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A natureza tem uma influência positiva no cérebro – prática de cura

Permanecer na natureza tem uma influência positiva nas regiões do cérebro de processamento de estresse

Fatores como aumento da pressão de trabalho e estresse colocar em risco a saúde humana. Relaxamento e descanso são importantes para nós. Para desligar, muitos vão ao Natureza. E isso funciona: os pesquisadores já provaram que a natureza tem uma influência positiva no gerenciamento do estresse regiões do cérebro Tem.

Após uma caminhada de uma hora na natureza, a atividade nas regiões do cérebro envolvidas no processamento do estresse diminui. Este é o resultado de um estudo recentemente realizado pelo Grupo Lise Meitner sobre Neurociências Ambientais do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano, que agora foi publicado na revista Molecular Psychiatry.

fator de risco para transtornos mentais

Viver em uma cidade é familiar fator de risco para transtornos mentais, como depressão ou transtornos de ansiedade, enquanto viver perto da natureza é benéfico para a saúde mental e para o cérebro.

A amígdala, uma região central do cérebro ligada ao gerenciamento de estresse está envolvido mostra-se menos ativado em pessoas que vivem em áreas rurais do que em pessoas que vivem em cidades. Isso indica um possível efeito positivo da natureza.

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“Até agora não conseguimos resolver o problema do ovo e da galinha – ou seja, esclarecer se a natureza realmente causou os efeitos no cérebro ou se certas pessoas simplesmente escolheram viver em regiões rurais ou urbanas”explica Sonja Sudimac, doutoranda do grupo Lise Meitner em neurociência ambiental e principal autora do estudo, em comunicado.

A atividade na amígdala diminuiu

Para chegar a uma conclusão causal, os pesquisadores do Grupo Lise Meitner de Neurociências Ambientais usaram ressonância magnética funcional (fMRI) para examinar 63 participantes saudáveis ​​do estudo antes e depois de uma caminhada de 60 minutos em Grunewald ou em uma rua comercial com trânsito em Berlim atividade cerebral nas regiões envolvidas no enfrentamento do estresse.

Os resultados do estudo mostram que a atividade no amígdala diminuiu após caminhar na natureza, sugerindo que a natureza tem efeitos positivos nas regiões do cérebro relacionadas ao estresse.

“Os resultados apoiam a conexão positiva sugerida anteriormente entre natureza e saúde do cérebromas este é o primeiro estudo a demonstrar a relação causal”diz Simone Kühn, chefe do Grupo Lise Meitner para Neurociências Ambientais.

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“Curiosamente, ficou atividade cerebral estável nessas regiões após uma caminhada pela cidade, nenhum aumento na atividade pôde ser observado. Isso vai contra a crença popular de que estar em uma cidade cria estresse adicional”explica o cientista.

Influencie já depois de uma hora de caminhada

No estudo, os autores mostram que a natureza tem uma influência positiva nas regiões do cérebro envolvidas no processamento do estresse. Essa influência já pode depois de um hora de caminhada ser assistido.

Esse resultado contribui para a compreensão de como nosso corpo físico ambiente de vida afeta o cérebro e a saúde mental.

Mesmo uma breve estadia na natureza diminui a atividade da amígdala, sugerindo que uma caminhada na natureza pode ser considerada preventiva medida contra problemas de saúde mental e mitigar os efeitos potencialmente adversos da vida urbana no cérebro.

Benefícios para quem mora perto da floresta

Os resultados são consistentes com um estudo anterior que mostrou que os moradores da cidade que viviam perto de uma floresta tinham uma estrutura de amígdala fisiologicamente mais saudável e, portanto, provavelmente seriam mais capazes de lidar com o estresse.

O estudo agora apresentado confirma novamente quão importante parece ser que a planejamento urbano cria espaços verdes mais acessíveis nas cidades para melhorar a saúde mental e o bem-estar dos cidadãos.

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Para investigar os efeitos positivos da natureza em diferentes populações e faixas etárias, os pesquisadores estão realizando um estudo em andamento para descobrir como, por exemplo, uma hora de caminhada na natureza afeta o estresse em comparação com uma caminhada na cidade mães e seus bebês afeta. (de Anúncios)

Informações sobre o autor e a fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica especializada, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por profissionais médicos.

Fontes:

  • Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano: Como a natureza influencia o cérebro?, (acessado em 6 de setembro de 2022), Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano
  • Sonja Sudimac, Vera Sale & Simone Kühn: Como a natureza nutre: A atividade da amígdala diminui como resultado de uma caminhada de uma hora na natureza; in: Molecular Psychiatry, (publicado: 05.09.2022), Molecular Psychiatry
  • Kühn, S., Düzel, S., Eibich, P., Krekel, C., Wüstemann, H., Kolbe, J., Mårtensson, J., Goebel, J., Gallinat, J., Wagner, GG, & Lindenberger, U.: Em busca de características que constituem um “ambiente enriquecido” em humanos: Associações entre propriedades geográficas e estrutura cerebral; em: Scientific Reports, (publicado: 20/09/2017), Scientific Reports

Nota importante:
Este artigo contém apenas conselhos gerais e não deve ser usado para autodiagnóstico ou tratamento. Ele não pode substituir uma visita ao médico.

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