Tratamento imediato

Estas são as vantagens e riscos das preparações multivitamínicas – prática de cura

Prós e contras de tomar suplementos multivitamínicos

Muitas pessoas usam os chamados suplementos multivitamínicospara compensar os efeitos de uma dieta pouco saudável. O internista Dr Raul Seballos e a nutricionista Anna Taylor da Cleveland Clinic (EUA) explicam os benefícios dos multivitamínicos e quais pessoas devem evitar tomá-los.

Multivitaminas para desnutrição ou deficiências nutricionais

Quando as pessoas sob Desnutrição ou deficiências nutricionais sofrer, pode ser útil tomar suplementos multivitamínicos, mas isso deve ser feito primeiro entrevista médica a ser esclarecido, enfatiza o Dr. Seballos em um comunicado de imprensa recente.

Multivitaminas para dietas veganas ou vegetarianas

Também para pessoas que dieta de baixa caloria cumprir ou em evitar certos alimentostomar um multivitamínico pode fazer sentido, diz o médico.

Além disso, as pessoas devido a doenças (por exemplo, doença de Crohn, colite ulcerativa, doença celíaca) ou cirurgia de bypass gástrico devem participar absorção prejudicada de nutrientes sofrem, de acordo com o Dr. Seballos esclarecer em uma consulta médica se tomar um multivitamínico é aconselhável para eles.

Você realmente precisa de multivitaminas?

O médico recomenda que todas as outras pessoas primeiro se perguntem se estão realmente fazendo tudo o que podem antes de tomar preparações multivitamínicas para otimizar a saúde geralantes de recorrer a um suplemento multivitamínico e/ou dietético.

Um estilo de vida sábio é a melhor garantia de sua saúde futura‘, aponta o especialista.

O que são multivitaminas?

Um multivitamínico contém uma combinação de vários vitaminas e minerais. Os produtos estão disponíveis na forma de cápsulas, comprimidos, ursinhos de goma, pó ou como líquido.

ler  Tipos de doença testicular e escrotal

Há uma variedade de preparações multivitamínicas, algumas das quais diferem muito em sua composição. Portanto, pode ser difícil determinar qual produto é ideal para tomar.

Em primeiro lugar, faz sentido que antes de comprar o rótulos dos produtos observado. Por exemplo, existem preparações multivitamínicas que foram projetadas para uma idade ou sexo específico ou são particularmente adequadas para mães grávidas ou lactantes.

Tome suplementos multivitamínicos com alimentos

Se você decidiu tomar um multivitamínico, você deve junto com comida ser tomado, pelo que os nutrientes contidos são melhor absorvidos.

Dependendo da sua saúde, você deve tentar limitar ou aumentar a ingestão de certos ingredientes em multivitamínicos, diz Taylor.

O que é normalmente encontrado em suplementos multivitamínicos?

Segundo a nutricionista, os suplementos multivitamínicos normalmente contêm os seguintes ingredientes:

  • Cálcio,
  • ácido fólico,
  • Ferro,
  • Magnésio,
  • Vitamina b12,
  • Vitamina D,
  • Zinco.

Como os suplementos multivitamínicos afetam a saúde?

No entanto, mesmo entre os especialistas, existem opiniões diferentes sobre a eficácia dos multivitamínicos. Por um lado, há a ideia de que eles são bastante capazes de suprir os nutrientes que faltam. Por outro lado, outros são de opinião que os suplementos multivitamínicos devem ser avaliados como um produto caro que não é realmente eficaz.

Um grupo independente de profissionais da atenção primária e prevenção, os chamados Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUApor exemplo, relata em uma declaração sobre o assunto de preparações multivitamínicas que evidência insuficiente para um benefício de suplementos vitamínicos e minerais para a prevenção de câncer ou doença cardiovascular são.

Por exemplo, as multivitaminas não podem reduzir o risco das formas mais comuns de câncer em homens, como câncer de próstata, cólon e pulmão. Multivitaminas também não reduzem o risco de desenvolver uma morrer de câncer.

