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Crise de 30 anos – nova mente

A crise dos 30 anos é uma das crises que quase todos nós enfrentamos na vida. Trinta anos é uma época em que você já passou da exuberância dos seus vinte anos. E agora você tem que olhar para a situação com mais cuidado. Na verdade, a partir de agora você entrará mais no mundo adulto; Então você deve ter um plano específico para isso. É por isso que muitos de nós se envolvem na crise de 30 anos. Nesta situação, a pessoa para mais uma vez e olha para o que conseguiu. Você é o que você queria? A que distância você está da sua personalidade ideal? Estas são as perguntas que você tem que responder na crise de 30 anos. Se não soubermos administrar essa crise, enfrentaremos muitos problemas. Por isso, neste artigo, tentamos falar sobre as diferentes dimensões dessa questão.

O que é a crise de 30 anos?

Todos nós passamos por diferentes fases na vida. Essas fases têm características que serão diferentes de acordo com as condições em que nos encontramos. A crise dos 30 anos é outra fase natural pela qual passamos na vida. Esta crise começa a partir dos 28 anos e continuará até os 31 ou 32 anos. Nesse momento, a pessoa para mais uma vez e examina suas condições de vida. Trinta anos de idade é o momento em que uma pessoa saiu da juventude e sua excitação em grande medida e agora é hora de olhar para sua situação com um pouco mais de maturidade. Na medida em que você fez os planos certos para sua vida, você experimentará essa crise mais branda. Mas quanto mais longe você estiver de seus objetivos e desejos, mais intensa será a crise de 30 anos.

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Sinais de crise de trinta anos

  • Confusão de pensamentos e sentimentos de confusão
  • desapontamento
  • Medo e ansiedade sobre o futuro (recomendamos a leitura do artigo Medo do Futuro.)
  • Mudanças no apetite e nos padrões de sono
  • sensação de vazio
  • Decisões repentinas e impensadas
  • Um olha para todo o caminho que ele veio com dúvida
  • Doenças mentais, especialmente depressão e ansiedade (clique para saber mais sobre os sintomas de depressão e ansiedade)
  • Comparando-se com os outros

Exemplos de crises de trinta anos

A crise de 30 anos acontece em conexão com várias questões. Neste momento, há muitos problemas que você precisa resolver. Alguns dos pensamentos mais comuns que nos acontecem nessa faixa etária podem ser mencionados da seguinte forma:

Coloque as coisas em ordem

Assim como quando você é um adolescente tentando criar uma identidade unificada de si mesmo, o mesmo acontece com a crise dos seus trinta anos. Neste momento, uma pessoa olha atentamente para tudo o que conquistou em diferentes campos de trabalho, emocional, financeiro, etc. Agora é a hora de corrigir essa situação. É por isso que uma das primeiras questões que enfrentamos na crise dos 30 anos é olhar para todos os aspectos da vida e fazer um plano específico para eles.

Crise nos relacionamentos emocionais

A terceira década de nossa vida, ou seja, os anos vinte e trinta, é o momento em que muitos jovens colocam em ordem suas relações afetivas. Isso significa que muitas pessoas se casam nessa idade ou pelo menos formam um relacionamento emocional estável para si mesmas. A relação afetiva é um dos aspectos importantes da crise dos 30 anos. Nesta situação, a pessoa olha para o estado de sua comunicação. E se você não conseguir o que deseja, provavelmente sentirá muita ansiedade ou frustração. Clique para obter conselhos sobre casamento.

Lamento pelo passado

Uma das questões que se manifesta na crise de 30 anos é o arrependimento pelo passado. Trinta anos é o momento em que uma pessoa mais uma vez revisa sua vida e as oportunidades que teve. Nesta situação, se ele sentir que desperdiçou suas oportunidades e agora tem menos chance de sucesso, ele se sentirá triste e triste. Essas condições podem aumentar o risco de depressão em uma pessoa. Se você está deprimido, clique em tratamento de depressão.

Problemas de trabalho

Eu escolhi o trabalho certo? Minha situação não seria melhor se eu estudasse em outra área? Essas são algumas das perguntas que vêm à sua mente na crise de 30 anos. Assim como as crises anteriores, se não obtiverem uma boa resposta, essas perguntas causarão depressão e insatisfação na pessoa.

