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O canto dos pássaros pode reduzir a ansiedade e os pensamentos irracionais – prática de cura

Canto de pássaro para a prevenção de doenças mentais

Vários estudos científicos têm demonstrado que as permanências no Natureza pode ter um impacto positivo na saúde humana. Em um novo estudo, a influência de canto dos pássaros no humor, paranóia e conhecimento examinado. Aconteceu que canto dos pássaros é bom para a saúde mental.

Birdsong foi mostrado para reduzir a ansiedade e pensamentos irracionais. Pesquisadores do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano e do Centro Médico Universitário Hamburg-Eppendorf descobriram isso em um estudo. Os resultados do estudo foram publicados na revista Scientific Reports.

Efeitos do ruído do tráfego e do canto dos pássaros

Conforme explicado em um comunicado da Max Planck Society, no estudo, a equipe de pesquisa examinou como o ruído do tráfego e o canto dos pássaros afetam o humor, a paranóia e o desempenho cognitivo. Para fazer isso, os cientistas realizaram um experimento online randomizado com um total de 295 participantes.

Por seis minutos, os sujeitos ouviram ruídos típicos do trânsito ou canto dos pássaros – o número de diferentes ruídos de trânsito e cantos de pássaros variava.

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Antes e depois das amostras de áudio, os participantes preencheram e receberam questionários de saúde mental tarefas de cognição.

“Todo ser humano tem certas disposições mentais. Por exemplo, mesmo pessoas saudáveis ​​podem pensamentos de medo ou ter percepções paranóicas intermitentes”explica o primeiro autor Emil Stobbe, um estudante de doutorado no Grupo Lise Meitner de Neurociências Ambientais no Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano.

“Os questionários geralmente permitem identificar tendências à depressão, transtornos de ansiedade e paranóia e estude o efeito do canto dos pássaros ou do ruído do tráfego nessas tendências”.

Reduzindo a ansiedade e a paranóia

O presente estudo sugere que ouvir o canto dos pássaros ansiedade e redução da paranóia em pessoas saudáveis. Neste experimento, no entanto, eles parecem ter pouca influência sobre os estados depressivos.

O ruído do tráfego, por outro lado, geralmente piorou estados depressivosespecialmente em uma faixa de áudio que incluía muitos sons de trânsito diferentes.

Embora a influência positiva dos ruídos dos pássaros no humor já seja conhecida, o estudo atual, ao conhecimento dos pesquisadores, mostra um efeito pela primeira vez estados paranóicos. Não era relevante se o canto vinha de muitas espécies diferentes de pássaros ou apenas de duas espécies.

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Os cientistas, por outro lado, não conseguiram encontrar qualquer influência do canto dos pássaros e do ruído do tráfego na performance cognitiva determinar.

Sensação de segurança ou proteção

Os pesquisadores veem uma possível explicação para os efeitos positivos dos cantos dos pássaros no fato de estarem subliminarmente associados a um ambiente natural intacto. Isso distrai a atenção do estresse psicológico e da sensação de segurança ou fornecer segurança.

Os resultados fornecem abordagens interessantes para futuras pesquisas e aplicações, como a manipulação ativa de paisagens sonoras em diferentes situações ou a investigação do efeito em pessoas diagnosticadas com transtornos de ansiedade e paranóia.

“Então o canto dos pássaros poderia prevenção usado por doenças mentais. Apenas ouvir um CD de som seria uma intervenção simples e acessível. Se já pudermos demonstrar tais efeitos em um experimento online que os participantes completaram no computador, pode-se supor que eles são ainda mais fortes por natureza.”de acordo com Stobbe.

O cientista realiza pesquisas no Grupo Lise Meitner de Neurociências Ambientais do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano, que trata dos efeitos da ambiente físico sobre o indivíduo em causa.

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“Só recentemente pudemos mostrar em um estudo que mesmo uma estadia de uma hora no Natureza reduz a atividade cerebral associada ao estresse”explica a chefe do grupo de pesquisa, Simone Kühn.

“No entanto, não podemos dizer exatamente quais características da natureza – ou seja, cheiros, sons, cores ou uma combinação destes – são responsáveis ​​pelo efeito. O presente estudo é mais um alicerce para esclarecer essa questão.”, diz Kuhn. O que é certo é que a natureza afeta a saúde mental, bem como a bem-estar melhorar. Então é melhor sair! (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Max Planck Society: Birdsong é bom para a saúde mental, (acessado em 17 de outubro de 2022), Max Planck Society
  • E Stobbe, J Sundermann, L Ascone & S Kühn: O canto dos pássaros alivia a ansiedade e a paranóia em participantes saudáveis; em: Scientific Reports, (publicado: 13.10.2022), Scientific Reports

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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