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Como uma caminhada na floresta pode afetar sua saúde – prática de cura

“Baden im Wald”: tendência japonesa se espalha para a Alemanha

Um dia de verão na cidade é muitas vezes caracterizado por calor, barulho, ar abafado e ritmo frenético. Em dias quentes, as pessoas fogem para as piscinas ao ar livre, que muitas vezes ficam irremediavelmente superlotadas. Uma tendência de desaceleração do Japão, que contraria esse ritmo frenético, agora também está se tornando cada vez mais popular na Alemanha: o chamado banho de floresta. Uma equipe de pesquisa alemã está investigando os efeitos positivos da tendência de saúde japonesa.

pesquisadores de Universidade Julius Maximilian de Würzburg em torno do geógrafo Joachim Rathmann querem investigar como as florestas podem contribuir para o nosso bem-estar. Eles tomam como modelo a tendência japonesa de banho na floresta. O que se quer dizer com isso é a experiência consciente da natureza, pela qual relaxamento e desaceleração é para ser alcançado.

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Floresta em contraste com a vida agitada da cidade

A floresta oferece um claro contraste com a vida agitada da cidade. Em vez de estresse, barulho e superfícies aquecidas de concreto e asfalto, o ambiente aqui é caracterizado pela paz, sombra, canto dos pássaros e o farfalhar das folhas ao vento.

Shinrin-Yoku: “Banho na floresta” consciente

No Japão, esse ambiente é deliberadamente usado para relaxamento e desaceleração. Shinrin-yoku é o nome dado ao “banho na floresta” lá, em que todos os sentidos devem ser imersos na natureza tranquila e intocada da floresta.

Resultados de pesquisas do Japão já sugeriram que estar na floresta tem um efeito positivo na psique e no físico humanos. Já os “banhos de floresta” curtos e conscientes devem respirandoa Pulso e a pressão arterial para melhorar. Aqueles afetados com esgotamento ou doenças cardiovasculares podem se beneficiar particularmente da terapia florestal.

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Banho de floresta está sendo estudado pela primeira vez na Alemanha

Cursos para aprender a tomar banho conscientemente na floresta já estão sendo oferecidos na Alemanha. No entanto, as terapias nesta base não são atualmente cobertas pelas companhias de seguro de saúde, uma vez que os efeitos sobre a saúde na Alemanha ainda não foram examinados em estudos. A equipe de Rathmann agora quer acompanhar isso em um projeto de pesquisa de três anos.

Para isso, serão realizados testes de campo na floresta da cidade de Augsburg, a maior floresta aluvial contígua da Baviera. A floresta é uma área de proteção da natureza e da água e um destino popular de recreação local.

Os pesquisadores querem comparar diferentes grupos que passam seu tempo livre na floresta ou na cidade. “Medimos a liberação do hormônio do estresse cortisol, pressão arterial, frequência cardíaca e condutividade da pele”relatado Rathman.

Além dos resultados da medição objetiva, os sujeitos preenchem questionários sobre sua percepção subjetiva.

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A floresta em transição

Além disso, o projeto deve levar em consideração se diferentes tipos de floresta, como florestas mistas, decíduas ou coníferas, têm efeitos diferentes na estadia. “Devido às mudanças climáticas, não sabemos como será a floresta do futuro”adiciona Rathman adicionado. Segundo ele, ainda não está claro quais estruturas florestais vão lidar melhor com a mudança. (v.)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Autor:

Editor de pós-graduação (FH) Volker Blasek

Fontes:

  • Julius-Maximilians-Universität Würzburg: A floresta como recurso de saúde (publicado: 19/07/2022), uni-wuerzburg.de
  • NABU: “Waldbaden” conta com o poder de cura das árvores (acessado: 20 de julho de 2022), nabu.de

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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