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como evitar ejaculaçao precoce?

Muitos homens experimentam preocupações sexuais, como evitar ejaculaçao precoce? A ejaculação precoce ocorre quando alguém tem um orgasmo muito rapidamente ou orgasmos sem controle. Homens com ejaculação precoce também podem ter muito pouco aviso antes do orgasmo, então eles podem não conseguir atrasá-lo.

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Neste artigo, responderemos às suas perguntas.

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Normalmente, a maioria das pessoas que tem ejaculação precoce se recusa a ir ao médico por diferentes motivos, mas se a doença da ejaculação precoce não for tratada, a pessoa pode chegar ao estágio de gratificação tardia. A seguir, estamos tentando apontar os métodos que podem ser usados ​​para tratar o problema da ejaculação precoce e permitir que uma pessoa experimente uma relação sexual saudável, longa e agradável de maneira natural.

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A ejaculação acontece quando um homem atinge o pico do prazer sexual e o sêmen é liberado do pênis. A ejaculação precoce significa que durante a relação sexual, a ejaculação do homem ocorre mais cedo do que a satisfação da mulher. A ejaculação precoce é um problema sexual comum. As estimativas variam, mas 1 em cada 3 homens experimenta esse problema em algum momento. Desde que isso aconteça raramente, não há com o que se preocupar.

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(ejaculação precoce) ou ejaculação precoce é um dos problemas sexuais mais comuns entre homens de todas as idades e pode afetar a satisfação de ambas as partes durante o sexo. Muitos homens estão procurando desesperadamente uma solução para seu problema de ejaculação precoce. É claro que os homens sofrem de ejaculação precoce por vários motivos, incluindo doenças físicas que reduzem o desejo sexual e perturbam a estrutura sexual de uma pessoa, além de doenças mentais que têm o mesmo efeito. Para tratar a ejaculação precoce nos estágios iniciais da doença, o paciente deve cooperar com o médico para identificar os fatores que diminuem sua potência sexual. Para tratar a ejaculação precoce, esses problemas devem ser tratados diretamente.

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As opções comuns de tratamento para a ejaculação precoce masculina incluem técnicas comportamentais, anestesia local, certos medicamentos e aconselhamento. Lembre-se, encontrar um tratamento eficaz ou uma combinação de tratamentos que funcione pode levar tempo e paciência. Enquanto isso, a combinação de terapia comportamental e tratamentos medicamentosos provavelmente será eficaz.

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Para aumentar o tempo de intimidade e controlar a ejaculação precoce, um método eficaz foi apresentado por Masters e Johnson na década de 60, em que uma pessoa, ao se aproximar do orgasmo, deveria fazer um anel ao redor do pênis com o indicador e sessenta dedos e pressioná-lo até que sua estimulação sexual termina.

Isso deve ser repetido três vezes e a ejaculação deve ocorrer na terceira vez. A técnica de espremer alivia a ejaculação precoce e, repetindo esse método 1 a 2 vezes por semana, você pode obter a capacidade de controlar a ejaculação e desfrutar de mais prazer sexual.

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Tratamento de ejaculação precoce com exercícios
A boa notícia é que existem soluções para tratar a ejaculação precoce. Uma dessas soluções eficazes é fazer certos exercícios e movimentos. Agora vamos apresentar-lhe os movimentos mais úteis para tratar a ejaculação precoce.

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1. Kegels
2. Movimento da ponte do quadril
3. Impulso do quadril sentado
4. Pulsos
5. Prancha reversa

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Hoje, muitos casais jovens me procuram reclamando e preocupados com a disfunção erétil e principalmente a ejaculação precoce. O número desses jovens, que as estatísticas mostram estar na faixa etária de 25 a 35 anos, está aumentando dia a dia devido a vários motivos, como aumento do estresse mental, vida agitada, etc.

Neste artigo, foram introduzidos alimentos que melhoram a ereção.

Como evitar a ejaculação precoce?

A ejaculação precoce pode levar a uma menor satisfação sexual para a pessoa que a experimenta e seu parceiro. Alguns remédios caseiros e exercícios podem ajudar a retardar a ejaculação ou ajudar alguém a se tornar mais consciente de suas sensações e como controlá-las.

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Algumas estimativas sugerem que entre 20 e 26% dos homens experimentam ejaculação precoce, embora outras estimativas sejam mais altas. Isso ocorre em parte porque a ejaculação precoce é uma questão complexa que envolve aspectos mentais e físicos.

Alguns tratamentos médicos podem ajudar na ejaculação precoce, mas não há cura permanente. No entanto, os homens podem aprender a controlar sua ejaculação e encontrar mais satisfação sexual usando vários remédios, incluindo suplementos, soluções tópicas e exercícios.

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Certos minerais podem ajudar na ejaculação precoce. Esses incluem:

1. Zinco

Pode haver uma ligação entre suplementos como zinco e disfunção sexual. O zinco pode desempenhar um papel na fertilidade masculina.

Como observa um artigo de 2018, alguns estudos relataram quantidades reduzidas de zinco no fluido seminal de homens com infertilidade.

