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Abacaxi oferece esses benefícios para a saúde – Heilpraxis

O que torna o abacaxi tão saudável?

Abacaxi não é apenas saboroso, mas também muito saudável. A nutricionista Julia Zumpano do Cleveland Clinic (EUA) discute os benefícios do abacaxi para inflamação, cicatrização de tecidos, digestão e até perda de peso.

Abacaxi contém apenas algumas calorias, mas uma variedade de vitaminas e minerais, como muita vitamina c, o que ajuda a atender às necessidades diárias. A vitamina C suporta o crescimento e o reparo dos tecidos, estimula o sistema imunológico e pode até tratar câncer, doenças cardíacas e artrite suporte, explica Zumpano em um comunicado de imprensa recente.

Contêm importante oligoelemento manganês

Abacaxi contém muito manganêsQue o consumo supera facilmente toda a quantidade diária recomendada deste elemento traço importante cobre. O manganês suporta a formação óssea, defesa imunológica e metabolismo, de acordo com Zumpano.

Também contém abacaxi muita fibrao o saúde intestinal suporte e também em um perda de peso pode ajudar reduzindo a fome emergente. A fibra alimentar também promove digestão.

Abacaxi contém importantes vitaminas do complexo B

O consumo de abacaxi também proporciona diferentes vitaminas do complexo B como por exemplo tiamina, niacina, Vitamina B6 e ácido fólico. Estes ajudam a converter alimentos em energia e desempenham um papel na formação de novos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para órgãos e tecidos, explica Zumpano.

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Além disso, deixe em abacaxis também vários minerais como por exemplo cobre, potássio e magnésio contidos, que são importantes para o bom funcionamento do organismo.

Melhor cicatrização dos tecidos graças à bromelina

O abacaxi é o único alimento conhecido que bromelina contém uma enzima que promove a cicatrização da pele e dos tecidos. A bromelaína parece produzir compostos que combatem a dor e o inchaço“, relatórios zumpano.

Apoie a ingestão de bromelina através do consumo de abacaxi após cirurgia ou lesão também o cicatrização da pele.

Abacaxi ajuda a reduzir a inflamação

A inflamação é um processo natural que ocorre em nossos corpos para combater doenças“, explicou zumpano. No entanto, se houver muita inflamação por um longo período de tempo, doenças graves podem se desenvolver, como artrite reumatóide ou câncer.

A bromelina contida no abacaxi também tem efeito anti-inflamatório e até ajuda nisso crescimento de alguns tumores suprimir, segundo o especialista. Embora isso não signifique que o consumo de abacaxi seja completamente protetor contra o câncer, o consumo pode neutralizar o desenvolvimento de câncer e outras doenças.

Segundo Zumpano, acredita-se que a bromelaína também ajude na digestão, mas as evidências científicas para isso ainda não são suficientes.

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Abacaxi reduz a dor da osteoartrite

De acordo com um estudo, a bromelina contida no abacaxi também aparece Dores em pessoas com artrose reduzir. “Se suas articulações doerem por causa da osteoartrite, você deve tentar adicionar abacaxi à sua dieta‘, disse a nutricionista.

No entanto, os afetados não devem sem orientação médica prévia pare de tomar a medicação ou mude a dose, adverte Zumpano.

Abacaxi auxilia na perda de peso

De acordo com um estudo, as enzimas contidas no abacaxi parecem queima de gordura para sustentar o que perda de peso aliviado.

No entanto, os estudos sobre o abacaxi como auxiliar na perda de peso são baseados apenas em estudos em animais, portanto, precisamos de mais evidências para apoiar essa afirmação“, enfatiza zumpano. No entanto, de acordo com a nutricionista, certamente não pode fazer mal se você incluir um pouco de abacaxi em sua própria dieta.

Abacaxi promove a regeneração após o exercício

Por exemplo, se os músculos são desafiados pelo esporte, eles produzem inflamação. Essas inflamações causam então o chamado Cãibra muscular. Consumir abacaxi após um treino pode ajudar na recuperação.

Os efeitos anti-inflamatórios do abacaxi podem acalmar os músculos e ajudá-los a se recuperar mais rapidamente“, Curtiu isso zumpano.

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O que torna o abacaxi tão saudável?

Abacaxi contém ingredientes saudáveis, além dos já mencionados acima sem muitas calorias e sem colesterol, sódio ou gorduratornando a fruta uma sobremesa saudável, um lanche ou um saboroso acompanhamento.

Zumpano acrescenta que, embora algumas das propriedades promotoras da saúde do abacaxi precisem de mais investigação, está claro que o abacaxi contém uma variedade de nutrientes que sustentam a saúde. Saúde e a bem-estar pode melhorar. (Como)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Cleveland Clinic: The Many Health Benefits of Pineapple (publicado em 12/10/2022), Cleveland Clinic
  • Sarah Brien, George Lewith, Ann Walker, Stephen M Hicks, Dick Middleton: Bromelaína como tratamento para osteoartrite: uma revisão de estudos clínicos; in: v (publicado em 29/07/2004), Medicina Alternativa e Complementar Baseada em Evidências
  • Samir A El-Shazly, Mohamed M Ahmed, Mohammad S AL-Harbi, Mohamed E Alkafafy, Hanan B El-Sawy, et al: Estudo fisiológico e molecular sobre os efeitos anti-obesidade do suco de abacaxi (Ananas comosus) em ratos Wistar machos ; in: Food Science and Biotechnology (publicado em 04/11/2018), Food Science and Biotechnology

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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