, é muito importante pensar cuidadosamente sobre como você interpreta os eventos. Há três aspectos básicos nessa interpretação dos eventos: tempo, universalidade e egoísmo.

Por outro lado, os pessimistas consideram os eventos negativos em sua vida como sendo de longo prazo (tempo), com probabilidade de acontecer para sempre (global) e egocêntricos (egocêntricos). Por exemplo, uma pessoa pode explicar o fracasso da seguinte maneira:

Falho o tempo todo em todas as áreas da vida (global), essa tendência é imutável (tempo) e é inteiramente minha culpa (egocentrismo).

Por outro lado, um otimista usa uma interpretação completamente diferente de eventos ruins. Pensamento positivo As pessoas consideram os problemas temporários (tempo), não globais (causados ​​por uma causa específica) (universais) e não são culpa deles (foco em si mesmo).

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Curiosamente, esse método de interpretação também funciona ao contrário. Quando algo de bom acontece, os pessimistas tendem a pensar nesses eventos como eventos aleatórios de curto prazo e fazem exatamente isso. Mas os otimistas veem as atitudes positivas como uma consequência lógica de suas ações a longo prazo.

Como resultado, os pessimistas são altamente influenciados pelos fracassos e desafios da vida. Esses eventos aumentam a probabilidade de um pessimista ceder a problemas e desafios. Assim, se você desistir cedo demais para os outros, é menos provável que tenha sucesso.

Tente não pensar no fracasso como uma coisa muito ruim e vai demorar muito. Em vez disso, pense nisso como um revés temporário que apenas força você a se esforçar mais.

O poder do pensamento positivo

  1. Meditação

Cientistas da Universidade da Carolina do Norte conduziram um experimento de campo de interesse particular para o nosso tópico. Os resultados deste estudo mostraram que aqueles que meditavam regularmente experimentaram mais emoções positivas do que aqueles que não meditavam.


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