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Propriedades do espinheiros para a saúde; ‌8 propriedades incríveis e como consumi-lo

Hawthorn é uma pequena fruta com cores amarelas a vermelhas e até pretas que tem um sabor azedo e picante com uma doçura suave. O espinheiro é usado há séculos como planta medicinal para tratar problemas digestivos, insuficiência cardíaca e pressão alta e tem um lugar importante na medicina tradicional chinesa. Aqui estão 9 benefícios para a saúde do espinheiro. Por fim, descrevemos os efeitos colaterais e os cuidados relacionados ao consumo dessa fruta. Se quiser saber mais sobre as propriedades desta pequena e rica fruta, junte-se a nós no final do artigo.

Os benefícios de saúde do espinheiro

Espinheiro é rico em antioxidantes

O espinheiro é uma rica fonte de polifenóis. Os polifenóis são poderosos compostos antioxidantes encontrados nas plantas. Os antioxidantes estão envolvidos na neutralização de moléculas instáveis ​​chamadas radicais livres. Altos níveis de radicais livres danificam o corpo.

Uma dieta inadequada e uma variedade de toxinas ambientais, como poluição do ar e fumaça de cigarro, fazem com que essas moléculas entrem no corpo. Os polifenóis são antioxidantes benéficos que têm muitos benefícios para a saúde. Esses compostos reduzem o risco de:

  • Alguns tipos de câncer
  • Diabetes tipo 2
  • Asma
  • Algumas infecções
  • Problemas cardíacos
  • Envelhecimento prematuro da pele

Embora os resultados obtidos em pesquisas iniciais sejam promissores, são necessários mais estudos para avaliar os efeitos do espinheiros no risco de doenças.

O espinheiro contém polifenóis vegetais que trazem muitos benefícios à saúde devido às suas propriedades antioxidantes.

Hawthorn tem propriedades anti-inflamatórias

Supõe-se que o espinheiros tem propriedades anti-inflamatórias e melhora a nossa saúde. A inflamação crônica está associada a muitas doenças, como diabetes tipo 2, asma e alguns tipos de câncer. Em um estudo em camundongos com doença hepática, o uso de extrato de espinheiro reduziu significativamente o nível de compostos inflamatórios.

Além disso, pesquisas em camundongos com asma mostraram que tomar suplementos de extrato de espinheiro reduz a inflamação e a reduz significativamente.

Espinheiro

Estudos de laboratório e estudos em animais produziram resultados promissores. Esses resultados levaram os cientistas a acreditar que o suplemento também tem efeitos anti-inflamatórios em humanos; Claro, mais estudos são necessários para confirmar essa conclusão.

O extrato de espinheiros tem propriedades anti-inflamatórias em estudos com animais e estudos de laboratório; Mas para confirmar esses resultados, mais estudos e estudos devem ser feitos em humanos.

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Espinheiro reduz a pressão arterial

Na medicina tradicional chinesa, o espinheiro é um dos alimentos mais recomendados para baixar a pressão arterial. Vários estudos em animais mostraram que o espinheiro pode dilatar os vasos sanguíneos; Ou seja, ele afrouxa e dilata os vasos sanguíneos que se contraíram e estreitaram, diminuindo assim a pressão arterial.

A este respeito, um estudo de 10 semanas foi realizado em 36 pacientes com hipertensão leve. Neste estudo, não foi observada redução significativa na pressão arterial em pacientes que consumiram 500 mg de extrato de espinheiro diariamente; Mas nesses pacientes, houve uma tendência a diminuir a pressão arterial diastólica (diastólica/menor pressão arterial medida).

Além disso, outro estudo de 16 semanas foi realizado em 79 pacientes com diabetes tipo 2 e hipertensão. Este estudo mostrou que os pacientes que consumiram 1.200 mg de extrato de espinheiro diariamente tiveram uma melhora maior na pressão arterial do que os pacientes que receberam o grupo placebo (o grupo placebo).

No entanto, outro estudo semelhante em 21 pacientes com hipertensão leve não mostrou nenhuma diferença entre o grupo de extrato de espinheiros e o grupo placebo.

Há evidências de que o espinheiros reduz a pressão sanguínea dilatando os vasos sanguíneos; Mas nem todos os estudos confirmam esse resultado.

Hawthorn reduz as gorduras do sangue

Uma das propriedades do espinheiros é o seu efeito na redução dos lipídios do sangue. Alguns estudos mostram que o extrato de espinheiro pode diminuir os níveis de lipídios no sangue. Colesterol e triglicerídeos são dois tipos de gorduras que estão sempre presentes em nosso sangue.

Essas gorduras são completamente saudáveis ​​e seguras em níveis normais e desempenham um papel importante na produção de hormônios e no transporte de nutrientes por todo o corpo. O equilíbrio prejudicado dos níveis de lipídios no sangue, especialmente triglicerídeos elevados e baixos níveis de colesterol bom (HDL), pode contribuir para a aterosclerose ou aterosclerose, ou a formação de placas nos vasos sanguíneos.

A aterosclerose é uma condição na qual as artérias de médio e grande diâmetro na parede interna formam depósitos de lipídios e baixos níveis de colesterol.] Se a placa se acumular, o vaso sanguíneo pode ficar completamente bloqueado, causando um ataque cardíaco ou derrame.

Em um estudo, camundongos que receberam duas doses diferentes de extrato de espinheiro apresentaram níveis mais baixos de colesterol total e colesterol ruim (LDL); Seus níveis de triglicerídeos no fígado foram de 28 a 47 por cento mais baixos do que em camundongos que não receberam o extrato.

