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Tratamento básico de fígado gorduroso com +7 métodos caseiros

O fígado gorduroso é uma doença silenciosa e cerca de 30% dos iranianos têm doença hepática gordurosa. É interessante saber que a doença hepática gordurosa não é específica para pessoas obesas e pessoas magras também podem contraí-la, por isso todos devemos cuidar da nossa saúde.

Pessoas com fígado gorduroso devem primeiro procurar tratamento para fígado gorduroso através de um especialista em medicina interna. Depois de examinar os resultados do teste, seu médico sugerirá maneiras de tratar o fígado gorduroso. O tratamento do fígado gorduroso varia dependendo da gravidade da condição.

Há muitas coisas a fazer para prevenir e tratar o fígado gorduroso, mas a coisa mais importante a fazer para tratar o fígado gorduroso, e todos os médicos aprovam, é mudar e modificar seu estilo de vida. Isso significa que você precisa perder peso, ser mais ativo e comer os alimentos certos.

Se você quiser saber mais sobre o que você precisa fazer para tratar o fígado gorduroso e também para prevenir o fígado gorduroso, explicamos sobre eles neste artigo do site ZoomLife.

O que é doença hepática gordurosa?

A doença hepática gordurosa, como o próprio nome indica, significa que muita gordura se acumulou no fígado. Em uma pessoa saudável, o fígado ajuda a remover toxinas e produz a bile proteica digestiva. Se o fígado contém 5 a 10% de gordura, é chamado de fígado gorduroso. O fígado gorduroso cria uma situação destrutiva no corpo e, pior, não apresenta sinais de alerta de infecção.

Fígado gordo sintomas

Algumas dicas sobre fígado gordo

  • A doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) pode ocorrer se muita gordura se acumular no fígado.
  • Muitas pessoas têm fígado gorduroso assintomático e pode ser perigoso.
  • A causa do fígado gorduroso é desconhecida, mas a obesidade parece ser um fator de risco.
  • Uma dieta saudável e equilibrada, com baixo teor de açúcar e açúcares trans, pode ajudar a prevenir o fígado gorduroso.
  • Pessoas com qualquer doença hepática não devem consumir álcool.
  • A doença hepática gordurosa não é específica para pessoas obesas, mas o fígado gorduroso também é visto em
  • pessoas magras. Especialmente as pessoas que têm gordura na barriga e na cintura.
  • O fígado gordo tem diferentes níveis e graus, cada grau de fígado gordo indica a condição do fígado.

O fígado gorduroso tem dois tipos, alcoólico ou não alcoólico e, dependendo do tipo de estilo de vida, o fígado gorduroso não alcoólico é muito comum entre as pessoas. O fígado gorduroso de grau 3 e 4 deve ser tratado sob a supervisão de um médico, mas o fígado gorduroso de grau 1 e 2 é tratado em casa com pouco controle.

Depois de ver os resultados dos exames de sangue, a maioria dos pacientes percebe níveis elevados de enzimas hepáticas e consulta um especialista em medicina interna para verificar a condição do fígado.

Se a condição do fígado não for aguda, o especialista irá aconselhá-lo a fazer alterações no seu estilo de vida, dieta e mobilidade e tentar novamente em alguns meses. Se a condição do fígado for aguda, você deve estar sob a supervisão de um médico para melhorar a condição.

Doença hepática gordurosa; Está associado à inflamação, que é acompanhada pela destruição das células do fígado e, se você não seguir o tratamento do fígado gorduroso, pode causar cirrose hepática.

Experimente o tratamento do fígado gordo com perda de peso

Nesta seção, quero compartilhar com você sobre minha experiência no tratamento do fígado gorduroso de minha esposa. Após um exame de sangue, minha esposa notou um aumento nas enzimas hepáticas (ALT e AST) e foi a um especialista em medicina interna na primeira oportunidade. Claro, devo dizer que foi muito estranho ver enzimas hepáticas altas.

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Qual foi a razão para o aumento das enzimas hepáticas?

Uma das causas mais comuns de doença hepática gordurosa é o ganho de peso, e esse é o caso de minha esposa. O corpo reagiu ao ganho de peso ao longo de 4 anos e percebemos que tínhamos que trabalhar para perder peso.

Para baixar as enzimas hepáticas e voltar ao peso ideal, foram feitas mudanças fundamentais no plano alimentar, e com a mudança no tipo de exercício, continuou de forma contínua, e após 3 meses, as enzimas diminuíram acentuadamente e atingiram níveis normais . Fomos à dieta de um terapeuta para perder peso sem efeitos colaterais, e de acordo com o metabolismo do meu corpo, minha esposa perdeu cerca de 11 quilos em 3 meses.

Eu escrevi esta experiência para dizer que o fígado gorduroso tem cura, mas cabe a você, não importa o quanto você procure, você não encontrará uma poção especial para se livrar do fígado gorduroso!

