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Medo de dormir sozinho – New Mind

O medo de dormir sozinho é um dos tipos de medo que acontece principalmente em crianças. No entanto, pode lhe interessar se dissermos que às vezes os adultos também estão envolvidos nesse medo. A sensação de insegurança e más lembranças são dois motivos importantes que causam a fobia de dormir sozinho. No entanto, você não pode esperar que alguém sempre durma ao seu lado e cuide de você. Tal situação trará muitos problemas para sua vida. Por isso, é melhor procurar uma maneira de tratar esse medo. Lembre-se de que a melhor maneira de tratar o medo de dormir sozinho é procurar a ajuda de um conselheiro. Neste artigo, também tentamos examinar o medo de dormir sozinho, suas razões e soluções. Então, se alguém ao seu redor tem esse medo, é melhor ficar com a gente.

Medo de dormir sozinho

O medo de dormir sozinho, como o nome sugere, significa que uma pessoa não pode dormir sozinha em um quarto separado. Na verdade, fazer isso ou mesmo pensar nisso causa muita ansiedade nele. Esse medo é um problema normal nos primeiros anos da infância. As crianças preferem dormir ao lado dos pais para se sentirem mais seguras e relaxadas. Mas se esse problema persistir nos anos seguintes de crescimento da criança, pode se tornar um distúrbio do sono.

Ao contrário do que muitos de nós pensamos, o medo de dormir sozinho não se limita às crianças. Talvez isto fobia É mais comum em crianças, no entanto, também existem adultos que têm medo de dormir sozinhos. De fato, como dissemos, deixar de tratar esse problema nos primeiros anos de vida pode fazer com que ele continue. Às vezes, um evento infeliz pode fazer com que esse medo comece na idade adulta. A seguir, falaremos mais sobre os motivos do medo de dormir sozinho.

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Razões para o medo de dormir sozinho

Sentindo-se inseguro

A causa mais comum de medo de dormir sozinho para crianças e adultos é a sensação de insegurança. Nessa situação, a pessoa sente que, se dormir sozinha, pode ter um problema sério; E ele não pode cuidar de si mesmo. É por isso que ele prefere dormir ao lado de outra pessoa. Para que ele o apoie contra os problemas.

Medo de perder os pais ou entes queridos

O medo de perder entes queridos pode ser preocupante para todos nós. É por isso que as crianças preferem dormir ao lado de seus pais. Ou talvez você queira dormir ao lado de seu cônjuge ou filhos. Em tais situações, você provavelmente pensa que pode cuidar deles do mal.

experiências estressantes

Outro motivo que causa medo de dormir sozinho são as experiências amargas. Por exemplo, um ladrão chegando à casa de um adulto ou vendo um sonho terrível para uma criança pode se tornar um motivo para assustar você de dormir sozinho. Nessa situação, a pessoa pensa que, se estiver sozinha, é possível que esses eventos se repitam.

A imaginação das crianças

Imaginações e imagens mentais são outra razão para o medo de dormir sozinho. Devido ao poder da imaginação, a criança começa a visualizar mentalmente criaturas imaginárias e míticas e muitas vezes sente que essas criaturas míticas realmente existem debaixo da cama, dentro do armário, etc. Esses pensamentos a fazem sentir medo dessas criaturas e seus poderes.

Medo de dormir sozinho em soluções para crianças

O tratamento do medo de dormir sozinho pode ser diferente de outras crianças dependendo da idade do seu filho, das condições da casa e do motivo que causou o medo. No entanto, existem alguns métodos de tratamento que funcionaram para muitas crianças. Esses métodos incluem:

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Prepare seu filho para dormir Medo de dormir sozinho

Quando chega a hora de dormir, a ansiedade e a preocupação do seu filho se multiplicam. E provavelmente nessas horas você vivencia muitos desafios. Para evitar isso, é melhor preparar seu filho para dormir. Isso significa ir ao quarto do seu filho pouco antes de dormir. Converse com ele e assegure ao seu filho que não há nada a temer. Você também pode obter ajuda lendo histórias. Porque as crianças se comunicam muito bem com os personagens da história. Em geral, você deve ser capaz de remover a ansiedade da criança durante suas conversas e restaurar a paz para ela.

Evite punição e culpa

Soluções como brigas não funcionam nessa situação. Ao fazer isso, você só aumentará os problemas da criança. Então lembre-se de nunca ser duro com ele. Tenha em mente que o medo de dormir sozinho ocorre com muitas pessoas; E não é só o seu filho que está envolvido neste problema.

As mudanças acontecem gradualmente

Lembre-se de que você não pode resolver os problemas da criança da noite para o dia. Dormir sozinho é algo que seu filho aprenderá gradualmente. Portanto, é melhor você fazer esse treinamento gradualmente. Por exemplo, nas primeiras noites, fique ao lado da cama da criança até que ela adormeça. Aumente gradualmente essa distância. Até que a criança se prepare para dormir sozinha e durma em seu quarto.

Recompense a criança

Uma das melhores maneiras de superar o medo de dormir sozinho é estimular o comportamento da criança. Para fazer isso, incentive qualquer progresso que seu filho faça dormindo sozinho. Você não tem que comprar-lhe um presente para isso. Dizer isso na frente de outras pessoas fará com que seu filho se sinta bem. Ou você pode deixá-lo ter mais tempo para assistir TV. Esse seu comportamento fará com que, aos poucos, a criança aprenda o comportamento correto.

Limitar o uso de dispositivos eletrônicos

Pelo menos uma hora antes de ir para a cama, mantenha dispositivos como telefones celulares, tablets e laptops longe de seu filho. Assistir a filmes de terror ou jogos emocionantes pode causar problemas durante o sono da criança. Além disso, a luz que atinge os olhos desses aparelhos impede que o cérebro receba mensagens sobre o cansaço e a necessidade de sono do corpo.

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Mudando a decoração da casa Medo de dormir sozinho

A disposição de alguns móveis no quarto da criança, assim como na casa, pode ser tal que sua sombra crie medo para a criança durante a noite. Portanto, alterar esse arranjo pode ser usado no tratamento fobia É muito útil dormir sozinho.

Não escureça a área de dormir da criança

A maioria das crianças tem medo de dormir no escuro. Por isso, é melhor manter o ambiente do quarto do seu filho levemente iluminado por meio de uma luz noturna, para que a criança tenha uma visão suficiente dos móveis do quarto e possa se comunicar com seu local de dormir.

Medo de dormir sozinho e a importância do aconselhamento

Se nenhuma das soluções acima pode reduzir o medo do seu filho, ou se ele ainda tem medo de ficar sozinho e dormir sozinho à medida que envelhece, é melhor discutir esse assunto com um conselheiro. Você já deve ter percebido o quanto o medo de dormir sozinho tem limitado sua vida e causado problemas para você. Mas a boa notícia é que você pode resolver esse problema com a ajuda de um consultor. Portanto, a melhor solução é consultar um conselheiro para tratar seus medos.

Para receber conselhos sobre sono e fobias, você pode entrar em contato com os principais especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360 para aconselhamento on-line a qualquer hora do dia.

Perguntas frequentes

Qual a idade normal para uma criança dormir sozinha?

A faixa etária mais segura para uma criança dormir sozinha é entre 3 e 4 anos.

Como podemos superar o medo de dormir sozinho na idade adulta?

Uma solução é fazer planos graduais para si mesmo e reduzir gradualmente sua dependência dos outros. Mas a melhor maneira de tratar o medo de dormir sozinho em adultos é procurar a ajuda de um conselheiro profissional.

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