Tratamento imediato

Microalgas com benefícios impressionantes para a saúde – Prática de cura

Por que a espirulina é tão valiosa para a saúde

Spirulina é uma alga microscópica azul-esverdeada que tem sido usada para consumo humano em algumas regiões há séculos. Hoje em dia, o rico em proteínas, vitaminas e minerais microalga também crescendo em popularidade neste país. Um especialista explica quais benefícios para a saúde andam de mãos dadas com a spirulina.

A espirulina tem sido elogiada por seu alto valor nutricional por séculos, inclusive sendo chamada de um dos “alimentos mais densos em nutrientes”, relata a nutricionista Beth Czerwony em um artigo recente da Cleveland Clinic (EUA). Acredita-se que tenha sido usada pela primeira vez pelos antigos astecas, a microalga tem sido usada mais recentemente como suplemento alimentar para os astronautas da NASA em missões espaciais.

Usado por humanos por um longo tempo

“A Spirulina é considerada uma das plantas mais antigas da Terra”diz Czerwony. “Ele tem sido usado por pessoas há muito tempo e demonstrou fazer algumas coisas muito interessantes benefícios para a saúde Tem.”

Mas apesar de todas as suas promessas, a espirulina pode não ser, e não deve, ser uma boa escolha para todos não em altas doses ser tomados.

O nutricionista detalha os vários benefícios para a saúde da espirulina e se você deve considerar adicioná-la à sua dieta nutrição adicionar.

Rico em nutrientes úteis

Normalmente vendida em pó ou como suplemento dietético em forma de comprimido, a espirulina é rica em propriedades benéficas nutrientes como ferro, beta-caroteno e proteína não animal.

ler  Gergelim Reduz Significativamente o Colesterol Insalubre - Prática de Cura

Há um crescente corpo de pesquisas mostrando os efeitos benéficos da espirulina em humanos. Ainda mais benefícios foram demonstrados em modelos animais que podem ser extrapolados para humanos. Listas de Czerwony:

Um poderoso antioxidante

As pessoas continuam elogiando os benefícios antioxidantes de mirtilos, abacates, salmão e muito mais. Você pode adicionar espirulina a esta lista.

antioxidantes temos essa maravilhosa capacidade de combater os radicais livres, que são essencialmente venenos com os quais entramos em contato em nossas vidas diárias”explica a nutricionista. “Os antioxidantes reduzem a inflamação em nossos corpos, o que pode reduzir a probabilidade de uma série de doenças”.

inflamação crônica têm sido associados a doenças como Alzheimer, asma, câncer, doenças cardíacas, artrite reumatóide e diabetes tipo 2.

Segundo o especialista, as propriedades antioxidantes da espirulina são uma das razões pelas quais é astronautas é usado.

Pode ajudar a reduzir tumores cancerígenos

Um estudo publicado na revista Nutrition and Cancer mostrou que a espirulina pode ser usada para ajudar a reduzir tumores em pessoas com câncer bucal. Neste estudo, apenas um grama de espirulina por dia durante um ano reduziu os tumores cancerígenos em 45% dos participantes.

Bom para o coração

Tem sido demonstrado que o propriedades anti-inflamatórias A espirulina tem alguns benefícios impressionantes para o coração.

Assim, um estudo forneceu evidências de que pessoas com doenças cardíacasAs pessoas que tomaram espirulina mostraram melhorias no colesterol e triglicerídeos no sangue. Eles tinham colesterol LDL (“ruim”) mais baixo e colesterol HDL (“bom”) mais alto.

“Quando pensamos em alimentos anti-inflamatórios, sempre pensamos na saúde do coração porque sabemos que a inflamação aumenta formação de placa e endurecimento das artérias”diz Czerwony.

“Então, se você já tem um alto níveis de colesterol há evidências de que a espirulina ajudará. Também pode ser usado de forma proativa se você estiver em risco de doença cardíaca.”

Aliviar alergias sazonais

Para pessoas alérgicas a pólen, ambrósia, animais e muito mais, a pesquisa mostrou que o uso regular de espirulina pode ajudar a controlar os sintomas.

ler  Amido de milho; Suas incríveis propriedades e usos

“Esta é uma descoberta realmente interessante porque é sazonal alergias são bastante comuns e algumas pessoas não toleram bem a medicação para alergia ou simplesmente preferem uma opção mais holística para controlar seus sintomas”observa Czerwony.

Pode melhorar a saúde bucal

A espirulina é antimicrobiana e antibacteriano (o que significa que pode matar bactérias e outros invasores, ou pelo menos impedi-los de crescer).

Um estudo publicado no International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences testou seu poder germicida com enxaguatório bucal com espirulina. Os resultados mostraram que as pessoas que enxaguaram com espirulina experimentaram “uma redução significativa na placa dentária e na gengivite (doença da gengiva)”.

Quem não deve tomar espirulina

Apesar de todos os seus efeitos promissores, a espirulina pode não ser uma boa escolha para todos, alerta Czerwony. Você deveria antes receita de espirulina fale com o seu médico de família sobre isso.

Para as pessoas que spirulina evitar ou pelo menos cuidadoso Aqueles que devem estar cientes disso incluem mulheres grávidas e lactantes, pessoas com sistema imunológico comprometido, pessoas com diabetes, pessoas com distúrbios sanguíneos, alérgicas a mariscos ou outros frutos do mar, pessoas com intolerância ao iodo ou pessoas que vivem com fenilcetonúria (PKU).

Basta adicionar à dieta

Se você adicionar espirulina ao seu nutrição deseja adicionar, você deve abordá-lo com cuidado. Porque muito de uma coisa boa pode ser… bem, muito. Recomenda-se não tomar mais de 8 gramas de espirulina por dia – isso é pouco mais de duas colheres de chá.

Spirulina em pó pode smoothies adicionado ou tente polvilhar em seu guacamole, homus ou pesto.

No entanto, algumas pessoas vão gosto dissuadido pela spirulina, mesmo em pequenas quantidades. Tenha em mente que esta é uma alga marinha, então o sabor pode ser descrito como terroso ou de peixe, o que pode não agradar a todos.

ler  Microrganismos abrem novos insights – prática de cura

Alternativamente, pode-se recorrer a suplementos de espirulina vendidos sem receita. “Alimentos integrais são sempre a fonte preferida de nutrientes”segundo Czerwony. “Mas se você não suporta o sabor, a forma de cápsula é boa alternativo.” (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Cleveland Clinic: O que é Spirulina e por que é tão bom para você? (acessado em 12 de outubro de 2022), Cleveland Clinic
  • Karkos PD, Leong SC, Karkos CD, Sivaji N, Assimakopoulos DA Spirulina na prática clínica: Aplicações humanas baseadas em evidências; in: Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências, (publicado: 19/10/2010), Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências
  • Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, Varghese C, Somanathan T, Amma BP, Amma NS, Nair MK: Avaliação da quimioprevenção do câncer bucal com Spirulina fusiformis; em: Nutrição e Câncer, (acessado em 12 de outubro de 2022), Nutrição e Câncer
  • TK Mao, J Van de Água, ME Gershwin: Efeitos de um suplemento dietético à base de Spirulina na produção de citocinas de pacientes com rinite alérgica; em: (publicado: 25/04/2005), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857205/
  • Radhika Maniyar & Umashankar GK: EFICÁCIA DO LAVATÓRIO DE SPIRULINA NA REDUÇÃO DA PLACA DENTÁRIA E GENGIVITE: UM ESTUDO CLÍNICO; em: International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, (acessado: 12 de outubro de 2022), International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

Artigos Relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Botão Voltar ao Topo