Fígado gordo causas

Tratamento de fígado gordo com 7 remédios caseiros

Como tratar o fígado gordo em casa? Como dissemos, a melhor maneira de tratar o fígado gorduroso é ter um estilo de vida saudável. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a mudar seu estilo de vida e tratar o fígado gorduroso em pouco tempo.

Se você tem fígado gorduroso não alcoólico, lembre-se de que nem todas as dietas e suplementos são bons para o fígado. Converse com seu médico antes de tentar qualquer tratamento.

Coma os alimentos certos

O consumo de alguns alimentos naturais mantém a função hepática em um nível ideal. Ter um fígado saudável nos dá mais energia e um humor melhor. Mas um fígado doente e não funcionando adequadamente pode causar fadiga, dores de cabeça, dificuldade para respirar, alergias e intolerâncias a certos alimentos, problemas de pele e ganho de peso.

Alguns tipos de gorduras podem ser bons para sua saúde. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras insaturadas encontradas em alimentos como peixes oleosos e algumas nozes e sementes. Eles parecem ter benefícios para a saúde do coração e são recomendados para pessoas com fígado gorduroso. Um estudo de 2016 mostra que tomar um suplemento de ômega-3 pode reduzir a gordura do fígado e melhorar os níveis de colesterol. Neste estudo, foram consideradas ‌ doses diárias de ômega 3 de 830 a 9000 mg. Converse com seu médico sobre sua ingestão.

Para manter a saúde do corpo e tratar o fígado gorduroso, os seguintes alimentos são recomendados:

Aumente o número de refeições que você come, mas em pequenas porções. Isso significa três refeições principais e três lanches. Porque uma grande quantidade de alimentos no fígado é convertida em lipídios do sangue.

  • Reduza gorduras e carboidratos
  • Use ômega-3 em peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum
  • Use ômega-3 em fontes vegetais, incluindo nozes, linhaça, cânhamo e azeite, nozes
  • Consumo diário de um grama de suplemento de óleo de peixe
  • Limite as gorduras e evite as gorduras saturadas
  • A melhor proteína é frutos do mar, frango e carnes magras. Claro, tenha em mente que a proteína vegetal é
  • melhor do que a proteína animal
  • A dieta é rica em frutas e vegetais. O consumo de vegetais é recomendado devido ao seu alto teor de fibras e vitaminas. As frutas também possuem boas fibras, mas por possuírem açúcar simples, devem ser consumidas até 3 unidades por dia
  • Aumente a ingestão de fibras comendo grãos integrais, arroz integral
  • Evite comer doces prontos
  • Evite bebidas açucaradas
  • Use óleos líquidos de canola e azeite para cozinhar
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Alimentos que tornam a doença hepática gordurosa mais aguda

Pessoas com fígado gorduroso não devem comer os seguintes alimentos:

  • Carnes gordurosas e frituras
  • Bebidas doces
  • Álcool
  • Alimentos processados

Não coma alimentos com adição de açúcar

Açúcares dietéticos, como frutose e sacarose, estão associados ao fígado gorduroso. Um estudo de 2017 descreve a relação entre esses açúcares e a produção de gordura no fígado. Os principais culpados de alimentos adquiridos comercialmente e processados, tais como:

  • Biscoitos, ‌ rosquinhas, ‌ doces e bolos
  • Doce
  • Sorvete
  • Cereais doces
  • Bebidas desportivas
  • Bebidas energéticas
  • Produtos lácteos açucarados, como iogurtes aromatizados

Para determinar se um pacote de alimentos contendo açúcar foi adicionado, ‌ incluindo sacarose, ‌ frutossomaltose, ‌ açúcares. Outros açúcares que são comumente adicionados aos alimentos são:

  • Cana de açúcar
  • Xarope de milho rico em frutose
  • Adoçante de milho
  • Suco concentrado
  • Mel
  • Melaço

Outra maneira de determinar a quantidade de açúcar em um alimento é ler os rótulos dos nutrientes e verificar o teor mínimo de açúcar.

Perda de peso

A Associação Americana de Doenças do Fígado (AASLD) reconhece a perda de peso como um princípio importante para melhorar a progressão e os sintomas da doença hepática gordurosa não alcoólica. A associação recomenda que pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica percam entre 3 e 5 por cento do seu peso corporal para reduzir a gordura no fígado. Também foi sugerido que perder entre 7% e 10% do peso corporal pode reduzir outros sintomas da doença hepática gordurosa não alcoólica, como inflamação, fibrose e cicatrizes.

A maioria das pessoas com fígado gordo! Seu índice de massa corporal está fora do normal. Claro, raramente você pode ver pessoas que estão abaixo do peso, mas têm fígado gorduroso! O primeiro passo no tratamento do fígado gordo é perder peso. Conforme explicado na experiência de tratamento do fígado gorduroso, dieta adequada e perda de peso podem ajudar a tratar o fígado gorduroso.