A suplementação de zinco pode melhorar a disfunção sexual e aumentar os níveis séricos de testosterona. Isso pode melhorar a libido em geral.

No entanto, não há evidências que sugiram que possa reduzir a ejaculação precoce. Mais pesquisas são necessárias para estabelecer uma conexão mais clara entre zinco e ejaculação precoce.

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2. Magnésio

O magnésio é outro mineral importante para a produção saudável de esperma e saúde reprodutiva.

Uma revisão de 2019 observa que baixos níveis de magnésio contribuem para a ejaculação precoce, pois podem aumentar certas contrações musculares comuns nos orgasmos.

Por esse motivo, obter magnésio suficiente na dieta pode ajudar na ejaculação precoce.

Saiba mais sobre os tipos de suplementos de magnésio.

3. Outros minerais

Como observa um estudo de 2019, alguns outros minerais também podem desempenhar papéis importantes na função do esperma e na fertilidade masculina geral.

Estes podem incluir:

  • cálcio
  • cobre
  • manganês
  • selênio

Uma pessoa pode considerá-los como uma ferramenta que pode ajudar a melhorar sua saúde reprodutiva geral, mas não há evidências de que esses minerais possam ajudar especificamente na ejaculação precoce.

Produtos tópicos

Os produtos tópicos podem incluir qualquer coisa que uma pessoa use no pênis para ajudar a reduzir a estimulação e prolongar o orgasmo.

4. Cremes e sprays anestésicos

Para uma abordagem temporária, muitos homens usam com sucesso cremes e sprays tópicos que contêm anestésicos como a lidocaína. Estes ajudam a anestesiar o pênis. Eles fazem isso atrasando a sensação no pênis, o que pode aumentar o tempo que leva para o clímax.

Normalmente, um homem deve aplicar esses cremes na cabeça do pênis cerca de 20 a 30 minutos antes do sexo e depois lavar o pênis cerca de 5 a 10 minutos antes do sexo. Uma pessoa pode achar que usar um preservativo pode ajudar a aumentar a eficácia.

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Usar um preservativo durante o sexo pode funcionar de maneira semelhante aos cremes tópicos, diminuindo temporariamente a sensação no pênis. Em alguns casos, isso pode aumentar o tempo necessário para o orgasmo, principalmente quando combinado com cremes ou sprays anestésicos.

Algumas empresas fazem preservativos mais grossos ou preservativos com um agente entorpecente no interior para ajudar a diminuir ainda mais a sensibilidade e ajudar a aumentar o tempo de um homem para o orgasmo.

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Outras técnicas

Um homem pode tentar várias técnicas e métodos durante e antes do sexo para ajudar na ejaculação precoce.

Vários exercícios do assoalho pélvico podem ajudar a treinar os músculos envolvidos na ejaculação. Tornando-se consciente e fortalecendo esses músculos, pode ser possível aumentar o controle do orgasmo.

Um estudo de 2014 descobriu que um programa de 12 semanas de exercícios do assoalho pélvico ajudou os homens com ejaculação precoce a controlar seus reflexos ejaculatórios e aumentar o tempo até o clímax.

Os músculos do assoalho pélvico são os mesmos músculos envolvidos no corte do fluxo de urina. Para encontrá-los, um homem deve urinar e, em seguida, cortar o fluxo de urina no meio do fluxo.

Para realizar os exercícios do assoalho pélvico, deite-se ou sente-se confortavelmente sem pressionar o períneo, que é a área entre o ânus e os genitais.

Aperte os músculos envolvidos no corte do fluxo de urina, segurando-os o mais apertado possível por 5 segundos. Os músculos devem sentir como se estivessem levantando. Algumas pessoas podem sentir pressão dentro do corpo, perto dos músculos.

Solte os músculos e descanse por 5 segundos. Repita este processo 10 vezes para uma sessão. Faça duas ou três sessões por dia.

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5. Prática

Aqueles preocupados com o controle sexual e a ejaculação precoce podem não ter muita experiência sexual. Os adolescentes tendem a aprender sobre suas respostas sexuais e sensações físicas desde suas primeiras práticas com a masturbação.

Algumas pessoas podem não ter tanta experiência com masturbação ou atos sexuais, o que pode ser devido a crenças religiosas ou culturais ou a um sentimento de vergonha pessoal.

Explorar abertamente o prazer por meio da masturbação ajuda as pessoas a identificar as sensações que seu corpo experimenta antes do orgasmo. A prática regular também pode ajudar alguém a aprender os sinais de orgasmo iminente e encontrar maneiras de interromper a estimulação antes do orgasmo.

Além disso, alguns podem recomendar a masturbação uma ou duas horas antes de se envolver em atividade sexual. Isso pode aproveitar o período refratário do corpo, que é quando é impossível ou difícil chegar ao orgasmo. A duração do período refratário varia de pessoa para pessoa.

