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Como você deve meditar? – Cultivo de ideias

Amanpreet Singh

Você medita

A negatividade o cerca na forma de pessoas e situações. Você reage a cada elemento e perde sua resposta consciente. Essa reação ruim faz você pensar muito negativamente!

Você já ouviu falar de uma ferramenta para cortar o fio da negatividade e viver uma vida feliz?

Essa ferramenta Meditação ele é.

O modo de meditação nutre seu mundo interior para uma jornada agradável em seu mundo exterior.

Há muitas razões para meditar.
Quer saber o mais importante?

A meditação permite que você conscientemente crie carma. Quando você fizer isso, dizem as fontes, você alcançará o objetivo final da vida – sentir-se feliz!

Então sim Sentir-se feliz é o maior motivo para meditar!

Para desbloquear a experiência mágica MeditaçãoVocê não segue uma regra baseada na experiência e não se torna um asceta. A meditação é uma maneira de criar uma experiência gloriosa.

Como você deve meditar?

Ninguém pode te dizer qual deles técnica de meditação Ele oferece a melhor experiência. Você tem que encontrar o seu curso. Mas não sobrecarregue seu cérebro com muitas técnicas.

Apenas comece… Como? quando? até quando? Deixe-os todos.
Comece com a mentalidade de que você passará algum tempo sozinho para gostar de estar sozinho. Até encontrar a melhor maneira de meditar, deixe-me explicar:

  1. Meditação da atenção plena

Esta forma de meditação faz maravilhas para a mente. Esta é uma ferramenta para aumentar o foco. O segredo para usar todo o potencial da sua mente

Como eu faço isso?

Prática Meditação Mindfulness não poderia ser mais simples do que isso:

Sente-se em uma cadeira confortável, preste atenção à sua respiração e volte a ela quando se distrair.

Não seja duro consigo mesmo. Quanto mais fácil for, mais feliz será sua experiência.

Não é tão fácil quanto mascar chiclete!

Jogando Rocket Ranger, os pensamentos são transtornos mentais e mentais. Mas o principal desafio é este – reduzir a redundância e refinar a qualidade das ideias.

Não espere magia dramática nos primeiros dias. Por favor, seja paciente e não pare. É aqui que você obterá os resultados.

Você está sempre por perto, faça isso todos os dias até sentir isso algum dia. Uma vez que você tenha um gostinho da experiência, confie em mim, você vai se acostumar com isso como comer.

15 minutos é o suficiente.

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Como você deve meditar?

  1. Comece uma meditação guiada.

isto é técnica de meditação Trata-se de entender as coisas como elas são, não com base em seus próprios julgamentos. Esta é uma das melhores técnicas para aprender a arte de amar e desapegar.

Como eu faço isso?

dentro “Meditação de controle”Começa-se a praticar a “consciência do pensamento”. Tudo o que temos que fazer para praticar esse tipo de meditação é estar ciente de nossos pensamentos e sentimentos e percebê-los sem associação.

Seja um sentimento do seu mundo interior ou um som do mundo exterior, deixe tudo fluir livremente sem se concentrar em nada em particular.

O apego é a principal causa do sofrimento.
– Buda Gautama

Quando você aprende a arte de terminar, você não se apega a fracassos e perdas. você se move

Minhas anotações dizem que… “Observando a Meditação” é a resposta perfeita para “Como você cria consciência no momento presente?” ele é.

  1. Siga a misericórdia.

Este é um dos melhores técnicas de meditação É uma sensação de contentamento e felicidade.

Se empatia significa sentir a dor e o sofrimento dos outros colocando-se na situação deles, então a empatia significa conviver com essa situação. Trata-se de transformar sentimentos em ação e fazer algo para aliviar a dor de outra pessoa.

Vivemos apenas cerca de 4.000 semanas, e se você está no meio de sua vida, você tem apenas cerca de 2.000 semanas.

“Ajuda” é apenas uma palavra de quatro letras, mas seu efeito vai além das palavras. Não só faz feliz o destinatário, mas também faz feliz a pessoa que o ajuda.

Como eu faço isso?

Você não precisa fazer nada extra para começar. Existem muitos candidatos a ajuda e pessoas necessitadas ao seu redor.

Seu amigo precisa de seu conselho moral e o mendigo deitado na rua precisa de sua ajuda financeira.

Se você tem uma solução para algum dos problemas deles, por favor, não os deixe sozinhos em seu sofrimento.

Ajude-os sem nenhuma expectativa. Não faça apenas por eles, faça você mesmo.

Seu carma cria uma sensação de satisfação incomparável. Ele permite que você tenha uma abordagem positiva em relação à vida.

Como você deve meditar?

  1. Mude seu estilo de vida.

Você já ouviu falar dessa tecnologia?

É uma experiência completamente diferente porque envolve tanto a mente quanto o corpo. Esta não é apenas a chave para viver uma vida mais feliz, mas também é a chave para uma vida mais longa e mais forte.


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