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Carotenóides protegem as mulheres de doenças degenerativas – prática de cura

Benefícios da ingestão de carotenóides para as mulheres

Embora as mulheres geralmente tenham uma expectativa de vida mais longa do que os homens, elas são mais propensas a viver doenças relacionadas com a idade afetado. Isso também está relacionado à forma como as mulheres armazenam vitaminas e minerais em seus corpos. No entanto, o aumento das taxas de doenças poderia ser reduzido por uma dieta rica em carotenóides é.

Em um novo estudo de especialistas da Universidade da Geórgia foram avaliados dados de estudos anteriores que tratavam de várias doenças degenerativas que ocorrem com particular frequência em mulheres. Os resultados foram publicados na revista “Nutritional Neuroscience”.

Distúrbios debilitantes em mulheres de velhice

torne-se mulher muitas vezes mais velho que os homens, mas também têm que acompanhá-los com mais frequência doenças debilitantes ao vivo, explica autor do estudo Professor Billy R Hammond.

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Como exemplo, o médico cita o fato de que dois terços de todos os casos de degeneração macular e demência em todo o mundo acometem mulheres. Estas são doenças que as mulheres sofrem há anos. Mas também existem doenças, que provavelmente são causadas por um estilo de vida saudável pode ser prevenido.

Mulheres mais frequentemente afetadas por doenças degenerativas

O estudo incluiu várias doenças degenerativas, desde doenças autoimunes até demência. Os especialistas observaram que essas doenças em mulheres em um dimensões muito mais altas do que nos homens, mesmo tendo em conta as diferenças na esperança de vida.

Quase 80% das doenças autoimunes afetam as mulheres

Se você juntar todas as doenças autoimunes, as mulheres representam quase 80%. Por causa dessa vulnerabilidade, que está diretamente relacionada à biologia, as mulheres necessitam de cuidados especiais“, Curtiu isso Professor Hammond em um comunicado de imprensa.

Efeitos do gênero na saúde

Segundo a especialista, um dos motivos dessa vulnerabilidade tem a ver com a forma como as mulheres armazenam vitaminas e minerais em seus corpos. Em média, as mulheres sabem mais corpo gordo do que os homens. A gordura corporal permite que Armazenamento de muitas vitaminas e minerais da comida.

A gordura corporal é, portanto, um reservatório útil para as mulheres, especialmente durante a gravidez. No entanto, esta disponibilidade significa que menos vitaminas e minerais estão disponíveis para a retina e o cérebro, dando às mulheres uma maior risco de problemas degenerativos estão expostos, disse a equipe.

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Ação protetora dos antioxidantes

Os ingeridos através dos alimentos carotenóides pigmentados agir em humanos como antioxidantes. Dois carotenóides (luteína e zeaxantina) são encontrados em certos tecidos do olho e do cérebro e demonstraram melhorar diretamente a degeneração do sistema nervoso central.

As mulheres têm uma maior necessidade de carotenóides

Homens e mulheres consomem aproximadamente a mesma quantidade desses carotenóides, mas as necessidades das mulheres são muito maiores“, explicou Professor Hammond. Portanto, as recomendações para a ingestão de carotenóides devem ser diferentes para mulheres e homens.

Em geral, no entanto, não existem recomendações para homens ou mulheres para componentes da dieta que não estejam diretamente relacionados a doenças de deficiência, como Vitamina C e escorbutoos pesquisadores relatam.

Era apropriado mudar as recomendações existentes para que as mulheres pudessem segui-las tomar conhecimento dos riscos para a saúdecausando-lhes proativo pode tomar medidas contra eles. Isso pode fazer com que as mulheres não sejam afetadas por doenças degenerativas mais tarde na vida.

Uma dieta com muitos carotenóides pigmentados poderia, segundo os pesquisadores, ser tal abordagem proativa permitir.

Quais alimentos são ricos em carotenóides pigmentados?

Os carotenóides pigmentados são encontrados, por exemplo, em alimentos como batata-doce, couve, espinafre, melancia, pimentão, tomate, laranja e cenoura. Segundo os pesquisadores, são frutas e legumes coloridos particularmente importante para Prevenir a visão e a perda cognitiva.

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Obter carotenóides de suplementos?

Os carotenóides também podem estar na forma de suplementos alimentares ser tomados. Embora os suplementos sejam uma maneira de aumentar a ingestão de luteína e zeaxantina, o professor Hammond acredita que a ingestão dietética é uma estratégia muito melhor.

Influência da dieta na personalidade e no humor

Os componentes da nutrição afetam o cérebro, da personalidade ao nosso autoconceito. Acho que as pessoas não percebem o profundo efeito que a dieta tem em sua personalidade, seu humor e até mesmo sua propensão à raiva.“, resume Professor Hammond. (Como)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Billy R. Hammond, Lisa Renzi-Hammond: A influência dos carotenóides maculares na saúde ocular e cerebral das mulheres; in: Nutritional Neuroscience (publicado em 07/11/2022), Nutritional Neuroscience
  • Universidade da Geórgia: As mulheres podem viver melhor com uma dieta melhorada (publicado em 14/07/2022), Universidade da Geórgia

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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