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Estresse na entrevista de emprego Como superar o estresse na entrevista de emprego

Estresse na entrevista de emprego É um problema que ocorre com muitos iniciantes e até mesmo pessoas experientes. Encontrar um emprego é um desafio e, naturalmente, quando se trata de uma entrevista de emprego, ficamos um pouco estressados. No entanto, o estresse da entrevista de emprego não será o mesmo para todos nós. Enquanto muitos lidam com esse problema facilmente, há outro grupo cujo estresse afeta todas as suas habilidades. Infelizmente, em tal situação, você não pode criar uma boa imagem de si mesmo na mente dos entrevistadores. Portanto, é melhor procurar uma solução para eliminar essa ansiedade. Se você acha que seu estresse é demais, a melhor maneira é obter ajuda de um conselheiro para mudar a situação. Neste artigo, também apresentamos algumas soluções adequadas para eliminar o estresse da entrevista de emprego.

Razões para o estresse na entrevista de emprego

Encontrar a causa de um problema sempre significa que você está na metade do caminho para corrigi-lo. Quando sabemos por que ficamos ansiosos, naturalmente podemos procurar melhor uma maneira de mudar a situação. O estresse da entrevista de emprego tem muitas causas. Alguns dos motivos mais importantes são:

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Falta de autoconfiança Estresse na entrevista de emprego

Uma das razões sérias para qualquer tipo de ansiedade é que você não tem autoconfiança suficiente. Quando não temos certeza de nossas habilidades, não acreditamos que seremos capazes de lidar adequadamente com uma tarefa. É por isso que ficamos estressados ​​quando somos avaliados pelos outros.

Você não está pronto para a entrevista

Você pode não estar suficientemente preparado para a entrevista ou aceitar o emprego que deseja. Em tal situação, ficamos preocupados que o entrevistador perceba nossa incapacidade. Por causa disso, vamos experimentar muita ansiedade.

Medo do sucesso Estresse da entrevista de emprego

O medo do sucesso e do progresso é um dos graves problemas que algumas pessoas se envolvem. Nessa situação, a pessoa tem medo de progredir e estar em uma situação superior. Isso o torna incapaz de ter um bom desempenho na entrevista.

A importância do trabalho

Quanto mais importante um assunto é para nós, mais estresse ele trará. É por isso que o estresse de uma entrevista de emprego depende em grande parte do trabalho e das condições do grupo desejado. Ou o quanto você precisa deste trabalho.

Soluções para o estresse da entrevista de emprego

Aumente suas informações

Uma das causas mais importantes da ansiedade é a ignorância. Quando não sabemos o que vamos enfrentar, naturalmente teremos muita ansiedade. Por esse motivo, os consultores recomendam que você aumente suas informações sobre o grupo com o qual vai entrevistar antes da entrevista. Com uma simples pesquisa na Internet, você pode obter boas informações sobre aquela empresa e seus ramos de atuação. Isso ajudará você a ter uma ideia de que tipo de perguntas você enfrentará.

prática

A prática da entrevista é uma das melhores maneiras de reduzir sua ansiedade. Determine o que você quer dizer sobre você na reunião alguns dias antes da entrevista; Colete todas as informações do seu currículo em um só lugar para que nada seja perdido. Tente se concentrar bem no que você vai dizer.

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Outra coisa que você deve fazer é adivinhar quais perguntas serão feitas. Especialmente se você tiver experiência em entrevistas de emprego, poderá responder melhor a essa pergunta. Lembre-se que hoje em dia, em entrevistas de emprego, além de conhecimento e experiência, geralmente lhe perguntam sobre traços de personalidade, relações sociais, gerenciamento de crises etc. Por isso, é melhor tentar se preparar para todos esses campos.

Prepare tudo com antecedência

Para não se estressar no dia e horário da entrevista, procure preparar tudo com antecedência. Prepare suas roupas, documentos educacionais, trabalho e qualquer outra coisa que você precise trazer com você pelo menos na noite anterior. Além disso, considere o tempo para chegar ao local da entrevista. Tente levar em conta o tráfego ou outros problemas que possam ocorrer. Isso fará com que você mentalmente e tenha tempo para a entrevista.

Faça algum exercício Estresse na entrevista de emprego

Fazer exercícios aeróbicos e principalmente caminhar ajudará você a se livrar do estresse. Portanto, inclua isso em sua agenda de entrevistas. O exercício provoca a liberação de hormônios relaxantes do cérebro e tem um grande efeito na redução da ansiedade.

Considere pontos positivos para superar o estresse da entrevista de emprego

Se você deseja reduzir o estresse da entrevista, é melhor abrir os olhos para seus pontos fortes. Lembre-se, você tem que fazer isso sozinho antes que os outros acreditem em você. Não se esqueça da especialidade que você adquiriu em seu campo de estudo. Além disso, lembre-se de que esse grupo também escolheu você entre vários currículos enviados a eles. Então você deve ter critérios que são importantes para essa empresa. Tente se concentrar nesses pontos e acredite em suas habilidades.

Leve os exercícios de relaxamento a sério

As técnicas de relaxamento são uma coleção de técnicas que podem ajudá-lo a manter a calma. Portanto, se você acha que está estressado, é melhor prestar atenção a esses exercícios. Você pode até desestressar usando técnicas de respiração profunda alguns minutos antes de entrar na sala de entrevista.

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Obtenha ajuda para escrever Estresse na entrevista de emprego

Uma das melhores maneiras de aliviar a ansiedade é escrever. Além de aliviar o estresse, isso também pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos. Portanto, se você está preocupado com uma entrevista de emprego, é melhor começar e anotar suas preocupações junto com os motivos. Você descobrirá que esse método o ajudará a gerenciar melhor sua ansiedade.

A importância do aconselhamento Estresse na entrevista de emprego

O estresse da entrevista de emprego acontece com muitos de nós. No entanto, alguns de nós são mais vulneráveis ​​a esse estresse. Isso o torna incapaz de mostrar suas habilidades aos outros como deveria. E por causa disso, muitas vezes você pode ver que aqueles que têm habilidades mais baixas do que você estão em uma posição melhor do que você. Se você está tão estressado com a entrevista de emprego que não pode controlá-la sozinho, é melhor obter ajuda de um conselheiro. Os conselheiros, com base em seus conhecimentos e experiência, ajudarão você a identificar as crenças que causam essas preocupações e, em seguida, ensinarão como resolvê-las.

Para obter aconselhamento sobre o stress, pode contactar os melhores especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou através do número 02166419012.

Perguntas frequentes

É errado usar drogas ansiolíticas antes de uma entrevista de emprego?

Se sua ansiedade é tanta que você não consegue controlá-la e acha que isso afetará a qualidade de sua entrevista, você pode usar esses medicamentos. No entanto, tome cuidado para que os medicamentos ansiolíticos não sejam uma solução definitiva para o seu estresse.

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