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Nutrição à base de plantas para uma próstata saudável – prática de cura

Como a dieta afeta a saúde da próstata

Segundo o urologista, uma dieta que inclua muitos alimentos à base de plantas ou até que seja completamente vegana Dr Brad Gil do Clínica de Cleveland (EUA) pode ser muito benéfico para a saúde da próstata e até mesmo proteger contra o desenvolvimento do câncer de próstata.

Um dieta à base de plantas por exemplo, à base de frutas, legumes, produtos integrais e leguminosas no café da manhã, almoço, jantar ou lanche oferece muitas vantagens, de acordo com o médico em um comunicado de imprensa atual. A saúde da próstata também pode se beneficiar disso.

Sem produtos de origem animal

Na dieta baseada em vegetais, logicamente, os alimentos excluídoquais produtos animais existir. Quando as próprias pessoas comer veganosignifica que eles já estão muito 100% comprometidos com um plano alimentar baseado em vegetais guarda.

No entanto, é mais comum as pessoas substituirem alguns dos alimentos que normalmente consomem por produtos à base de plantas, enquanto ainda consomem produtos de origem animal e carne ocasionalmente, explica o especialista.

Efeitos benéficos para a saúde da dieta vegana

Incorporar mais alimentos à base de plantas em sua dieta não é apenas benéfico para a saúde da próstata, mas, de acordo com o Dr. Gil, muitos benefícios para a saúde com ele, como um risco reduzido de:

  • doença cardíaca,
  • pressão arterial elevada (hipertensão),
  • Diabetes,
  • doenças digestivas,
  • câncer de cólon e mama,
  • ganho excessivo de peso.
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Embora muitos dos benefícios da alimentação à base de plantas já sejam conhecidos, os benefícios da alimentação à base de plantas para a saúde da próstata são um pouco menos claros, relata o Dr. Gil.

No entanto, vários trabalhos de pesquisa apontam para uma possível conexão entre um menor risco de desenvolver câncer de próstata e a Evitar certos alimentos de origem animal fora, segundo o médico.

Antioxidantes para proteger contra o câncer de próstata

Os especialistas estão agora cada vez mais convencidos de que a antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias são capazes de reduzir o risco de câncer de próstata e aumento da próstata (hiperplasia benigna da próstata). Dos estudos disponíveis até agora, emerge o seguinte.

Redução do risco de morte por câncer de próstata

Uma dieta com um maior proporção de alimentos vegetais reduz o risco de morte prematura por câncer de próstata, de acordo com um estudo do ano passado 19 por cento.

Dr. Gill acrescenta que o estudo também encontrou um menor risco de desenvolver câncer de próstata com uma dieta baseada em vegetais.

Dieta à base de plantas afeta os níveis de PSA

Uma maior proporção de alimentos à base de plantas na dieta reduz o risco de uma aumento do nível de PSA desenvolver.

Este valor pode indicar a presença de câncer de próstata. Portanto, é recomendado por profissionais, dependendo do risco pessoal especial Testes de PSA a realizar dos 45 aos 50 anos.

Menos carne para proteger contra o aumento da próstata

Além disso, um estudo mostrou que uma dieta com mais alimentos vegetais e peixesmas para isso menos carne vermelhapode manter o aumento da próstata sob controle, relata o Dr. Gil.

Outra vantagem dessa dieta é que ela também tem um efeito positivo na capacidade de ter uma ereção.

Os alimentos de origem animal causam problemas de próstata?

O urologista da Cleveland Clinic relata que causa pode não ser a palavra correta, mas um estudo mais aprofundado pelo menos sugere uma conexão entre o Consumo de alimentos de origem animal e problemas com a próstata sugerir.

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Há mais evidências de uma ligação entre o consumo de carne e câncer de próstata. De acordo com o Dr. Especialmente bom para carnes curadas, carnes processadas e carnes vermelhas.

Câncer de próstata por excesso de leite?

O especialista acrescenta que beber de leite Embora tenha vários benefícios para a saúde, também apresenta um risco aumentado de desenvolvimento, de acordo com os resultados do estudo. câncer de próstata estar conectado.

