Relação conjugal

Efeitos da solidão Muitos efeitos negativos e colaterais de ficar sozinho em casa

Os efeitos da solidão na saúde mental e até física estão entre as questões que, apesar de muito importantes, não têm recebido muita atenção. Os psicólogos acreditam que a solidão não significa necessariamente a ausência da presença física das pessoas ao redor, mas a solidão é um sentimento e uma crença que às vezes pode ser criada para uma pessoa em meio a um grupo. Em outras palavras, quando uma pessoa sente que ninguém a entende e não entende seus sentimentos, ela se sente solitária. Um de seus estados mais visíveis é o sentimento de solidão em um relacionamento.

Um dos lugares mais importantes onde as pessoas se sentem sozinhas é quando um cônjuge ou um ente querido morre.

Naturalmente, nenhum de nós gosta de estar nesta situação e a solidão traz muitos sentimentos negativos à vida em nós, mas os efeitos da solidão não se limitam a esses sentimentos ruins, e muitos problemas mentais e físicos, incluindo o aumento da probabilidade de desenvolver demência, estão entre suas consequências negativas. . Portanto, se você ou alguém ao seu redor estiver envolvido com essas condições, é melhor começar a tomar medidas para eliminar a solidão e prevenir seus efeitos negativos. Se você sente que problemas como ansiedade social ou depressão causaram sua solidão, isso pode ser resolvido recebendo aconselhamento sobre depressão.

Efeitos da solidão na saúde física e mental

Entre os pontos importantes sobre as complicações da solidão, podemos citar brevemente: (Clique para mais informações sobre as complicações da solidão.

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Insatisfação e doenças mentais

Vivenciar emoções negativas como sentir-se triste e também aumentar a possibilidade de doença mental estão entre os primeiros problemas que sentir-se sozinho lhe trará. Além disso, a solidão aumentará o risco de depressão em muitos casos. Os psicólogos acreditam que receber apoio social e empatia das pessoas ao seu redor terá um grande impacto na saúde mental e, como resultado, quando você sentir que nenhuma das pessoas ao seu redor entende seus sentimentos e desejos, naturalmente sofrerá de depressão.

A solidão e a falta de apoio social, por outro lado, podem significar que você não pode confiar nos outros em situações difíceis e que provocam ansiedade, e isso pode aumentar a ansiedade e a preocupação ou tornar essas condições crônicas em você. Por esse motivo, a ansiedade pode ser considerada como uma das complicações da solidão junto com a depressão.

Fugindo da realidade

Um dos benefícios mais importantes de estar na comunidade é que você conhece diferentes pontos de vista e opiniões e, compartilhando suas experiências, pode ajudar outras pessoas a resolver seus problemas ou obter ajuda delas. Portanto, uma das complicações da solidão é que a comunicação da pessoa com o mundo circundante é limitada e ela perde a capacidade de compartilhar seus pontos de vista. Em outras palavras, você não pode consultar os outros e descobrir a verdade ou a falsidade de seus pontos de vista quando está sozinho. Isso pode aumentar o risco de julgamentos negativos e comportamento inadequado.

Enfraquecimento das habilidades mentais

Muitas pesquisas foram feitas no campo da relação entre solidão e habilidades mentais; Essas pesquisas mostram que a possibilidade de declínio em habilidades como habilidades verbais e demência em pessoas solitárias é muito maior do que aquelas que estão satisfeitas com suas relações sociais. A solidão faz com que seu envolvimento mental e atenção a várias questões diminuam, bem como as oportunidades de interação social e conversa. Essas condições podem torná-lo pronto para sofrer de todos os tipos de deficiências mentais, incluindo Alzheimer.

doenças físicas

Ao contrário do que muitos pensam, os efeitos da solidão não se limitam aos problemas mentais, mas o aumento da possibilidade de doenças físicas também é uma das consequências negativas dessa condição. Como foi dito, a probabilidade de sofrer de doenças de ansiedade aumenta em pessoas solitárias; Considerando que a ansiedade reduz o nível de imunidade do organismo e torna a pessoa vulnerável a doenças, como consequência, a possibilidade de conflito com problemas físicos aumenta nessas pessoas. Além disso, a solidão e a depressão nos pacientes podem reduzir o processo de cura ou aumentar a gravidade das doenças. Portanto, se você se sente solitário além de sofrer de doenças físicas, é melhor procurar ajuda de um psicólogo.