Uma pessoa também pode se beneficiar da masturbação, estimulando o terço inferior do pênis. Um estudo de 2019 da Trusted Source descobriu que 5 em cada 8 participantes que seguiram essa técnica tiveram melhor desempenho sexual após 3 meses. No entanto, pesquisas adicionais são necessárias para provar totalmente a eficácia desse método.

Saiba mais sobre os mitos que cercam a masturbação aqui.

6. A técnica do aperto

A técnica do aperto ajuda a controlar fisicamente um orgasmo. Também pode ajudar um homem a identificar a sensação de orgasmo e aprender a controlá-la.

Este método envolve um homem ou seu parceiro estimulando o pênis até que estejam perto da ejaculação. Eles devem então apertar firmemente o eixo do pênis para que a ereção desapareça parcialmente e o orgasmo iminente desapareça. Uma pessoa deve continuar a apertar por cerca de 30 segundos.

Passar por essas etapas pode ajudar um homem a identificar as sensações que levam ao orgasmo. Compreender essas sensações pode levar a um melhor controle sobre a ejaculação.

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7. O método stop-start

O método stop-start é outra técnica física para a prática sexual.

Este método também envolve o homem ou sua parceira estimulando o pênis até que o clímax seja iminente. Eles devem então interromper toda a estimulação e permitir que a sensação do próximo orgasmo desapareça completamente.

Depois que o prazer diminui, o homem ou sua parceira deve estimular o pênis novamente e parar pouco antes do orgasmo. Continue o ciclo várias vezes para ajudar a melhorar sua capacidade de reconhecer os sinais de que a ejaculação está chegando.

Esta prática pode ajudar um homem a identificar as sensações que ocorrem pouco antes do orgasmo. Explorando-os desta forma

pode tornar mais fácil identificar ou controlar a ejaculação.

Existe uma cura definitiva para a ejaculação precoce?

Não existe uma única maneira de tratar ou curar a ejaculação precoce. Como aponta a Urology Care Foundation, não há medicamentos aprovados nos Estados Unidos para tratar a ejaculação precoce.

O tratamento padrão normalmente inclui algumas abordagens diferentes. A terapia psicológica, por exemplo, ajuda a lidar com quaisquer pensamentos ou sentimentos negativos que possam levar a problemas sexuais.

A terapia comportamental, como os métodos de apertar e parar-iniciar, ajuda a construir uma tolerância às sensações prazerosas que levam ao orgasmo.

Alguns cremes e sprays vendidos sem receita ou prescritos também podem ajudar a anestesiar a cabeça do pênis, o que pode diminuir a sensibilidade temporariamente.

Em alguns casos, um médico também pode recomendar o uso de algumas formas de medicamentos antidepressivos para tratar a ejaculação precoce. Antidepressivos, como fluoxetina e paroxetina, podem alterar os níveis de serotonina no corpo, o que pode retardar o orgasmo.

Os médicos geralmente fazem isso prescrevendo esses medicamentos off-label para tratar a ejaculação precoce. A prática de usar antidepressivos para tratar a condição é comum e baseada em pesquisas.

Quando consultar um médico

Como os tratamentos formais são limitados, uma pessoa pode não precisar ou querer consultar seu médico em relação à ejaculação precoce. Uma pessoa pode encontrar algum alívio usando um ou mais métodos caseiros listados acima.

No entanto, uma pessoa não deve se sentir envergonhada em conversar com seu médico se não conseguir controlar a condição por conta própria. Um médico pode recomendar uma terapia ou outras técnicas que uma pessoa ainda não experimentou.

Uma pessoa deve consultar seu médico se tiver outros sintomas relacionados à sua saúde sexual. Um médico pode ajudar a diagnosticar e tratar quaisquer problemas subjacentes ou identificar razões médicas prematuras.

Perguntas e respostas

As respostas a seguir ajudam a explicar algumas perguntas comuns sobre a ejaculação precoce.

Como posso parar a ejaculação precoce imediatamente?

Alguns métodos para parar a ejaculação precoce podem funcionar rapidamente e não precisam de muita prática. Para obter alguns resultados imediatos, uma pessoa pode experimentar cremes ou sprays anestésicos, preservativos, a técnica do aperto e parar e começar. Um casal pode experimentar qual método funciona melhor para eles.

Como posso me livrar da ejaculação precoce naturalmente?

Pessoas preocupadas com o uso de cremes ou sprays tópicos, preservativos ou medicamentos podem usar métodos naturais para ajudar a prevenir a ejaculação precoce. Algumas técnicas incluem exercícios do assoalho pélvico, paradas e partidas e masturbação.

Resumo

A ejaculação precoce é comum e afeta muitas pessoas em um momento ou outro.

No entanto, quando a ejaculação precoce se torna um problema, alguns homens podem descobrir que podem controlá-la melhor usando vários remédios e técnicas caseiras. Alguns médicos podem sugerir outros tipos de tratamento físico, psicológico ou médico para ajudar a controlar o problema.

Se a ejaculação precoce continuar ou piorar, é melhor consultar um médico para um diagnóstico completo. Pode haver uma condição de saúde subjacente causando isso.

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