Em resumo, embora a evidência de uma possível conexão entre alimentos de origem animal e saúde da próstata mereça atenção, ainda não é totalmente conclusiva, diz o Dr. Gil.

Nutrição adequada para uma próstata saudável

Se você quer cuidar de sua próstata, você deve comer uma dieta com baixo teor de açúcar, manter o mínimo de carboidratos e manter alimentos bons, limpos e saudáveis ​​– frutas e vegetais frescos, bem como nozes e grãos integrais.‘, aconselha o especialista.

Porque uma dieta que muito açúcar inclui, pode levar a inflamações que promovem o aumento da próstata. Também aconselha o Dr. Gil, o ingestão de carboidratos limite, pois estes são naturalmente decompostos em açúcares no corpo.

O que considerar ao mudar sua dieta

No entanto, antes de fazer uma mudança drástica na dieta (por exemplo, uma mudança completa para uma dieta vegana), é aconselhável ter um Conselho médico procurar, de acordo com o conselho do especialista.

Ao comer uma dieta muito restritiva, deve-se notar que existem nutrientes importantes que o corpo precisa urgentemente para se manter saudável. Se sua dieta for muito restrita, os nutrientes ausentes podem levar a problemas de saúde.

Tais riscos podem ser entrevista médica ou por profissionais aconselhamento nutricional a ser discutido com mais detalhes, relata o Dr. Gil.

O que fazer sem?

Mas há simples mudanças na dietaQue pode ser implementado imediatamentepara promover a saúde da próstata, bem como a saúde geral. Para isso, segundo o Dr. Gil a ingestão dos seguintes alimentos deve ser reduzida:

  • Refrigerantes açucarados, sucos, chás e bebidas,
  • comida não saudável,
  • comidas fritas,
  • Carne vermelha,
  • carne defumada,
  • carnes processadas ou curadas.
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O especialista também aconselha certificar-se de que você não muitos produtos lácteos consumido.

implementar mudanças gradualmente

Para melhorar a nutrição, não é aconselhável fazer uma mudança drástica imediatamente, mas faz mais sentido fazê-lo gradualmente pequenas mudanças nos hábitos alimentares para deixar fluir.

De acordo com o especialista, deve-se ter cuidado para evitar alimentos que já são conhecidos como não saudáveis. Isso pode ser benéfico para a próstata e para a saúde geral também. (Como)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Cleveland Clinic: Uma dieta vegana é boa para a saúde da próstata? (publicado em 06/09/2022), Cleveland Clinic
  • Stacy Loeb, Benjamin C Fu, Scott R Bauer, Claire H Pernar, June M Chan, et al.: Associação do índice de dieta à base de plantas com risco de câncer de próstata; em: American Journal of Clinical Nutrition, (publicado Volume 115, Edição 3, Páginas 662-670, 2021-11-13) American Journal of Clinical Nutrition,
  • Ali Mouzannar, Manish Kuchakulla, Ruben Blachman-Braun, Sirpi Nackeeran, Maria Becerra, et al.: Impacto da dieta à base de plantas no nível de PSA: dados do National Health and Nutrition Examination Survey; em: Urologia (publicado em 22/07/2021), Urologia
  • Giorgio Ivan Russo, Giuseppe Broggi, Andrea Cocci, Paolo Capogrosso, Marco Falcone, et al.: Relação entre Padrões Alimentares com Hiperplasia Prostática Benigna e Disfunção Erétil: Uma Revisão Colaborativa; in: Nutrients (publicado em 19.11.2021), Nutrients
  • Wenpeng You, Maciej Henneberg: A incidência de câncer de próstata está correlacionada com a ingestão total de carne – uma análise ecológica transnacional de 172 países; em: Asian Pacific Journal of Cancer Prevention (publicado Volume 19, Edição 8 de agosto de 2018 Páginas 2229-2239), APJCP
  • Alex Sargsyan, Hima Bindu Dubasi: Consumo de Leite e Câncer de Próstata: Uma Revisão Sistemática; em: World Journal of Men’s Health (publicado em 27/07/2020), WJMH

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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