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Razões para a crise de trinta anos

Por que a crise de 30 anos acontece? Todos concordamos que, à medida que envelhecemos, devemos ser capazes de melhorar nosso status e nossas condições. Um dos pontos de viragem nesta é trinta anos. Como dissemos, aos 30 anos, uma pessoa se distanciou um pouco da emoção dos anos 20 e agora é a hora de olhar sua vida com mais cuidado. Nesta idade, a pessoa se pergunta o que sua vida alcançou até agora. E a resposta a essa pergunta determina a gravidade da crise. Se uma pessoa sente que fez um bom esforço nos últimos anos e que as conquistas de sua vida são defensáveis, ela passará o início da quarta década com mais calma. Mas quem sente que não atingiu seus objetivos e sonhos nesse período, por qualquer motivo, fica preocupado e vivencia a crise dos 30 anos com mais intensidade.

Soluções para gerenciar a crise de trinta anos

A crise dos 30 anos pode trazer problemas como ansiedade e depressão. Além disso, só porque você vive esta crise não significa que você pode passar o resto de sua vida de uma maneira melhor. Portanto, é necessário aprender estratégias para gerenciar essas condições. Algumas dessas soluções são:

Verifique as condições

Para poder mudar a situação, você deve primeiro ter uma visão geral da situação. Portanto, o primeiro passo é verificar a situação com calma e longe da negatividade. Que objetivos e sonhos você tinha ou teve? Quão perto você está deles? Quais foram suas fraquezas e problemas nos anos anteriores? Quais são seus pontos fortes e como você os alcançou? Responda a estas e outras perguntas com cuidado para que você possa ter uma visão completa e clara da situação.

Busque resolver o problema

Quando você avaliou a situação corretamente, é hora de procurar uma maneira de resolver o problema. Quais foram suas fraquezas? Que solução você pode pensar para eliminar esse problema? Tente pensar sobre essas questões e procure conselhos de outras pessoas para encontrar maneiras de movê-lo em direção aos seus objetivos. Então planeje para alcançar os objetivos que você tem em mente.

Acredite, a idade é apenas um número Crise de trinta anos

O fato de você ter atingido a idade de trinta anos não deve ser motivo de desconforto ou ansiedade. Não queremos ignorar a realidade. Por qualquer motivo, você passou parte de sua vida. No entanto, ainda há muito espaço para melhorias e até compensação. Assim, uma das estratégias importantes para gerenciar a crise dos trinta anos é mudar sua perspectiva sobre a idade e suas limitações relacionadas.

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Concentre-se em suas habilidades e no que você tem

Um dos problemas que podem frustrar ou incomodar você é querer prestar atenção nas margens. O fato de que as pessoas ao seu redor ou a sociedade não o trataram bem ou criaram problemas em seu caminho não é uma boa razão para se sentir um fracasso ou para se desculpar pelo que você não teve. Tente se concentrar apenas em si mesmo e em suas habilidades. Lembre-se de que você é responsável apenas por sua vida e pelo que acontece com você.

A importância do aconselhamento de crise de trinta anos

O objetivo e a conquista mais importante da crise dos 30 anos é que você possa mover sua vida na direção da melhoria. Caso contrário, essa condição é apenas ansiedade pela qual você passou. No entanto, a maioria de nós não pode planejar a situação por conta própria. Incapacidade de gerenciar a si mesmo, planejamento adequado, gerenciamento do tempo ou controle das emoções estão entre os problemas que o afastam do planejamento adequado. Ou talvez você sinta que pensamentos negativos e problemas como depressão e ansiedade não permitem que você administre bem a situação. Em tal situação, a melhor solução é obter ajuda de um consultor. Devido à sua expertise e experiência, os consultores entendem as causas do seu problema e ensinam maneiras de resolvê-lo. Clique para receber aconselhamento individual.

Para receber conselhos sobre depressão, você pode entrar em contato com os principais especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360 a qualquer hora do dia.

Perguntas frequentes

Todo mundo passa por uma crise de 30 e poucos anos?

Pode-se dizer que a maioria das pessoas ou todas elas enfrentam essa crise. Mas sua intensidade será diferente de acordo com as condições de vida de cada um de nós.

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