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As e-bikes ajudam a aumentar a atividade física? – prática de cura

Benefícios para a saúde de usar e-bikes?

A popularidade dos chamados e-bikes aumentou significativamente nos últimos anos. Um estudo atual examinou até que ponto estes contribuem para a atividade física e qual o nível de atividade alcançado.

No estudo envolvendo especialistas de Universidade Leibniz Hannover Os ciclistas de bicicletas elétricas foram comparados com ciclistas convencionais para avaliar sua atividade física e risco de acidente. Os resultados foram publicados na revista BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

Como as e-bikes afetam a atividade física?

À medida que mais e-bikes são vendidas e usadas, os pesquisadores se perguntam como seu uso afeta a atividade física e se elas contribuem para as recomendações do Diretrizes da OMS alcançar. Além disso, a equipe também examinou se o uso de e-bike teve um impacto no número de acidentes afeta.

Baseado em 1.250 pessoas andando de bicicleta elétrica e 629 Para ciclistas normais, os pesquisadores analisaram se o uso dos veículos contribui para atingir os 150 minutos normalmente recomendados de atividade física moderadamente intensa ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.

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Todos os participantes forneceram informações sobre qualidade de vida relacionada à saúde, sua atividade física diária, problemas de saúde existentes e acidentes com a bicicleta.

Frequência cardíaca, tempo de condução e distância medida

Os participantes foram para quatro semanas instruídos a registrar a distância percorrida e o tempo de viagem em cada um de seus passeios de bicicleta. Eles também usavam um monitor de atividade smartwatch, que usavam para registrar sua frequência cardíaca.

Além disso, foi determinado quantos acidentes ocorreram entre os participantes em um período de doze meses ocorreu.

Pilotos de e-bike se moveram menos

No geral, os participantes que usaram e-bikes tendiam a ser mais velhos e mais pesados. Além disso, essas pessoas também sofriam de problemas de saúde com mais frequência e praticavam menos atividades esportivas, explica a equipe.

De acordo com os pesquisadores, os participantes que usam e-bikes se moveram um pouco em média 70 minutos a menos com atividade física moderada a vigorosa do que as pessoas do outro grupo, que fazem mais do que 150 minutos estavam ativos.

Quando as pessoas bicicletas normais usados, eles também fizeram em média mais passeios por semana (seis em comparação com quatro para os participantes que andam de e-bikes).

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Frequência cardíaca mais alta do ciclismo normal

Além disso, a equipe descobriu que a frequência cardíaca média durante o ciclismo normal também aumentou foi maior. Isso sugere que esses participantes experimentaram níveis mais altos de esforço.

A frequência cardíaca média para ciclismo normal foi de cerca de 119 batimentos por minutoConsiderando que as pessoas que usam e-bikes têm um valor de apenas 111 batimentos por minuto exibido.

No geral, os participantes do estudo que usaram e-bikes tiveram um cerca de metade da probabilidade em atingir as metas semanais de atividade física recomendadas em comparação com outros ciclistas.

E-bikes aumentam o risco de acidentes

No período de doze semanas houve um total de 109 acidentes e 157 quase-acidentes. Ao considerar outros fatores potenciais de influência, os pesquisadores calcularam para e-bikes no tráfego rodoviário 63 por cento maior risco de acidente do que com bicicletas normais.

E-bikes são uma ajuda para algumas pessoas

Os pesquisadores concluem que as bicicletas elétricas estão associadas a uma menor probabilidade de cumprir as metas da Organização Mundial da Saúde (OMS) para exercícios semanais, mas podem facilitar a mobilidade ativa, principalmente em idosos ou com condições pré-existentes.

As características dos participantes da nossa coorte indicam que a e-bike é de particular interesse para aqueles que mais se beneficiam do condicionamento físico relacionado à saúde – ou seja, usuários mais velhos, indivíduos com sobrepeso e obesos ou aqueles com limitações relacionadas à saúde e menos atividade física‘, disse a equipe de pesquisa.

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Isso está de acordo com os resultados de estudos anteriores, que mostraram que as e-bikes oferecem a oportunidade de continuar pedalando apesar das limitações físicas e, assim, manter a atividade física e o condicionamento físico. (Como)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Sven Haufe, Hedwig Theda Boeck, Sebastian Häckl, Johanna Boyen, Momme Kück, et al.: Impacto das bicicletas eletricamente assistidas na atividade física e risco de acidentes de trânsito: um estudo observacional prospectivo; em: BMJ Open Sport & Exercise Medicine (publicado em 11.10.2022), BMJ Open Sport & Exercise Medicine
  • BMJ: E-bikes provavelmente não ajudarão os usuários a atingir metas de atividade física moderada-vigorosa (publicado em 11/10/2022), BMJ

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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