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Causas de peidos frequentes e contramedidas – prática de cura

Peidar: Evite o excesso de gás

Peidar é um assunto tabu para muitas pessoas. Mas todo mundo tem que fazer isso de novo e de novo vento intestinal deixe escapar. Para alguns, no entanto, isso acontece com muito mais frequência do que para outros. Um especialista explica o que se espalhou causas para freqüente peidar são e o que pode ser feito sobre eles.

A flatulência grave ou frequente (flatulência) geralmente esconde causas inofensivas relacionadas à dieta. No entanto, em alguns casos, peidos frequentes também podem indicar sérios problemas de saúde. A gastroenterologista Dra. Em um artigo da Cleveland Clinic (EUA), Christine Lee explica o que pode estar por trás do peido frequente e o que pode ajudar contra ele.

engolir ar e alimentos ricos em fibras

Engolir ar (aerofagia) pode causar gases e inchaço. Isso pode acontecer enquanto dorme, come, fala, bebe ou em situações estressantes.

Além de ingerir ar, os alimentos são ricos em prebióticos fibra são conhecidos por produzirem excesso de gás.

Quando seus intestinos movem os alimentos através de seus intestinos muito lentamente (intestino lento), o excesso de gás pode se acumular. Quanto mais tempo alimentos e resíduos permanecem em seu sistema gastrointestinal, mais bactérias produtoras de gás se acumulam e causam desconforto abdominal.

Isso também era desempenha um papel: você produz mais gás à medida que envelhece porque seu metabolismo diminui junto com o movimento dos alimentos através do cólon.

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Peidar é normal

É normal peidar entre 14 e 23 vezes ao longo do dia, diz o médico. Para a maioria das pessoas não é um grande problema. Mas se você achar que está constantemente peidando excessivamente – ou se for acompanhado por uma sensação de dor – você deve consultar um médico.

O que pode causar mais do que o inchaço normal?

Alimentos difíceis de digerir: Certos alimentos são uma garantia para peidos frequentes. Além do feijão, incluem laticínios, como leite, queijo, iogurte e sorvete, alimentos ricos em amido, como trigo, milho e batata, vegetais crucíferos, como couve de Bruxelas, brócolis e repolho, alimentos ricos em enxofre, como cebola, alho e alho-poró e alimentos que contenham álcoois de açúcar, como sorbitol, xilitol e eritritol.

Intolerâncias alimentares: As intolerâncias alimentares, que ocorrem quando o sistema digestivo não consegue decompor um determinado tipo de alimento, podem causar uma variedade de sintomas gastrointestinais desconfortáveis. Certas condições médicas, como intolerância à lactose (intolerância ao açúcar do leite), intolerância ao glúten e doença celíaca, são conhecidas por causar inchaço excessivo.

indigestão: Distúrbios digestivos, que podem variar do esôfago aos intestinos – podem levar ao excesso de gases. Dr Lee diz que certas condições médicas como diabetes, esclerodermia, hipotireoidismo, supercrescimento bacteriano do intestino delgado, síndrome do intestino irritável e diverticulose são conhecidas por causar excesso de gás.

mudança de dieta: Se você mudar sua dieta, por exemplo, para uma dieta vegetariana, vegana ou sem açúcar, a mudança pode às vezes levar a problemas como flatulência. Se você estiver em uma dieta prescrita por médicos, informe ao seu médico que você está experimentando efeitos colaterais incômodos.

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Medicamentos: Gás e inchaço podem ser um efeito colateral de certos medicamentos. Se você suspeitar que uma droga está mexendo com seu intestino, converse com seu médico. Os medicamentos conhecidos por causar desconforto abdominal incluem analgésicos opiáceos, descongestionantes, anticolinérgicos, antibióticos, antirretrovirais, antidepressivos e medicamentos para TDAH, anti-hipertensivos e multivitamínicos.

confinamento: O parto afeta o seu corpo. Se você achar que está mais inchada do que o normal após o parto, não se preocupe, o problema deve se resolver nos próximos meses. No entanto, se houver motivo para preocupação, converse com seu OB/GYN sobre isso.

apnéia do sono: Em alguns casos, a maneira como você dorme pode contribuir para o acúmulo excessivo de gases. “Pessoas com apnéia do sono geralmente respiram pela boca e engolem ar quando roncam”explica o Dr. Lee. “Então eles acordam com gases por engolir ar a noite toda.” Se suspeitar que sofre de apneia do sono, deve procurar aconselhamento médico.

Cancer de colo: Em casos raros, inchaço excessivo – juntamente com outros sintomas, como perda de peso inexplicável, anemia e sangramento retal – pode indicar a presença de um tumor no cólon.

Medidas contra flatulência
Dr Lee tem alguns pontaspara diminuir os efeitos do excesso de gás em seu corpo:

Atividade física: Quanto mais ativo você for, mais frequente e discretamente você limpará os gases do trato intestinal. Exercícios abdominais para manter seu trato digestivo em movimento são um remédio caseiro eficaz para o inchaço. Tente se exercitar pelo menos 30 minutos três ou quatro dias por semana e evite ficar sentado por longos períodos.

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Restringir vegetais crucíferos: Repolho, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas e aspargos produzem mais gás do que outros vegetais. (Mas eles também são nutritivos, então não os evite completamente!)

Evite produtos lácteos se você é intolerante à lactose

Evite a constipação: Os movimentos intestinais ajudam a limitar o acúmulo de bactérias produtoras de gás. Hidratação e exercícios adequados são remédios caseiros testados e comprovados para a constipação.

Verifique sua medicação: Converse com seu médico se achar que precisa fazer uma mudança.

Limite bebidas carbonatadas e alimentos fermentados: Esses produtos adicionam mais gás a você e alimentam as bactérias em seu trato digestivo.

Quando a ajuda médica é aconselhável

Em última análise, as dicas do Dr. Lee ajudam a aliviar a flatulência. Se não, procure ajuda médica. Consulte também um médico se Alterações nos movimentos intestinais e se, além do excesso de gases, você tiver outros sintomas gastrointestinais, como dor abdominal persistente, náuseas, vômitos, diarreia frequente, pressão abdominal constante, perda de peso súbita inexplicável ou sangramento retal. (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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