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Depressão após a aposentadoria O desemprego após a aposentadoria causa depressão?

A depressão pós-aposentadoria é um dos problemas de saúde mental comuns que muitas pessoas sofrem. De fato, fazer mudanças nos hábitos de vários anos relacionados ao trabalho e iniciar um novo estilo de vida torna muitas pessoas incapazes de se adaptar às condições e, como resultado, sintomas como perda de interesse, humor triste, tédio e outros sintomas de depressão . para experimentar Os psicólogos oferecem muitas soluções para lidar com a depressão após a aposentadoria, e mencionamos algumas das mais importantes no restante deste artigo, então fique conosco.

Causas da depressão após a aposentadoria

Para muitas pessoas, o trabalho não é a única fonte de renda. Ao contrário, ter uma atividade econômica cria uma sensação de eficiência e eficácia além de gerar renda e, no longo prazo, faz com que as pessoas definam sua identidade em grande medida com o seu trabalho. Nesta situação, aposentar-se pode criar um vazio profundo na existência de uma pessoa. De modo que muitas pessoas sentem que sua vida não tem sentido após a aposentadoria.

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Nesta situação, eles devem reconsiderar seus valores e objetivos na vida e alcançar uma espécie de integração e coerência espiritual. As pessoas que não conseguem atingir esse estágio psicologicamente após a aposentadoria sentem uma espécie de vazio e confusão em sua vida e sofrem de depressão. Além disso, enfrentar a solidão, perder amigos e colegas, passar longas horas em casa e vivenciar mais conflitos e diferenças com o cônjuge estão entre outros fatores que afetam a depressão pós-aposentadoria. Clique para saber mais sobre a depressão em diferentes idades.

Como prevenir e superar a depressão após a aposentadoria

Do ponto de vista da psicologia, existem várias soluções que ajudam a prevenir a depressão após a aposentadoria ou ajudam a melhorá-la se você conseguir. Mencionamos alguns dos casos mais importantes neste campo. Clique para conhecer os sintomas da depressão.

1- Não fique ocioso e inativo

A aposentadoria não deve fazer com que você pare subitamente suas atividades mentais e físicas e fique em casa porque a falta de movimento e o isolamento são uma das principais causas da depressão após a aposentadoria. Como resultado, tente incluir atividades como caminhar como rotina em sua programação diária. Além disso, lembre-se de que as atividades esportivas podem afetar muito sua sensação de frescor e vitalidade, aumentando alguns níveis químicos no cérebro, como a adrenalina.

2- Fortaleça o círculo de apoio social ao seu redor

Após a aposentadoria, é natural sentir falta das longas horas passadas com colegas e amigos. No entanto, é muito importante poder manter contato com seus antigos colegas ou ex-amigos e passar horas com eles durante a semana. Isso o ajudará a se envolver menos em emoções desagradáveis ​​e a manter o ânimo, criando algum tipo de apoio social.

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3- Para superar a depressão após a aposentadoria, encontre o sentido da sua vida

Como mencionado, muitas pessoas após a aposentadoria sentem que sua vida não tem propósito ou que toda a sua vida foi gasta em vão. Na verdade, eles não encontram sentido em suas vidas e isso os deixa deprimidos. Nessa situação, é muito importante que você possa rever seus objetivos e valores de vida e alcançar algum tipo de significado pessoal na vida. Receber ajuda de livros de autoajuda e consultar psicólogos que tratam pessoas com abordagens existenciais pode te ajudar muito nesse sentido.

4- Busque realizar seus sonhos

Algumas pessoas pensam que a aposentadoria e o início da velhice significam o fim da vida. Essa questão faz com que passem todos os anos na velhice com depressão e não possam aproveitar a vida. Isso apesar do fato de que, para muitas pessoas no mundo, a aposentadoria é o momento de realizar sonhos que não tiveram a oportunidade de realizar nos últimos anos de suas vidas. Você pode viajar mais, passar mais tempo com seus amigos e perseguir seus interesses sem se preocupar com seu trabalho. Clique para saber mais sobre depressão em idosos.

5- Peça ajuda de um terapeuta

Algumas pessoas pensam que a depressão é a natureza da velhice e não tem cura. Isso ocorre apesar do fato de que hoje psicólogos e psiquiatras com abordagens diferentes, como psicoterapia e terapia medicamentosa, podem ajudar a melhorar os sintomas da depressão em qualquer idade e prevenir sua recorrência ou exacerbação, encontrando as causas. Se você se sente triste a maior parte do tempo após a aposentadoria, não gosta das atividades que costumava fazer, tem problemas de apetite e sono, ou sempre sente culpa, desespero e desesperança, as medidas de autoajuda por si só podem ser a solução. apenas tratamento. Sua depressão não é suficiente. Nessa situação, é preferível buscar ajuda de um psicólogo para melhorar seu problema. Clique aqui para saber mais sobre o processo de receber aconselhamento sobre depressão.

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Para receber aconselhamento no campo da depressão, você pode entrar em contato com os principais especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360.

perguntas frequentes

Você deve tomar antidepressivos para tratar a depressão após a aposentadoria?

Nem todas as pessoas com depressão precisam de antidepressivos. Mas em situações como quando o paciente tem pensamentos suicidas ou não tem energia suficiente para a psicoterapia, o psicólogo encaminha a pessoa a um psiquiatra para receber a medicação.

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