Não há benefícios cognitivos de multivitaminas na velhice

Tomar multivitaminas é recomendado para homens e pessoas que pelo menos 65 anos também são velhos sem benefícios cognitivos conectado. Como exemplo, os especialistas citam um estudo no qual foram examinadas as funções cognitivas de quase 6.000 médicos do sexo masculino com mais de 65 anos.

ler  Dez dicas para a proteção ideal da pele – prática de cura

Os resultados deste estudo mostram que perda de memória e performance cognitiva ocorreu de forma semelhante se os homens estavam tomando um multivitamínico ou não.

Sem efeitos positivos na expectativa de vida

Efeitos positivos sobre a expectativa de vida também não são esperados de multivitaminas. Um estudo descobriu que tomar multivitamínicos até aumentou o risco de morte prematura em mulheres e pessoas classificadas como mulheres ao nascer (AFAB).

Os especialistas da Cleveland Clinic citam outro estudo que descobriu que certos suplementos (como multivitaminas, ácido fólico, ferro e cobre) podem colocar as mulheres mais velhas em risco aumentado de desenvolver uma doença. morte prematura estão conectados.

As multivitaminas são seguras para tomar?

Normalmente, para a maioria das pessoas, tomar multivitamínicos não representa um problema do ponto de vista da saúde. No entanto, existem alguns riscos associados a tomá-lo para certas pessoas.

suplementos de cálcio pode, por exemplo, reduzir o risco de desenvolver uma ataque cardíaco levantar. Do ponto de vista médico, muitas vezes é recomendado que as pessoas com alto risco de doença cardíaca obtenham o cálcio da dieta e não de suplementos.

pessoas fumantes ou pessoas que fumaram no passado não devem tomar multivitaminas com alto teor de Beta Caroteno e Vitamina A consumir porque esses ingredientes risco de câncer de pulmão pode aumentar, continuam os especialistas.

Durante o gravidez Além disso, atenção especial deve ser dada à quantidade de vitamina A consumida, pois altas doses de vitamina A estão associadas a um risco aumentado de desenvolver defeitos de nascença pode ser conectado.

Interações medicamentosas?

Na melhor das hipóteses, os suplementos multivitamínicos não devem interagir com outros medicamentos. No entanto, os especialistas da Cleveland Clinic desaconselham tomar medicamentosaqueles que reduzir a coagulação do sangueter especial cuidado com suplementos multivitamínicos contendo vitamina K.

ler  Propriedades do funcho; Familiarize-se (ganhe, obtenha) com as técnicas atuais que vieram do Funcho

Em geral, ao tomar suplementos alimentares, o médico de família deve ser informado sobre todas as vitaminas e suplementos alimentares tomados, segundo o Dr. Seballos.

É importante informar ao seu médico o que você está tomando para evitar possíveis interações com os medicamentos prescritos. Além disso, exercícios, uma dieta equilibrada, sono suficiente e um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal superam todas as vitaminas que você pode tomar para otimizar sua saúde pessoal.‘ ele enfatiza Seballos. (Como)

Tomar multivitamínicos não substitui um estilo de vida saudável, como exercícios e uma dieta equilibrada. (Como)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Cleveland Clinic: Multivitaminas Funcionam? Quem deve e não deve tomá-los (publicado em 30/08/2022), Cleveland Clinic
  • Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA: Suplementação de Vitaminas, Minerais e Multivitamínicos para Prevenir Doenças Cardiovasculares e Câncer: Medicação Preventiva (publicada em 21/05/2022), Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA
  • American College of Cardiology: The Physicians’ Health Study II – PHS II (publicado em 11/05/2022), American College of Cardiology
  • Jaakko Mursu, Kim Robien, Lisa J. Harnack, Kyong Park, David R. Jacobs: Suplementos dietéticos e taxa de mortalidade em mulheres mais velhas; em: JAMA Internal Medicine (publicado em 10/10/2011), JAMA Internal Medicine
  • Bimal H Ashar, Tasha N Rice, Stephen D Sisson: Compreensão dos médicos sobre a regulação de suplementos alimentares; em: JAMA (publicado em 14 de maio de 2007), JAMA

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

Artigos Relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.

Botão Voltar ao Topo