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Motivação de atividade reduzida

As pessoas que nos rodeiam são quase sempre uma das motivações mais importantes para a nossa atividade. Tentar melhorar o próprio status, melhorar as condições e ajudar os outros estão entre as razões mais importantes que nos tornam ativos na vida. Portanto, a redução da motivação e do desejo de ser ativo pode ser considerada uma das complicações da solidão. Se você está longe da sociedade, geralmente não vê motivo para prestar atenção em questões simples como sua aparência, e esse comportamento pode aumentar o risco de depressão.

Soluções para acabar com os efeitos da solidão

Considerando as complicações e consequências negativas que a solidão traz, é melhor agir para acabar com esse sentimento em si mesmo. Entre as soluções que você pode usar para reduzir a sensação de solidão estão:

Mude seu ambiente social

Se você se sente solitário apesar de estar no meio de uma multidão e acredita que ninguém entende seus sentimentos, provavelmente está em um ambiente social inadequado e não tem muito em comum com as pessoas ao seu redor. Em tal situação, é melhor tentar mudar seu ambiente social e encontrar amigos e conhecidos com quem você sinta mais empatia.

Construa relacionamentos ativamente

Uma das razões pelas quais você se sente sozinho é que você não se esforça para fazer amigos e se limita apenas às ofertas que surgem em seu caminho. Esse problema limitará seu círculo de comunicação e, portanto, é melhor encontrar amigos ativamente em diferentes ambientes e condições. Recomendamos a leitura do artigo sobre casamento para fugir da solidão.

Elimine os efeitos da solidão participando de atividades em grupo

Participar de atividades e programas em grupo, como passeios de viagem ou aulas de esportes, o apresentará a um grupo de pessoas com as quais você poderá fazer amigos. Portanto, é melhor tentar incluir essas atividades em sua programação diária ou semanal.

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Uso de redes sociais

Se você sente que é difícil para você se comunicar pessoalmente ou propor amizade diretamente; Você pode usar as redes sociais para estabelecer relações sociais. Devido ao amplo uso dessas redes, a probabilidade de você encontrar uma pessoa ou pessoas que se adequem ao seu gosto e condições mentais e emocionais aumentará.

Obtenha ajuda para superar os efeitos da solidão

Se a timidez ou incapacidade de falar em público faz você se sentir sozinho, ou por estar longe da multidão, é difícil falar ou se tornou um hábito na medida em que não é diferente dos sintomas da depressão, é melhor obter ajuda de um conselheiro neste campo. pegue.

Especialistas irão ajudá-lo a deixar de lado seus medos e pensamentos negativos e tentar comportamentos adequados para encontrar novos amigos. Como resultado, se você sofre de solidão por qualquer motivo e não consegue resolver seus problemas, é melhor procurar ajuda de um especialista. Clique aqui para conhecer os tipos de métodos de tratamento da solidão.

Para receber aconselhamento no campo da depressão, você pode entrar em contato com os principais especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360.

Perguntas frequentes

A solidão causa problemas de saúde?

Sim; Muitas pesquisas mostram que a solidão causa problemas físicos, bem como problemas mentais, como depressão ou aumentando a possibilidade de demência.

Como evitar os efeitos da solidão?

É melhor tentar ativamente expandir seu círculo de comunicação. Para isso, você pode participar de atividades em grupo, como programas esportivos. Além disso, se você acha que não sabe a maneira correta de se comunicar com os outros, pode obter ajuda de um psicólogo nessa área.

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