O guia a seguir é sobre como combater a preguiça e maneiras de fazê-lo superando a preguiça mostrar a você. Além disso, dá dicas importantes sobre o que você pode fazer contra a preguiça. Bem, todos nós certamente já experimentamos esse sentimento em algum momento: temos muito trabalho a fazer, mas a sensação momentânea de preguiça ou mesmo um estado geral de preguiça temporária nos impede de nos motivar a fazer nossas tarefas.
Sentimos que não temos energia suficiente e não queremos fazer certas atividades. Isso pode ser o resultado de uma falta de motivação ou motivação insuficiente para começar. Mas a preguiça nos impede de realizar nossos sonhos. Pior ainda, a preguiça reduz nossa qualidade de vida. Buscamos muito menos hobbies do que quando não éramos preguiçosos.
Não deixe que a preguiça reduza nossa qualidade de vida! Aqui está o que você pode fazer contra a preguiça. Antes de mais nada: o que é preguiça? A preguiça é um estado de espírito em que uma pessoa não tem energia ou vontade e desejo de fazer uma tarefa específica. Isso pode ter vários motivos que explicarei abaixo.
É hora de revitalizar! Vamos começar a combater a preguiça, a inércia e a inatividade para que possamos superar a preguiça de uma vez por todas. Aqui está a boa notícia: a preguiça pode ser superada se fizermos mudanças em nosso pensamento. A preguiça pode ocorrer de várias maneiras e tem muitos lados diferentes. Aqui estão alguns dos problemas da preguiça e maneiras de superá-los:
Índice
1. Falta de vontade:
Um dos tipos mais comuns de preguiça é simplesmente a falta de vontade. Embora saibamos exatamente o quão importante é uma tarefa específica para nós, ainda não temos força de vontade para começar. A preguiça que pode ser atribuída à falta de vontade pode ser muito desafiadora. Muitas pessoas se deparam com isso.
Como vencer a preguiça causada pela falta de vontade?
O passo mais importante para superar esse tipo de preguiça é começar de forma simples. Comece a fazer o que tem que fazer e faça o que tem que fazer sem desculpas. O que ajuda nisso é encontrar uma “introdução fácil” para trabalhar e começar com algo simples. Acredite em mim, estou falando por experiência quando digo que começar muitas vezes é dez vezes mais difícil do que realmente é. Quando você conseguir superar esse obstáculo, perceberá que o problema não era a natureza da tarefa em si, mas sua falta de vontade.
Nota: Se você quiser aprender como aumentar efetivamente sua força de vontade, dê uma olhada no seguinte artigo: Estratégias básicas para aumentar a autodisciplina.
2- Falta de motivação:
Outro tipo de preguiça muito comum é a falta de motivação para fazer coisas ou conseguir algo. Essa falta de motivação pode ter várias causas, como falta de metas e objetivos adequados, falta de propósito na vida ou quando vontade, motivação e paixão não são suficientes.
Como combater a preguiça causada pela falta de motivação?
Ficar motivado! Aumente sua motivação! A maneira mais eficaz de combater a falta de motivação é aprender algumas ótimas técnicas motivacionais que ajudarão você a aumentar sua motivação e mantê-la em alto nível. Eu recomendo a leitura dos seguintes artigos que oferecem ótimas técnicas motivacionais que são fáceis de integrar em sua vida (como música) e mostram técnicas realmente avançadas que aumentarão sua motivação:
- O guia definitivo para motivação
- técnicas de estimulação eficazes
- O segredo para alcançar o ápice da motivação
3. Modo de pensar e atitude:
Em nossas vidas, criamos diferentes tipos de mentalidade e atitudes em relação à vida e à preguiça. Algumas pessoas associam a preguiça ao fracasso. Outros associam a preguiça ao puro prazer. Eles vêem isso como um mecanismo de proteção que lhes permite evitar horas extras.
Sigmund Freud argumentou que a preguiça é uma maneira conveniente para os humanos encontrarem prazer porque eles gostam de não fazer nada (para mais referências, veja: Além do Princípio do Prazer). A chamada preguiça intuitiva é um mecanismo de defesa aplicado por pessoas que sentem que determinada tarefa pode não levar ao resultado desejado. Esta é a razão de sua negligência. Esse tipo de preguiça é muito perigoso, pois se a tarefa for realmente desnecessária, apenas enfatiza a preguiça de uma pessoa.
Essas pessoas desenvolveram uma atitude (negativa) de que a preguiça pode ajudá-los a economizar tempo. Essa estratégia pode funcionar em alguns casos, mas é contraproducente a longo prazo. A segunda maneira de usar a preguiça como mecanismo de defesa é quando se trata do medo, como medo do fracasso, medo da responsabilidade, etc.