A melhor maneira de perder e manter o peso é mover-se lentamente ao longo do tempo. Jejum e dietas de jejum são muitas vezes inúteis e dificultam as coisas para o fígado.

Se você notar que tem enzimas hepáticas altas ou desenvolveu recentemente fígado gorduroso, você pode melhorar sua condição hepática em 2 semanas alterando e modificando sua dieta. Antes de iniciar um programa de perda de peso e escolher a melhor dieta para fígado gorduroso, consulte um nutricionista ou especialista em medicina interna. Um nutricionista pode sugerir um plano de dieta adequado para atingir as metas de perda de peso e a seleção de nutrientes.

Experimente a dieta mediterrânea

Pesquisas de 2017 mostram que a dieta mediterrânea pode ajudar a reduzir a gordura do fígado mesmo sem perda de peso. A dieta mediterrânea também ajuda a tratar os efeitos colaterais associados à DHGNA, como colesterol alto, pressão alta e diabetes tipo 2. Este programa de dieta concentra-se em uma variedade de alimentos vegetais, incluindo frutas e vegetais frescos e legumes, juntamente com gorduras saudáveis. Aqui estão alguns dos seguintes:

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Frutas e legumes: frutas vermelhas, 1 maçã, 3 laranjas, 1 banana, 3 tâmaras, 4 figos, 3 melões, 1 vegetais folhosos, 1 brócolis, 1 pimenta, 1 batata doce, 1 cenoura, 1 abóbora, 1 pepino, ‌ Experimente berinjela e tomates.

Leguminosas: Tente incluir feijões, ‌ ervilhas, ‌ lentilhas e grão de bico em sua dieta.

Gorduras saudáveis: Use óleos saudáveis, como um bom azeite com manteiga. Nozes, ‌‌ sementes nutritivas, ‌ abacates e azeitonas, que contêm altas concentrações de gorduras saudáveis.

Peixe e carne magra: Coma peixe duas vezes por semana. Ovos e galinhas magras, como galinhas e perus sem pele, são equilibrados em gordura.

Grãos ricos: Coma grãos integrais e grãos processados, como pães integrais, arroz integral, aveia, cuscuz, macarrão integral ou quinoa.

Beba café

De acordo com pesquisas de 2016, o café é uma espécie de protetor do fígado. Em particular, estimula a produção de enzimas hepáticas que combatem a inflamação. A mesma pesquisa relatou que, entre pessoas com DHGNA, o consumo regular de café reduz o fígado em geral. Para reduzir o risco de doença hepática, beba duas a três xícaras de café por dia. O café preto é a melhor opção ‌ porque não contém gordura nem açúcar.

Exercite-se regularmente

De acordo com uma pesquisa realizada em 2017, a doença hepática gordurosa está associada à inatividade. Além disso, a inatividade ajuda a exacerbar as complicações associadas ao fígado gorduroso, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e obesidade.

A melhor maneira de tratar o fígado gorduroso é eliminar as causas. Uma das melhores maneiras de tratar o fígado gorduroso é se exercitar regularmente. Não existe nenhum exercício específico para o tratamento desta doença, mas a atividade contínua (pelo menos 5 vezes por semana e 20 minutos de caminhada lenta ou corrida de cada vez) é muito útil. Os médicos recomendam que as pessoas com fígado gorduroso se exercitem por 20 minutos todos os dias ou por uma hora por dia.

Para ser mais eficaz, o exercício deve fazer parte da sua rotina de vida. Não é necessário fazer isso continuamente por 20 minutos ou uma hora, o paciente pode se exercitar por 2 a 10 minutos ou 4 a 15 minutos. Este conselho é especialmente útil para pessoas que não conseguem se exercitar por muito tempo devido a problemas musculoesqueléticos. Para emagrecer e tratar a doença ao mesmo tempo, é preciso caminhar rápido ou subir ladeiras e pressionar o corpo e suar.

Para começar, tente incorporar atividade física moderada em sua rotina diária. Brinque com as crianças ou suba as escadas em vez do elevador. Também é recomendado reduzir a quantidade de tempo que você passa sentado durante o dia.

Alvo de colesterol alto

De acordo com um estudo de 2012, o fígado gorduroso dificulta o controle do colesterol e aumenta o risco de doenças cardíacas. Para ajudar a controlar o colesterol e tratar o fígado gorduroso, tente limitar o consumo de certas gorduras. As seguintes gorduras são desejadas:

  • Gorduras saturadas: encontradas em carnes com alto teor de gordura e laticínios.
  • Gorduras trans: As gorduras trans são frequentemente encontradas em produtos cozidos processados, bolachas e frituras.

Muitas das mudanças de estilo de vida listadas acima, incluindo perder peso, permanecer ativo e seguir uma dieta saudável, como a dieta mediterrânea, também podem ajudar a controlar o colesterol. Para controlar o colesterol no sangue, não deixe de consultar o seu médico para prescrever um medicamento para colesterol alto.

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