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Movimento e treinamento mental podem ajudar – Heilpraxis

Demência: treinamento mental e físico para prevenção

Mais e mais pessoas estão ficando doentes demência. A inatividade física é um fator de risco fundamental para o desenvolvimento precoce dessa doença neurodegenerativa. movimento é de suma importância para manter a aptidão mental. Também mental Treinamento é importante para prevenção uma demência. Um novo estudo mostra agora como é eficaz exercitar o corpo e a mente.

Exercício e treinamento mental podem prevenir a demência. O treinamento é particularmente eficaz quando o corpo e a mente são abordados ao mesmo tempo. Esta é a conclusão a que chegaram os pesquisadores que compararam os efeitos do treinamento físico e mental combinado e separado em pessoas com um possível estágio inicial de demência. Os resultados foram publicados na revista “Journal of Alzheimer’s Disease”.

Possível estágio inicial de demência

No projeto “go4cognition” foi examinado por uma equipe de pesquisa liderada por Vanessa Lissek e Prof. Dr. Boris Suchan do grupo de trabalho de Neuropsicologia Clínica da Universidade de Ruhr em Bochum, juntamente com colegas da Clínica BG em Duisburg, examinou 39 pessoas com idades entre 65 e 85 com comprometimento cognitivo leve.

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“É uma espécie de estado intermediário”explica Boris Suchan em um comunicado. “As pessoas não são limitadas em suas atividades diárias, mas podem desenvolver demência à medida que progridem”.

Testes mostram certas mudanças cognitivas nesses indivíduos. Os pesquisadores diagnosticaram isso Comprometimento cognitivo leve com o chamado teste CERAD e testes padrão neuropsicológicos adicionais que registram funções como memória, funções executivas, atenção e concentração.

Os cientistas também coletaram funções motoras como força nas mãos e equilíbrio.

Treine corpo e mente

Os pesquisadores então dividiram os participantes em dois grupos: Um grupo de 24 pessoas treinou corpo e mente ao mesmo tempo na clínica da associação comercial de Duisburg com o chamado Sistema SpeedCourt.

É um grande 5,5 por 5,5 metros sistema de esteira, que é equipado com sensores. Os participantes tinham que andar nos tapetes o mais rápido possível em uma ordem previamente apresentada.

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Os 15 participantes restantes treinaram seus corpos e mentes separadamente nas instalações para idosos Gute Hoffnung em Oberhausen. Eles completaram o chamado programa Fitfor100, uma sessão de treinamento físico exercícios de equilíbrioque também fortalece os músculos.

Durante os intervalos, as funções cognitivas foram testadas jogos estimulado. Ambos os treinamentos duraram seis semanas. Imediatamente após esse período e três meses depois, os sujeitos completaram novamente os mesmos testes cognitivos e motores do início do estudo.

Desempenho cognitivo melhorado

A análise estatística mostrou que ambas as intervenções foram igualmente eficazes contra os déficits que foram aparentes em testes cognitivos antes do treinamento. De acordo com as informações melhorou Cerca de metade dos participantes melhorou seu desempenho cognitivo através do treinamento a tal ponto que o diagnóstico de comprometimento cognitivo leve não se aplicava mais a eles após o treinamento.

este efeitos positivos ainda estavam presentes nos testes três meses após a intervenção, embora os sujeitos não tivessem recebido nenhum treinamento adicional durante esse período.

Além disso, os participantes obtiveram melhores resultados nos parâmetros físicos após o treinamento força manual e equilíbrio.

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Prevenir o comprometimento cognitivo na velhice

No projeto “go4cognition”, especialistas de diversas instituições estão desenvolvendo uma nova ferramenta para deficiências cognitivas prevenir na velhice.

“Opções técnicas como o SpeedCourt ajudam a tornar o treino ainda mais direcionado”explica Boris Suchan. “Também ajuda se você treinar em grupo. Isso leva a resultados muito bons e aumenta a aceitação.” (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Ruhr University Bochum: Exercício para prevenir a demência, (acessado em 21 de setembro de 2022), Ruhr University Bochum
  • Vanessa J. Lissek, Heithem Ben Abdallah, Arthur Praetorius, Tobias Ohmann, Boris Suchan: go4cognition: Intervenção Fisiológica e Cognitiva Combinada em Deficiência Cognitiva Leve; in: Journal of Alzheimer’s Disease, (publicado: 13/09/2022), Journal of Alzheimer’s Disease

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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