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Apatia e vazio Tratamento da falta de motivação para continuar a vida

Apatia e vazio É uma das razões pelas quais as pessoas adiam seu trabalho na vida e não desfrutam suficientemente das atividades diárias. Se você é uma pessoa desmotivada, pode não conseguir seguir seus interesses ou mostrar um desempenho positivo em diferentes aspectos. Esta falta de motivação tem origem em vários fatores, sendo um dos mais importantes a depressão. Felizmente, existem várias soluções que ajudam a curar esse problema. A seguir, explicamos mais sobre as causas e soluções para superar a falta de motivação e o vazio. Nesse sentido, tirar proveito do aconselhamento sobre depressão pode ajudá-lo em grande medida a identificar esse problema. Clique aqui para saber mais sobre o processo de receber aconselhamento sobre depressão.

Causas de falta de motivação e vazio

Diz-se que falta de motivação e vazio é o sentimento de falta de vontade de iniciar várias atividades. Essa questão pode isolar uma pessoa e reduzir seu desempenho em vários aspectos da vida. Várias causas e fatores podem influenciar a ocorrência da falta de motivação, e mencionamos alguns dos mais importantes abaixo.

1- Subestimar a si mesmo

Algumas pessoas não acreditam em suas habilidades o suficiente e constantemente se subestimam. Essa questão os faz sempre pensar que os objetivos da vida são inatingíveis e, como resultado, eles não tentam alcançá-los. Além disso, essas pessoas não se esforçam para lidar com as decepções que acontecem com todas as pessoas no decorrer da vida. Portanto, avaliar a autoconfiança e fortalecer as crenças sobre seus pontos positivos é um dos programas que os psicólogos sempre consideram para melhorar a motivação. Clique aqui para ler sobre o tratamento da depressão.

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2- falta de autoconhecimento

Autoconsciência significa que você sabe qual é o seu propósito na vida e o que está procurando. Todas as pessoas geralmente se tornam mais autoconscientes depois de passarem pela adolescência e alcançarem uma identidade estável. Essa questão os motiva a gastar energia em vários campos, como trabalho ou educação, e prestar atenção ao seu desempenho em determinados campos. Como resultado, as pessoas que não se conhecem bem e não conseguiram chegar a um resumo correto de sua identidade são mais propensas do que outras a mostrar sinais de falta de motivação.

3- Considerando a apatia como um traço de personalidade estável

Algumas pessoas pensam que a motivação é inata, estável e relacionada à personalidade. Se você também tiver essa opinião, eventualmente terá a impressão de que nunca poderá agir como pessoas motivadas. Esse problema o coloca em uma espécie de ciclo vicioso, de tal forma que a falta de motivação e o vazio se reforçam constantemente e se tornam mais intensos.

4- Estar sob pressão e estresse crônico

Estar sob estresse severo e crônico pode eventualmente levar à exaustão. Para que ele não esteja mais disposto a fazer qualquer esforço para sair da situação atual, ou seja, ele desiste. Nessa situação, as pessoas sentem que não estão mais motivadas e não querem se esforçar.

5- Ter depressão

A falta de motivação e o vazio se acompanhados de sintomas como humor triste, falta de vontade de fazer atividades prazerosas, problemas de sono e apetite, sentimentos de culpa, desesperança, pensamentos de morte ou tendências suicidas podem indicar que você está sofrendo de depressão maior. Nessa situação, é necessário encaminhar para um psicólogo clínico e receber os serviços de psicoterapia necessários.

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Soluções para o tratamento da apatia e do vazio

Para curar sua falta de motivação, seguir alguns conselhos gerais será de grande ajuda. Mencionamos alguns deles a seguir.

1- Pratique a conversa interna positiva

Você nunca deve subestimar o valor e o impacto das palavras. Assim como você deve ter cuidado com o que diz ao falar com os outros, precisa prestar mais atenção ao que diz a si mesmo ao longo do dia. Quando você constantemente se culpa ou quebra seu espírito com frases como eu não posso, certamente é natural ficar desmotivado. Como resultado, tente ser mais gentil consigo mesmo e pratique uma conversa interna positiva.

2- Obtenha ajuda do exercício para tratar a falta de motivação e o vazio

Exercitar-se aumentando algumas substâncias químicas no cérebro, como endorfinas, leva a uma sensação de euforia e vitalidade nos seres humanos. Portanto, na maioria dos casos, os especialistas em saúde mental recomendam aumentar a atividade física e o exercício para melhorar a depressão e sintomas como falta de motivação e vazio. Para lidar com a depressão e as emoções causadas por ela e evitar que suas causas progridam, leia o artigo sobre a causa da depressão e livre-se delas pela raiz.

3- Fale com uma pessoa de confiança

Conversar com uma pessoa confiável e confiável é uma das maneiras mais fáceis de reduzir os pensamentos negativos, o mau humor e a falta de motivação. Portanto, se em algum momento de sua vida você sentir que não está mais motivado e não consegue manter seu desempenho como antes, é melhor conversar sobre seus pensamentos com uma pessoa com quem você se sinta confortável. Se você sente que os outros não podem ouvi-lo sem julgar, é melhor procurar ajuda de um psicólogo.

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4- Conecte-se com pessoas motivadas

Os especialistas acreditam que o nível do seu esforço pode ser um reflexo do espírito e da motivação das pessoas ao seu redor. As pessoas que constantemente se sentam e se levantam com pessoas frustradas e entediadas são influenciadas por elas ao longo do tempo e podem perder a motivação. Como resultado, tente aumentar suas relações sociais com pessoas positivas e motivadas e obter ajuda delas para progredir na vida.

5- Consulte um psicólogo

Como foi dito, a falta de motivação e o vazio podem, em muitos casos, indicar uma pessoa que sofre de depressão. Nessa situação, é muito importante valorizar sua saúde mental e tentar melhorá-la. Pesquisas mostram que obter ajuda de serviços de psicoterapia e aconselhamento pode ajudá-lo muito no tratamento da depressão. Se o nível de depressão e falta de motivação for muito grave ou se houver riscos, como uma experiência suicida, o psicólogo o encaminhará a um psiquiatra para obter ajuda da terapia medicamentosa. Clique aqui para saber mais sobre o tratamento da depressão grave.

Para receber conselhos sobre falta de motivação e absurdo, você pode entrar em contato com os melhores especialistas do Centro de Aconselhamento Psicológico Mendan Nou pelo telefone 02191002360 a qualquer hora do dia.

perguntas frequentes

Assistir a filmes motivacionais pode curar depressão e problemas de motivação?

Falta de motivação e vazio é um dos problemas enfrentados por uma pessoa deprimida. Para avaliar com precisão esse problema e tratá-lo, é necessário procurar primeiro a ajuda de um psicólogo. Dessa forma, assistir a vídeos motivacionais pode complementar seu caminho e ajudar a agilizar o processo de tratamento.

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