Tratamento imediato

Doença cardíaca e derrames por sono ruim – prática de cura

Como o sono afeta a saúde do coração?

Muitas pessoas sofrem de sono ruim ou insuficiente. este sono abaixo do ideal aumenta o risco de indivíduos afetados doença cardíaca e acidente vascular cerebral aparecer. Por outro lado, melhorar o sono pode reduzir significativamente os riscos.

Em um estudo recente envolvendo especialistas de Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica (INSERM), foi examinada a relação entre as alterações do sono e a ocorrência de doenças cardiovasculares. Os resultados estão no Congresso ESC 2022 presentes.

Estudo Prospectivo de Paris III avaliado

Os pesquisadores analisaram dados do chamado Estudo Prospectivo de Paris III (PP3). Para isso, os participantes foram Idade de 50 a 75 anossem doenças cardiovasculares, recrutados em um centro de prevenção médica entre 2008 e 2011.

A média de idade dos participantes foi de 59,7 anos. 62 por cento dos participantes eram homens. Ao lado de um exame físico os participantes também foram instruídos a questionários sobre estilo de vida, histórico médico pessoal e familiar e condições médicas, disse a equipe.

Questionários ajudaram a determinar hábitos de sono

Com o auxílio dos questionários, as informações foram obtidas no exame inicial e em dois exames de acompanhamento cinco hábitos de sono criado. Cada fator recebeu um ponto se fosse ótimo e zero pontos se não fosse, relatam os pesquisadores.

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O valor ideal para um sono saudável foi um pontuação de cinco visto. Por outro lado, um valor de zero ou um foi considerado como sono ruim São definidos.

O que constitui o sono ideal?

Os participantes com uma pontuação ideal de sono afirmaram que sete a oito horas dormem por noite, nunca ou raramente sofrem de insônia, não apresentam sonolência diurna excessiva frequente, não sofrem de apneia do sono e são mais propensos a ser uma pessoa matinal, segundo os especialistas.

No curso posterior do estudo durante um período de um total de dez anos a cada dois anos examinou se nos participantes doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral ocorreu.

274 participantes com doença cardíaca ou acidente vascular cerebral

No início do estudo, apenas dez por cento dos participantes tinham um valor ideal de sono. Em contraste, oito por cento dos participantes tinham níveis de sono ruins. Durante o período médio de acompanhamento de oito anos, um total de 274 participantes doença arterial coronariana ou acidente vascular cerebral.

Os especialistas analisaram a ligação entre os escores do sono e os eventos cardiovasculares depois de considerar uma variedade de fatores que também podem ter tido impacto.

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O sono ideal reduziu significativamente o risco

Então eles descobrem que o risco de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral aumenta 22 por cento reduzidose o valor do sono no início do estudo estava em torno de apenas um ponto acima colocar.

Em dois exames de acompanhamento, o valor do sono mudou em quase metade dos participantes (48%). Foi com 25 por cento dos participantes observaram uma redução na pontuação do sono à medida que o sono melhorou 23 por cento dos participantes melhorou, relata a equipe.

Ao examinar a conexão entre a mudança no valor e eventos cardiovasculares, descobriu-se que já um aumento de apenas um ponto associado a uma redução no risco de doença arterial coronariana ou acidente vascular cerebral ao longo do tempo sete por cento estava conectado.

Em seguida, a equipe estimou a Proporção de eventos cardiovascularesque poderia ser evitado por um sono mais saudável. Anualmente seria 72 por cento de novos casos de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral evitáveis ​​com sono ideal.

Sono saudável é importante para a saúde do coração

Nosso estudo ilustra o potencial de um bom sono para manter a saúde do coração e sugere que um sono melhor está associado a um menor risco de doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral‘ explica o autor do estudo Dr Aboubakari Nambiema do INSERM em um comunicado de imprensa.

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A maioria das pessoas tem problemas para dormir

Também descobrimos que a grande maioria das pessoas tem problemas para dormir (e) a baixa prevalência de bons dorminhocos era esperada, devido às nossas vidas ocupadas 24 horas por dia, 7 dias por semana.“, Curtiu isso dr Nambiema.

Tendo em vista que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, a conscientização sobre a A importância de uma boa noite de sono fortalecido para manter um coração saudável. A relevância da qualidade e quantidade do sono para a saúde do coração deve ser ensinada desde o início da vida.

Quanto às formas de melhorar o sono, Dr. Nambiema por exemplo um Minimizando o ruído noturno e o estresse no local de trabalho. Segundo a equipe, uma boa noite de sono pode ser estimada sete em cada dez doenças cardíacas e derrames ser prevenido. (Como)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Sociedade Europeia de Cardiologia: Bons dorminhocos têm menor risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral (publicado em 26/08/2022), ESC

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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