Sucesso

Benefícios da arte na saúde mental

No mundo avançado de hoje A arte da saúde mental É tão importante quanto a saúde física. Assim como a aptidão física ajuda nossos corpos a permanecerem fortes, a aptidão mental nos ajuda a alcançar e manter a saúde mental.

Quando temos saúde mental, aproveitamos a vida, nosso ambiente e as pessoas nele. Temos mais criatividade, aprendizado e capacidade de correr riscos e podemos lidar melhor com as dificuldades da vida. Todos nós sentimos a tristeza e a raiva que podem vir com a morte de um ente querido, perda de emprego ou problemas de relacionamento e outros eventos desafiadores, mas com a saúde mental podemos lidar melhor.

A saúde mental inclui nossa saúde emocional, mental e social, que afeta a maneira como pensamos, sentimos, nos comportamos e auto desenvolvimento Afeta como lidamos com o estresse, nossos relacionamentos com os outros e nossas escolhas.

A saúde mental é importante em todas as fases da infância, adolescência e idade adulta. Ao longo de sua vida, se você teve problemas de saúde mental, eles podem afetar seu pensamento, humor e comportamento. Muitos fatores contribuem para problemas de saúde mental, incluindo:

  • Fatores biológicos, como genes ou química cerebral
  • Experiências de vida, como trauma ou abuso
  • Uma história familiar de problemas de saúde mental

A arte na saúde mental e seus benefícios

sinais de alerta precoce

Para descobrir se alguém tem um problema de saúde mental ou não? Você deve verificar esses sintomas. Ter muitos dos seguintes sintomas significa que uma pessoa precisa de ajuda.

  • Comer ou dormir muito ou pouco
  • Fique longe de pessoas e atividades normais
  • Ter pouca ou nenhuma energia
  • Sentindo-se entorpecido e sem importância
  • Sentindo uma dor inexplicável
  • Sentindo-se impotente ou sem esperança
  • Fumo excessivo, consumo de álcool ou uso de drogas
  • Sentir-se extraordinariamente confuso, esquecido, irritado, chateado, ansioso ou assustado
  • Agressão e briga com a família e amigos
  • Mudanças de humor severas causam problemas nos relacionamentos
  • Ter pensamentos e memórias constantes que você simplesmente não consegue tirar da cabeça
  • Ouvir vozes ou acreditar em coisas que não são verdadeiras
  • Pensamentos de prejudicar a si mesmo ou aos outros
  • Incapacidade de realizar tarefas diárias, como cuidar de crianças ou ir ao trabalho ou à escola

Benefícios da arte na saúde mental

Benefícios da arte na saúde mental

De acordo com a pesquisa realizada; Pessoas que fazem exercícios para sua saúde mental, a possibilidade Sucesso Quanto mais dessas pessoas você tiver, melhor para lidar com o estresse. O estresse leva à diminuição da concentração e memória, confusão, perda de humor, raiva, irritabilidade e medo.

ler  O segredo do sucesso infantil que você deve saber

Claramente, o estresse não é bom para o cérebro, e melhorar a função da saúde mental pode reduzir o risco.

Outros benefícios

certamente A arte da saúde mental Tem muitos benefícios, veja alguns deles:

  • reduzir a ansiedade
  • melhorar o humor
  • pensar melhor
  • Sentindo-se mais calmo ou paz interior
  • Aumentar a auto estima
  • Reduzir o risco de depressão
  • melhorar relacionamentos

Benefícios da arte na saúde mental

A saúde mental nem sempre ocorre nas condições de uma vida boa e calma. Nas provações e tribulações da humanidade auto desenvolvimento E à medida que os esforços florescem, a importância da saúde mental se torna aparente. O conceito de saúde mental não é necessariamente novo, mas certamente contém áreas para um maior crescimento na pesquisa científica.

mão única bem sucedido Ser mentalmente saudável é se exercitar. A saúde física pode contribuir para a saúde mental, por exemplo, quando você tem um corpo saudável, sente menos estresse do que a velhice. E o contrário também é verdadeiro.

Benefícios da arte na saúde mental

Benefícios do exercício para a saúde mental

Como mencionado, o exercício é uma maneira Sucesso A arte da saúde mental Mencionamos alguns deles:

  • memória mais clara
  • Clareza no pensamento
  • auto-estima alta
  • dormir melhor
  • aumento de energia
  • Mais flexível

obter aconselhamento

O aconselhamento foi criado com o desenvolvimento da psicologia. Infelizmente, muitas pessoas acreditam que o aconselhamento é apropriado para os pacientes e não vão ao médico até que tenham depressão grave. Enquanto a pesquisa provou que aqueles que visitam um conselheiro regularmente têm melhor saúde mental.

Benefícios de obter aconselhamento

Alguns dos benefícios do aconselhamento incluem:

  • Melhorar as habilidades de comunicação
  • Mais auto-aceitação
  • Aumentar a auto estima
  • Melhorar a auto-expressão e gerir as emoções
  • Alívio da depressão, ansiedade e outras condições de saúde mental

Orientação e assistência artística no campo da saúde mental

Benefícios da arte na saúde mental

Um olhar sobre a pesquisa dos últimos dez anos

enquanto procurava A arte da saúde mental O exercício é um dos métodos menos práticos usados. A pesquisa mostrou que o exercício pode ajudar muito as pessoas com depressão ou transtornos de ansiedade.

Os Centros de Controle de Doenças recomendam 150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso para evitar a morte prematura. No entanto, poucas pessoas seguem este conselho. Esta pesquisa não determinou qual tipo de exercício é mais benéfico para a saúde mental.


Você pode gostar deste conteúdo