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Esta dieta está associada a menor risco de morte – prática de cura

Diabetes: Redução do risco de morte por certos fatores dietéticos

Uma alta ingestão de produtos de grãos integrais, fibra, Peixe e Ácidos gordurosos de omega-3 está associado a um estágio inicial mais baixo, de acordo com uma nova meta-análise risco de morte em adultos com Diabetes tipo 2.

Uma dieta rica em grãos integrais, fibras, peixes e ácidos graxos poliinsaturados n-3 (PUFAs) está associada a um risco reduzido de morte precoce em adultos com diabetes tipo 2, de acordo com uma meta-análise. Os resultados do trabalho científico serão apresentados na reunião anual deste ano da Associação Europeia para o Estudo do Diabetes (EASD) em Estocolmo, Suécia (19 a 23 de setembro), informa a revista especializada Diabetologia em um comunicado recente.

nutrição para uma vida mais longa

“Existem alguns Recomendações Nutricionais e diretrizes para pessoas com diabetes tipo 2, mas a maioria não é baseada em evidências ou vem de estudos populacionais em geral”diz autor Dra Janett Barbaresko do Centro Alemão de Diabetes (DDZ) em Düsseldorf.

“Nossa revisão científica das melhores evidências disponíveis atualmente mostra com razoável certeza que uma dieta rica em grãos integrais, fibras, peixes e PUFAs, além de comer mais vegetais e proteínas vegetais, pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2. viver mais.”

Revisão de estudos observacionais

Pessoas com diabetes tipo 2 são mais propensas a doenças cardiovasculares, demência, câncer e fraturas. Apesar de um número crescente de medicamentos eficazes, as mudanças na estilo de vida – como exercício e dieta – uma pedra angular do tratamento.

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No entanto, pouco se sabe sobre a relação entre a dieta e a prevenção de doença e morte em pessoas que vivem com diabetes tipo 2.

Alguns estudos relacionam especificamente fatores nutricionais como a dieta mediterrânea ou ingestão de vegetais com mortalidade por todas as causas no chamado diabetes, mas a associação com vários fatores dietéticos não foi resumida de forma abrangente.

Para saber mais, pesquisadores alemães realizaram um revisão sistemática de 107 estudos observacionais prospectivos avaliando fatores dietéticos (ou seja, padrões alimentares, alimentos e grupos de alimentos, macronutrientes [Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß] e micronutrientes [Mineralstoffe und Vitamine] fitoquímicos e suplementos alimentares [z. B. Vitamin E, Magnesium]) e o risco de morte por qualquer causa em adultos (com 18 anos ou mais) com diabetes tipo 2.

efeito protetor

As análises revelaram uma indicação de um efeito protetor ingerindo grãos integrais, fibras, peixes e PUFAs n-3 antes da morte por qualquer causa.

Adicionar uma porção (20 g/dia) de grãos integrais de alimentos como pão integral e arroz ou cereais matinais foi associado a uma redução no risco de morte em cerca de 16%. Qualquer aumento na consumo de peixe uma porção por semana foi associada a um risco de morte cinco por cento menor.

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Da mesma forma, uma ingestão adicional de cinco gramas de fibra por dia (equivalente a um pêra de tamanho médio) e um aumento de n-3 PUFAs em 0,1 g por dia foi associado a um risco reduzido de 14% e 13% de morte por todas as causas, respectivamente.

O corpo não produz ácidos graxos n-3 naturalmente, boas fontes incluem peixe, óleo vegetal, nozes (especialmente nozes), linhaça e óleo de linhaça e folhas verdes.

Um aumento na ingestão de 100 gramas de vegetais e 10 gramas de proteínas vegetais, como nozes, tofu, feijão, lentilha e ervilha, foi associado a um risco de morte 12 e 9% menor, respectivamente.

Esses alimentos são conhecidos por seus efeitos benéficos na pressão arterial, níveis de colesterol, níveis de açúcar no sangue e por sua efeito anti-inflamatórioo que pode ajudar a reduzir o risco de comorbidades como doenças cardiovasculares e câncer.

O aumento da ingestão de colesterol aumenta o risco de morte

Em contrapartida, uma maior ingestão de ovos e colesterol estão associados a um risco aumentado de morte por qualquer causa.

Aumentar a ingestão de ovos em 10 g por dia (equivalente a dois ovos de tamanho médio por semana) foi associado a um risco de morte cinco por cento maior e adicionar 300 mg colesterol associado a um aumento de 19% ao dia.

Para outros fatores dietéticos, sem contexto encontrados e/ou a evidência era muito incerta, incluindo: hábitos alimentares como a dieta mediterrânea e a dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas.

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“Isso requer mais pesquisapara fornecer evidências mais robustas e abrangentes sobre vários fatores dietéticos e progressão do diabetes”diz a líder do estudo, Dra. Sabrina Schlesinger, do DDZ e do Centro Alemão de Pesquisa em Diabetes (DZD) em Munique-Neuherberg.

“Mas nossos resultados sugerem que, para pessoas com diabetes tipo 2, há uma maneira fácil e maneira de baixo risco poderia ser melhorar sua condição se eles forem capazes de adicionar algumas porções de grãos integrais, fibras, peixes, óleos vegetais e vegetais à sua dieta semanal”.

No entanto, os pesquisadores também observam que seu trabalho é sobre um estudo de observação e, portanto, não prova que as pessoas com diabetes tipo 2 que comem dietas ricas em grãos integrais, fibras, peixes e PUFAs n-3 viverão mais. (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Diabetologia: Alta ingestão de grãos integrais, fibras, peixes e ácidos graxos ômega-3 associados a menor risco de morte em adultos com diabetes tipo 2, (acessado em 17 de setembro de 2022), EurekAlert!

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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