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O alho reduz a pressão arterial? – prática de cura

Como o alho afeta a pressão arterial?

tem alho propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibióticas e, de acordo com os resultados do estudo, pode até fortalecer o sistema imunológico. Há também evidências de que o alho pode reduzir a pressão arterial.

O cardiologista Dr Ashish Sarraju da Cleveland Clinic (EUA) explica como Alho afeta a pressão arterial e o que considerar.

Evidência de efeito anti-hipertensivo muito limitada

Segundo o médico, a evidência é que o alho reduz a pressão arterial muito limitado e, por exemplo, um estudo recente mostrou que a Vitamina B12 nivela o efeito anti-hipertensivo de alho pode afetar.

A dieta de pessoas individuais difere de pessoa para pessoa e é muito específica. Isso torna difícil para os pesquisadores que Efeitos de um único alimento determinar, especialmente em um quadro clínico complexo, como pressão altaCurtiu isso Dr. Sarraju em um comunicado de imprensa recente.

Portanto, há muita pesquisa sobre uma possível conexão entre alho e pressão alta mal projetadoque os resultados de uma meta-análise confirmam, acrescenta o especialista.

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Como o alho pode baixar a pressão arterial?

Outro estudo forneceu uma explicação para o potencial efeito de redução da pressão arterial do alho. Isso sugere que os glóbulos vermelhos reagem ao enxofre no alho para formar óxido nítrico e sulfeto de hidrogênio. Ambos os compostos relaxam e dilatam os vasos sanguíneos, de acordo com o Dr. Sarraju.

O médico também relata que um estudo também forneceu evidências de que tomar um suplemento dietético com alho pode realmente reduzir a pressão arterial. dr No entanto, Sarraju não considera isso significativo o suficiente para recomendar tomá-lo.

Melhore a saúde do coração com alho

O especialista aconselha cozinhar com alho e incorporá-lo em suas próprias refeições. Alho também pode ajudar com isso, seu próprio reduzir a ingestão de sódioo que é benéfico para o saúde do coração ser.

No entanto, o alho não é de forma alguma uma cura milagrosa para baixar a pressão arterial. esteja aqui Mudancas de estilo de vida uma opção muito melhor.

Como o estilo de vida pode reduzir a pressão arterial?

Quando se trata de baixar a pressão arterial, a dieta é apenas parte da solução. Várias mudanças de estilo de vida são frequentemente aconselhadas por profissionais. Esses incluem:

  • Parar de fumar,
  • beba menos álcool
  • praticar esportes regularmente,
  • sono adequado,
  • Reduzir o estresse,
  • perda de peso (em alguns casos).
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Quão seguro é o alho?

Ao usar o alho como suplemento dietético, também deve-se notar que às vezes não está claro quão alta é a dosagem ou a qualidade das preparações ou concentrados que podem ser adquiridos comercialmente. Portanto, o Dr. Sarraju tendia a abster-se de tomar os suplementos de alho.

Perigo de altas doses de alho?

Porque, por exemplo, um estudo forneceu algumas evidências de que o alho em altas doses afetar a coagulação do sangue pode, especialmente quando se toma os chamados anticoagulante pode se tornar um problema. No entanto, mesmo esses resultados de pesquisa ainda não são convincentes, de acordo com o Dr. Sarraju.

No entanto, sabe-se há muito tempo que o alho concentrado pode causar problemas adicionais para pessoas com certos problemas de saúde. Por exemplo, o consumo de alimentos que contenham alho pode causar sintomas de refluxo gastroesofágico e um síndrome do intestino irritável aumentar, relata o especialista.

Alho não pode substituir medicação para pressão arterial

Basicamente, o alho é muito saudável, mas mesmo com alto consumo através da dieta, deve nunca se abstenha de medicação para pressão arterial tornar-se, avisa Dr. Sarraju conclui. (Como)

Informações sobre o autor e a fonte

Fontes:

  • Cleveland Clinic: O alho reduz a pressão arterial? (publicado em 15/09/2022), Cleveland Clinic
  • Lucía Melguizo-Rodríguez, Enrique García-Recio, Concepción Ruiz, Elvira De Luna-Bertos, Rebeca Illescas-Montes, et al.: Propriedades biológicas e aplicações terapêuticas do alho e seus componentes; in: Food & Function (publicado em 15/02/2022), Food & Function
  • Karin Ried: O alho reduz a pressão arterial em indivíduos hipertensos, melhora a rigidez arterial e a microbiota intestinal: uma revisão e meta-análise; em: Medicina Experimental e Terapêutica (publicado em 2019-12-27), Medicina Experimental e Terapêutica
  • Andres Rohner, Karin Ried, Igor A Sobenin, Heiner C Bucher, Alain J Nordmann: Uma Revisão Sistemática e Meta-análise sobre os Efeitos das Preparações de Alho na Pressão Arterial em Indivíduos com Hipertensão; em: American Journal of Hypertension (publicado, AJH
  • Yadan Fan, Terrence J Adam, Reed McEwan, Serguei V Pakhomov, Genevieve B Melton, et al.: Detectando Sinais de Interações Entre Varfarina e Suplementos Dietéticos em Registros Eletrônicos de Saúde; in: Estudos em Tecnologia e Informática em Saúde (publicado em 09.01.2018), Estudos em Tecnologia e Informática em Saúde
  • K. Ried, P. Fakler: Potencial do alho (Allium sativum) na redução da pressão arterial elevada: mecanismos de ação e relevância clínica; em: Controle Integrado de Pressão Arterial (publicado em 2014-12-09), Controle Integrado de Pressão Arterial

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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