Relação conjugal

Estresse após o casamento Sintomas e tratamento do estresse após o casamento

O estresse pós-casamento é uma daquelas experiências em que nenhum de nós gosta de se envolver. No entanto, as doenças mentais e especialmente o estresse estão entre os problemas que ocorrem após o casamento para muitas mulheres ou homens. O estresse após o casamento é um dos problemas que você deve ser capaz de administrar bem. Caso contrário, infelizmente, temos que dizer que esse estresse pode ter muitos efeitos negativos em sua saúde mental e na qualidade de vida com seu cônjuge. Então, se sua saúde e sua vida juntos são importantes para você, é melhor pensar nessa situação. Lembre-se de que obter ajuda de um consultor profissional é a melhor coisa que você pode fazer nessa situação. Clique para obter conselhos sobre casamento.

Estresse após o casamento e seus sintomas

O estresse é um problema que todos nós experimentaremos ao longo de nossas vidas. Mas às vezes esse problema ocorre após o casamento e por motivos relacionados à coabitação. Nesta situação, você provavelmente experimenta muita pressão mental e física. Esta questão pode ter vários motivos, sendo os mais importantes as responsabilidades do homem e os deveres da mulher na nova vida conjunta. No entanto, como você sabe, o estresse pode ter muitas consequências negativas em sua vida juntos. Portanto, é melhor aumentar suas informações sobre esse assunto; E encontre uma maneira de gerenciá-lo. Entre os sinais e sintomas de estresse que dizem que você está estressado após o casamento estão:

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Sinais de estresse após o casamento

Muitos casais podem experimentar estresse pós-casamento, mas não conhecem os sintomas e apenas sentem que sua vida juntos está com problemas. Conhecer os sintomas do estresse no casamento torna a pessoa consciente de sua condição. Esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, alguns dos sinais mais comuns de estresse incluem:

  • Dor de cabeça e tontura
  • Sensação de sudorese e tremores no corpo
  • Efeito negativo no desempenho sexual
  • Graves palpitações cardíacas
  • Redução de energia
  • Mudando os hábitos alimentares
  • Mudando o padrão de sono
  • Distúrbio respiratório
  • sentindo confuso
  • Dúvida e hesitação
  • Falta de concentração nas atividades diárias
  • Dificuldade em tomar decisões

Causas de estresse após o casamento

O estresse pode acontecer por várias razões, dependendo de suas circunstâncias de vida, seu passado e seu estilo de personalidade e crenças. No entanto, algumas das razões mais comuns para o estresse após o casamento são:

Mudança de circunstâncias

Especialistas acreditam que a mudança de condições sempre trará algum estresse. Mudar de casa, mudar de emprego e questões semelhantes estão entre as questões que sempre aumentam o risco de conflito com o estresse. O casamento também é uma grande mudança em nossa vida. É por isso que muitas pessoas se envolvem nesse problema depois do casamento. Quanto mais rápido você se ajustar à nova situação, mais rápido o estresse desaparecerá.

Novas condições de vida

A convivência trará muitos desafios e problemas desde o início. Você deve ser capaz de gerenciar essas novas condições. Na medida em que você ou seu cônjuge não têm a capacidade de gerenciar novas situações ou não confiam em suas próprias habilidades, você naturalmente experimentará mais estresse e preocupação.

Não ter suporte suficiente

Todos nós precisamos do apoio das pessoas ao nosso redor em novos estágios de nossas vidas. Isso nos faz sentir confortáveis ​​por poder contar com a ajuda de outras pessoas em situações difíceis. Por isso, os casais que não contam com esse apoio sofrerão mais estresse e pressão psicológica.

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Condições imprevistas

Talvez algo aconteça em sua vida para o qual você não estava preparado. Perda de emprego, nascimento de um filho indesejado, imigração e eventos semelhantes podem aumentar sua preocupação e pressão.

Soluções de tratamento para o estresse após o casamento

Tornando a vida divertida

A criação de programas divertidos e diferentes entretenimentos pode reduzir o estresse e aumentar a qualidade de sua vida. Caminhar, assistir filmes, fazer piqueniques, jogar jogos, etc. estão entre as questões que podem ajudar na saúde do relacionamento. Seja criativo ao fazer essas pequenas coisas e tente tornar a vida cotidiana divertida um para o outro.

Não exagere

Não se distraia com cada pequena coisa na vida! Um dos erros comuns que levam ao estresse pós-casamento é exagerar as coisas. Antes de reagir a qualquer problema, veja se vale a pena esticar sua vida juntos. Na maioria das vezes, muitos estresses e tensões na vida dos casais são pequenas questões que são consideradas desastrosas devido à falta de gestão dos casais. Portanto, uma das maneiras importantes e fundamentais de eliminar o estresse após o casamento é mudar sua perspectiva sobre várias questões.

Aumentar a comunicação íntima Estresse após o casamento

Um dos métodos que podem reduzir o estresse é aumentar a intimidade entre os casais. Numerosos estudos mostraram que abraçar seu cônjuge e o contato físico com ele ajudam muito na redução do estresse. Portanto, tente manter contato físico com seu cônjuge, não importa quão crítica seja a situação. Isso fará com que vocês dois sintam que têm alguém em quem podem confiar em tempos de problemas. E essa questão removerá grandemente a pressão psicológica de você e de sua esposa. Clique para saber mais sobre intimidade com seu cônjuge.

Resolvendo seus problemas comportamentais

Observe atentamente o seu comportamento. Há algo em seu comportamento que precisa ser mudado? Se a sua resposta a esta pergunta for sim, tente alterar este problema. Essas pequenas mudanças podem tornar a sua vida e a de seu cônjuge mais felizes e evitar muitas pressões negativas.

Conversa com a esposa

Discuta os problemas que você está enfrentando com seu cônjuge e nunca tente resolver os problemas sozinho. Conversar com seu cônjuge reduzirá seu estresse e muitos mal-entendidos, que são a principal fonte de tensão entre os casais, serão resolvidos.

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Usando as experiências dos outros Estresse após o casamento

Obter ajuda de outras pessoas sempre foi uma das melhores maneiras de reduzir o estresse. Pais e amigos casados ​​estão entre as fontes que você pode obter ajuda nesta situação. Não tenha vergonha de falar sobre seus problemas e preocupações com alguém. Peça ajuda e tenha certeza de que o apoio de outras pessoas pode ter um impacto positivo em sua vida. Clique para receber aconselhamento matrimonial por telefone.

Consulte um terapeuta de casal

Contamos com a ajuda de um especialista para tudo. Portanto, é melhor pedir ajuda a um conselheiro especializado para seus problemas mentais e as crises que ocorrem em sua vida juntos. Os conselheiros irão ajudá-lo a ver os problemas individuais que você tem, bem como os problemas em sua vida juntos. Então eles vão te ensinar maneiras de mudar a situação. Clique aqui para saber mais sobre o tratamento do estresse.

Para receber conselhos sobre o estresse pós-casamento, você pode ligar para os principais especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360 a qualquer hora do dia.

Perguntas frequentes

O que fazer para reduzir o estresse após o casamento?

Estresse e ansiedade após o casamento é um problema que pode acontecer com qualquer casal. Para reduzir o estresse após o casamento, é melhor usar uma variedade de estratégias, como ir a um terapeuta, usar as experiências de outras pessoas, conversar com sua família, conversar com seu cônjuge etc.

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