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10 Tratamentos para Fadiga Excessiva ou Síndrome de Fadiga + Causas

O que é Fadiga Excessiva ou Síndrome de Fadiga Crônica?

A síndrome da fadiga excessiva, ou CFS, é uma condição séria que requer diagnóstico adequado e tratamento oportuno.

Tratamento da fadiga

A SÉC é, na verdade, uma categoria de doença física, mas ainda não é totalmente compreendida. O que se pode entender a partir do conceito de síndrome da fadiga crônica (síndrome da fadiga crônica) é a fadiga, mas essa fadiga não ocorre depois de muito trabalho, ansiedade ou insônia, mas essa fadiga é grave e perigosa e com repouso e atividade física.

a mente não desaparece, fadiga que envolve todo o corpo e reduz a atividade física e a força da pessoa. Fadiga excessiva ou crônica, que é mencionada na continuação desta parte da saúde úmida por 10 razões e, claro, o tratamento proposto desta (problema).

10 Causas de Fadiga Excessiva e Síndrome de Fadiga Crônica

Falta de sono

A falta de sono causa fadiga e pode ter efeitos negativos na sua saúde e bem-estar geral.

Tratamento: Durma de sete a oito horas todas as noites, vá para a cama em um horário definido todas as noites e acorde em um horário todas as manhãs para tornar isso uma rotina. Certifique-se de que seu colchão é confortável. O quarto é escuro e fresco o suficiente, seu celular e TV estão desligados Se você ainda não conseguir dormir após uma mudança em seu ambiente de sono, consulte seu médico para descartar um distúrbio do sono.

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fadiga ocular

Apneia do sono

A apneia do sono é um distúrbio grave do sono em que as pessoas não respiram por um curto período, a maioria das pessoas não sabe que isso acontece, mas pode causar ronco alto e fadiga diária.

Tratamento: Estar acima do peso, fumar e beber álcool pode piorar os sintomas da apneia do sono. Se você estiver acima do peso, perder peso, parar de fumar e evitar o álcool. Seu médico pode prescrever um dispositivo CAPA. Ajudando a manter as vias aéreas abertas durante o sono.

Seu corpo não tem combustível suficiente

O que você come (ou não come) pode afetar o quanto você dorme, desnutrição ou falta de nutrientes pode causar fadiga.

Tratamento: Se você comer alimentos que aumentam o açúcar no sangue, você se sentirá cansado assim que o açúcar no sangue cair. Faça uma dieta equilibrada com frutas, legumes, grãos integrais e proteínas e evite alimentos ricos em açúcar e gordura.

Anemia

A anemia é uma causa comum de fadiga em mulheres. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio por todo o corpo, e o ferro é um componente importante dessas células. Sem ferro suficiente, seu corpo pode não estar recebendo o oxigênio de que precisa. As mulheres que experimentam menstruações abundantes ou estão grávidas podem estar em risco de deficiência de ferro.

Tratamento: Se você não estiver bem devido à deficiência de ferro, poderá recuperar o ferro através da dieta; alimentos ricos em ferro incluem; carne, feijão, ‘tofu’, batata, brócolis, nozes, cereais fortificados com ferro e arroz integral. Consulte o seu médico se pensar que são necessários suplementos de ferro para determinar a dose certa.

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Depressão

A depressão causa desconforto e ansiedade, mas também pode causar sintomas físicos como fadiga, insônia e dor.

fadiga mental

Tratamento: Consulte um médico se você ou alguém de quem você gosta estiver deprimido; A depressão precisa ser tratada, e muitos tratamentos incluem medicamentos e medicamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas.

Hipotireoidismo

A tireoide é uma glândula que regula o metabolismo e queima gordura corporal para obter energia. Baixa tireoide (hipotireoidismo) causa fadiga, depressão e ganho de peso.

Tratamento: Um exame de sangue pode confirmar se uma pessoa tem hipotireoidismo.

Muita cafeína

A maioria das pessoas consome cafeína para se refrescar. Normalmente, a cafeína aumenta a sensibilidade e a energia, mas o excesso de cafeína pode causar fadiga, aumento da frequência cardíaca ou sede, pressão alta, ansiedade e insônia.

Tratamento: Se você toma muito café, chá ou cola que contém cafeína ou drogas com cafeína, você deve evitar gradualmente essas bebidas, suplementos ou medicamentos. Se você parar de tomar cafeína de repente, você pode apresentar sintomas. Experimente parar, então comece devagar. Primeiro, comece a beber mais água e a reduzir as bebidas com cafeína diariamente.

UTI oculta

Os sintomas comuns de infecções do trato urinário (ITUs) incluem dor ou queimação durante a micção, ou a sensação ou urgência de urinar com urgência, mas as ITUs também podem causar fadiga e fraqueza.

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Tratamento: Se você suspeitar de ITU, consulte seu médico; O tratamento usual para ITUs são antibióticos, que devem curar a doença dentro de uma ou duas semanas, o que elimina a fadiga e outros sintomas.

fadiga e falta de ar

Diabetes

O diabetes pode causar fadiga ao aumentar ou diminuir o açúcar no sangue. Quando seus açúcares estão altos, eles entram na corrente sanguínea em vez de serem usados ​​como energia e deixam você cansado; Baixo nível de açúcar no sangue (glicose), o que significa que você pode não ter combustível suficiente para energia, também causa fadiga.

Tratamento: Se você tem diabetes, é importante controlar sua doença. Seu médico muitas vezes recomendará mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercícios. Você também pode receber insulina ou outros medicamentos para diabetes para ajudar a controlar o açúcar no sangue.

Desidratação

Todos sabemos que a desidratação é a causa da sede, mas você sabia que a desidratação pode deixá-lo cansado? Quando você sente sede, seu corpo está com sede enquanto qualquer outro líquido sacia a sede, a água é a melhor opção sem açúcar, calorias e cafeína.

Tratamento: A maioria dos especialistas recomenda 8 copos de água por dia, mas se você se exercita, vive ou trabalha em um ambiente quente, pode precisar de mais. Se você estiver totalmente hidratado, sua urina ficará amarela clara ou pálida. Se estiver mais escuro, você pode precisar de mais líquidos.

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