Tratamento imediato

Isso reduz o risco de ambas as doenças ao mesmo tempo – prática de cura

Reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer de mama ao mesmo tempo

Descobriu-se que certos fatores de estilo de vida contribuem para o risco de câncer de mama para baixar, também pode ajudar doenças cardíacas evitar. Especialistas explicam o que pode ser feito a respeito risco para essas doenças ao mesmo tempo.

As cardiologistas Dra. Ana Barac, Diretora do Programa de Cardio-Oncologia do MedStar Heart and Vascular Institute em Washington, DC (EUA) e Dra. Tochukwu Okwuosa, professora associada do Rush Medical College em Chicago, explicam o que as mulheres podem fazer para reduzir simultaneamente seu risco de doença cardíaca e câncer de mama em um artigo publicado pela American Heart Association (AHA).

O que comer – e o que não comer

Embora existam certos fatores de risco para essas doenças que não podem ser abordados, como idade avançada ou histórico familiar positivo, há algumas coisas que podem ser influenciadas, como a nutrição.

A AHA e a American Cancer Society têm semelhantes Diretrizes Dietéticaspara prevenir doenças cardíacas e câncer de mama. As recomendações incluem comer uma variedade de frutas e vegetais, escolher grãos integrais em vez de grãos refinados, evitar carnes processadas e limitar os açúcares adicionados.

Mesmo para as mulheres que já foram diagnosticadas com câncer de mama, “A dieta é uma grande parte de se manter saudável”, de acordo com o Dr. Barac. Segundo o médico, há evidências de uma ligação entre uma alimentação saudável e uma alimentação melhorada prognóstico do câncer de mama.

Por exemplo, um estudo de 2020 publicado no Journal of Clinical Oncology descobriu que reduzir a ingestão de gordura e aumentar a ingestão de vegetais, frutas e grãos pode reduzir o risco de morrer de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa.

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No entanto, os dados para doenças cardiovasculares são mais claros, diz Barac. “Temos fortes evidências de que uma dieta saudável melhora os resultados em pessoas com doenças cardiovasculares, incluindo doença arterial coronariana”.

Uma análise de 2020 publicada na revista Nutrients descobriu que pessoas com doenças cardiovasculares que seguiam uma dieta mediterrânea – que enfatizava vegetais, frutas, legumes, nozes, azeite, grãos integrais e peixes – tinham um risco reduzido de morrer por qualquer causa, incluindo doença cardiovascular.

Manter um peso saudável

A obesidade é um fator de risco para doenças cardiovasculares e câncer de mama na pós-menopausa, de acordo com uma declaração científica da AHA de 2018 sobre doenças cardiovasculares e câncer de mama publicada na revista Circulation.

Do índice de massa corporal (IMC) é a razão entre o peso corporal em quilogramas e a altura em metros ao quadrado; ou seja, peso corporal (em kg) dividido pela altura (em m) ao quadrado. A obesidade é definida como um IMC de 30 ou mais.

levante-se e mova-se

Para adultos será pelo menos 150 minutos treinamento aeróbico intensidade moderada por semana, como B. caminhada rápida recomendada. Infelizmente, muitas pessoas não atendem a esse requisito.

E a pesquisa sugere menos do que a quantidade semanal recomendada atividade física associada a um risco aumentado de doenças cardiovasculares e câncer de mama.

sentado O tempo traz os mesmos riscos. “Se você fica muito tempo sentado, tem que se levantar e andar por aí”, mesmo se você se exercitar naquele dia, Dr. Tochukwu Okwuosa. Levantar-se por um minuto ou dois a cada hora beneficiará o corpo, diz o cardiologista.

Cuidado com o álcool (e hormônios)

Recomenda-se moderação para quem bebe álcool – e nenhuma iniciação para quem não bebe. moderação significa não mais do que uma bebida por dia para as mulheres.

e “certifique-se de não beber demais”, aconselha Okwuosa. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIH), o consumo excessivo de álcool em mulheres normalmente significa ter quatro ou mais bebidas em um período de duas horas.

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O consumo excessivo de álcool pode aumentar o risco de doença hepática, câncer de mama e uma série de problemas cardiovasculares, incluindo pressão alta, doenças cardíacas e derrame.

De acordo com Okwuosa, as mulheres também devem estar cientes dos riscos associados à pós-menopausa terapia de reposição hormonal que tem sido associada a um risco aumentado de câncer de mama e doenças cardiovasculares.

Se uma mulher tem histórico de câncer de mama ou doença cardiovascular ou mais fatores de risco ela tem, “quanto maior a probabilidade de que a terapia de reposição hormonal não seja boa para você”diz Okwuosa.

As mulheres devem conversar com sua equipe de saúde sobre os riscos e benefícios das opções de tratamento dos sintomas da menopausa para obter o melhor estratégia de tratamento encontrar para eles.

Deixe-se examinar

Saber se você tem pressão alta, colesterol alto ou diabetes e, em seguida, trabalhar com um médico para tratar esses problemas pode ajudar a evitar que eles se transformem em doenças cardiovasculares.

A AHA aconselha os adultos a teste de pressão arterial em cada visita regular ao médico ou uma vez por ano quando a pressão arterial é normal. Os profissionais também recomendam um triagem de colesterol a cada quatro a seis anos, começando aos 20 anos, para adultos com risco normal de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, ou mais frequentemente para aqueles com risco aumentado. Para diabetes, a American Diabetes Association recomenda a triagem aos 35 anos ou mais cedo para aqueles em risco.

Embora as mamografias não possam prevenir o câncer de mama, elas podem ajudar a detectá-lo precocemente. Na Alemanha, as mulheres entre 50 e 69 anos têm direito a um exame de mamografia gratuito a cada dois anos, de acordo com o Instituto de Qualidade e Eficiência nos Cuidados de Saúde (IQWiG) em seu portal “gesundheitsinformation.de”.

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Mulheres com alta hereditariedade pré-carregar comprovado, já pode fazer mamografia anual ou bienal a partir dos 40 anos. as seguradoras de saúde.

Conhecendo seu história de família para câncer de mama e problemas cardiovasculares é uma grande parte de determinar quando e que tipo de triagem você pode precisar, diz o Dr. Barac. (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • American Heart Association: Como diminuir o risco de doenças cardíacas e câncer de mama ao mesmo tempo, (acessado em: 24 de outubro de 2022), www.heart.org
  • Rowan T. Chlebowski et al.: Modificação da Dieta e Mortalidade por Câncer de Mama: Acompanhamento de Longo Prazo do Ensaio Randomizado da Iniciativa de Saúde da Mulher; em: Journal of Clinical Oncology, (publicado: 02/07/2020), Journal of Clinical Oncology
  • Chengyao Tang, Xiaowen Wang, Li-Qiang Qin & Jia-Yi Dong: Dieta Mediterrânea e Mortalidade em Pessoas com Doença Cardiovascular: Uma Meta-análise de Estudos Prospectivos de Coorte; in: Nutrients, (publicado: 29/07/2021), Nutrients
  • Laxmi S. Mehta et ai. Doença cardiovascular e câncer de mama: onde essas entidades se cruzam: uma declaração científica da American Heart Association; em: Circulação, (publicado: 2018-02-01), Circulação
  • Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo: Níveis de Beber Definidos, (acessado em 24 de outubro de 2022), Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo
  • Instituto de Qualidade e Eficiência na Assistência à Saúde: Mamografia para detecção precoce do câncer de mama, (acessado em 24 de outubro de 2022), gesundheitsinformation.de

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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