Como combatemos as situações negativas que causam preguiça?
O primeiro passo para combater a preguiça causada por mentalidades negativas é perceber que uma determinada atitude ou maneira de pensar é errada ou inútil para você. Você deve saber que a procrastinação não é uma boa solução para evitar tarefas desnecessárias.
Além disso, saiba que usar a preguiça para evitar enfrentar seus medos também não ajuda. Na verdade, isso só vai aumentar seus problemas na vida.
4- Procrastinação:
A procrastinação também pode ser considerada uma forma de preguiça, pois a procrastinação tem muito a ver com a preguiça de fazer alguma coisa. As pessoas procrastinam por muitas razões, uma das quais é a preguiça. Há algo em comum entre a procrastinação e a preguiça, e na verdade são desculpas diferentes que nos impedem de começar a fazer o que precisamos fazer ou o que queremos fazer.
Como podemos combater a procrastinação??
Em primeiro lugar, o hábito da procrastinação reduz nossas chances de sucesso. Para colocar claramente: para conseguir qualquer coisa que queremos alcançar, elimina nossas chances de sucesso. Para superar a procrastinação, é muito útil dividir as tarefas sempre que parecer impossível completá-las. Divida essas tarefas difíceis em subtarefas.
Ele ajuda você a concluir subtarefas uma a uma. Fazer isso não apenas o ajudará a começar, mas também o ajudará a permanecer motivado para fazer o trabalho. O primeiro passo para superando a preguiça Em muitos casos, esse é o passo mais difícil, pois essas foram quatro das causas mais comuns de preguiça e formas de superar esse tipo de preguiça. Aqui estão algumas dicas passo a passo para combater a preguiça:
Como vencer a preguiça?
- Coisas simples primeiro: Como mencionei anteriormente, para combater efetivamente a preguiça, é importante começar com o que você quer fazer. Um truque eficaz para ajudá-lo a fazer isso é começar com as coisas simples primeiro. Fazer isso o ajudará a quebrar gradualmente sua resistência interna.
- Passo a passo: Dividir as tarefas em tarefas menores nos ajuda a reduzir a pressão dos prazos e nos mantém motivados a cumpri-las uma de cada vez e gradualmente. Depois de concluir uma subtarefa, você pode dizer a si mesmo que está quase concluída e que em breve concluirá a próxima subtarefa.
- Faça uma lista de tarefas: Às vezes nos encontramos em uma situação confusa com muito trabalho a fazer. É realmente difícil não perder o controle de todas as coisas que você precisa fazer. Uma lista de tarefas pode nos ajudar a recuperar uma visão geral nessas situações, mas o mais importante é que nos permite perceber que geralmente contém mais do que parece. Ao criar sua lista de tarefas, certifique-se de classificar as tarefas do mais fácil ao mais difícil, o que o ajudará a começar com as coisas mais fáceis primeiro.
- Visualize os benefícios de uma tarefa ou atividade: Sempre que me sinto preguiçoso ou desmotivado para fazer algo, imagino por alguns segundos como será iniciar a tarefa de maneira muito animada. Eu imagino os benefícios que posso obter depois de fazer uma tarefa específica que me ajuda a recuperar energia e motivação. Além disso, ajuda a superar a resistência interna que me impede de me engajar em minhas missões.
- Elimine as distrações: descobri que as distrações são muitas vezes a fonte da minha preguiça e a única razão pela qual tenho sido preguiçoso de momento a momento. Isso me fez perceber que as distrações (TV, internet, etc) me atraíam mais enquanto meu trabalho principal parecia chato.
Qualquer coisa que te distraia (e tenho certeza que você sabe exatamente o que te distrai quando você tem que estudar, trabalhar ou fazer coisas) remova! Certifique-se de que, depois de iniciar uma de suas tarefas, você não se desvie dela de forma alguma. Todas essas distrações podem parecer tentadoras, mas a verdade é que elas dificultam o retorno ao trabalho.
- Recompense-se: você deve se recompensar toda vez que superar a preguiça e fizer algo com sucesso, isso o ajudará a se sentir positivo em tentar fazer as coisas. Apenas certifique-se de combinar o valor da recompensa com o esforço que você colocou (pequeno esforço, pequenas tarefas = baixa recompensa e vice-versa).
Sobre o que vai te ajudar preguiça Beat, você pode nos enviar suas sugestões! Adoraríamos ouvir suas experiências e truques.