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Da mesma forma, em um estudo de camundongos alimentados com uma dieta rica em colesterol, o extrato de espinheiro e a droga para baixar o colesterol, a sinvastatina, reduziram o colesterol total e os triglicerídeos quase igualmente, mas o extrato de espinheiros também reduziu os níveis de L-colesterol. ) Também reduziu.

Embora os resultados deste estudo sejam promissores, são necessários mais estudos em humanos para avaliar o efeito do extrato de espinheiro nos lipídios do sangue.

Estudos em animais mostraram que o extrato de espinheiros reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos; Mas são necessários mais estudos para determinar se o extrato de espinheiros tem efeitos semelhantes em humanos.

Espinheiro ajuda na digestão e digestão

Uma das propriedades do espinheiros é a sua ajuda na melhor digestão e digestão dos alimentos. O espinheiro e seu extrato são usados ​​há séculos para tratar problemas digestivos, especialmente indigestão e dores de estômago. Bagas contêm fibras. A fibra demonstrou reduzir a constipação e desempenhar um papel no corpo semelhante aos prebióticos. Os prebióticos são fibras indigeríveis e amidos estáveis ​​que alimentam bactérias intestinais benéficas e são essenciais para manter um trato digestivo saudável.

Em um estudo observacional, que analisou os efeitos da observação de fenômenos com o objetivo de encontrar relações causais entre as variáveis, foi encontrado em pessoas com digestão lenta que para cada 1 grama de fibra alimentar extra consumida, o tempo entre as evacuações (reduz a defecação ) em aproximadamente 30 minutos. Além disso, um estudo em camundongos descobriu que o extrato de espinheiro reduziu significativamente o tempo de movimento dos alimentos no trato gastrointestinal; Isso significa que os alimentos se movem mais rapidamente ao longo do trato digestivo, o que elimina a indigestão.

Em um estudo em camundongos com úlceras gástricas, o extrato de espinheiros mostrou efeitos protetores semelhantes às drogas de antraz em camundongos.

Prevenir a queda de cabelo é uma das propriedades do espinheiro

Hawthorn também previne a perda de cabelo. Esta fruta é um dos ingredientes comuns em produtos de crescimento e fortalecimento do cabelo.

Estudos em camundongos mostraram que o consumo de extrato de espinheiros estimula o crescimento do cabelo e aumenta o número e o tamanho dos folículos capilares; Como resultado, permite que os ratos tenham cabelos mais saudáveis. Os cientistas acreditam que os polifenóis no espinheiro causam esses efeitos benéficos. Claro, pouca pesquisa foi feita nesta área. Para confirmar esses achados, pesquisas também devem ser feitas em humanos.

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Espinheiros reduz a ansiedade

Uma das propriedades do espinheiros é o seu leve efeito sedativo, que pode ser eficaz na redução dos sintomas de ansiedade. Em um estudo sobre o efeito do espinheiro na pressão arterial, os níveis de ansiedade daqueles que consumiram extrato de espinheiros não diminuíram significativamente; Mas eles mostraram uma tendência a reduzir a ansiedade.

Espinheiros

Em outro estudo com 264 pessoas com ansiedade, uma combinação de espinheiro, magnésio e flor de papoula da Califórnia reduziu significativamente seus níveis de ansiedade em comparação com o placebo. Ainda não está claro qual o papel do espinheiro nessa redução da ansiedade.

Hawthorn tem muito menos efeitos colaterais do que as drogas anti-ansiedade convencionais; Por esta razão, a pesquisa sobre o espinheiros para seu uso no tratamento de distúrbios do sistema nervoso central, como ansiedade e depressão, continua; É claro que precisamos de mais pesquisas nessa área. Se você está ansioso e deseja avaliar o efeito da suplementação de espinheiros no controle de sua ansiedade, não pare de tomar nenhum dos seus medicamentos atuais e não deixe de conversar com seu médico sobre isso.

Não há fortes evidências de que os suplementos de espinheiro possam reduzir a ansiedade. Antes de recomendar o espinheiros para reduzir a ansiedade, precisamos fazer mais pesquisas primeiro.

Hawthorn é usado para tratar a insuficiência cardíaca

Hawthorn é mais conhecido por seu uso ao lado de medicamentos convencionais para tratar a insuficiência cardíaca. Uma revisão de 14 estudos (selecionados aleatoriamente e realizados em mais de 850 pacientes) mostrou que o extrato de espinheiros combinado com medicamentos para insuficiência cardíaca melhorou a função cardíaca e a tolerância ao exercício em pacientes; A falta de ar e a fadiga também diminuíram nesses pacientes.

Um estudo observacional de 2 anos de 952 pacientes com insuficiência cardíaca também descobriu que aqueles que tomaram suplementos de extrato de espinheiros tiveram menos fadiga, falta de ar e palpitações do que aqueles que não o fizeram. O grupo do espinheiro também precisava de menos medicamentos para controlar a insuficiência cardíaca.

Outro grande estudo com mais de 2.600 pacientes com insuficiência cardíaca descobriu que tomar suplementos de espinheiro pode reduzir o risco de morte súbita cardíaca.

Pacientes com insuficiência cardíaca geralmente são aconselhados a tomar espinheiro além de seus medicamentos; Porque este suplemento é seguro e tem poucos efeitos colaterais.

Uma das propriedades do espinheiros é seu uso para pacientes com insuficiência cardíaca. O Hawthorn demonstrou melhorar a função cardíaca e reduzir sintomas como falta de ar e fadiga.

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