Sucesso

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

infeliz Seja ou motive-se.
Tudo o que tem que ser feito é sempre sua escolha.
Wayne Dyer

Acredito que tornar-se uma pessoa feliz não depende de mudar as circunstâncias externas, mas sim de mudar seu pensamento.

Você pode empilhar toneladas de coisas externas positivas em sua vida, mas se seu interior estiver podre, sua vida não ficará muito melhor.

O problema é que, se você colocar seus pensamentos no lugar certo, seu mundo exterior começará a se alinhar com esses pensamentos.

Agora, existem várias maneiras que você pode fazer o seu próprio infeliz Fabricação
Aqui estão 9 deles que eu acho que são alguns dos mais populares.
Já usei várias vezes.
Eu ainda faço isso de vez em quando.

Eu recomendo reduzir esses hábitos de pensamento tanto quanto possível. Pode ser difícil separá-los todos juntos. Mas com o tempo, você pode reduzi-lo significativamente.

Para lembrá-los, você pode imprimir este artigo ou escrever um pouco que você acha que se aplica a você.
Você pode usar essas notas como um lembrete externo na geladeira ou no espelho do banheiro.

  1. Compare tudo o que você faz com a vida e as realizações dos outros.

O problema de se comparar com os outros é que sempre haverá alguém melhor do que você.
Então você tem um carro melhor do que aquele que seus vizinhos mais próximos dirigem.
Isso é ótimo por um tempo. Mas um dia você vê o garotinho no prédio ao lado dirigindo seu carro esportivo novo, legal e caro. E, novamente, você não se sente mais confortável.

Uma maneira útil de pensar é comparar-se a si mesmo. Agradecemos o progresso que você fez. Dê uma olhada nas áreas em que você não está progredindo tanto quanto gostaria e tente descobrir o porquê. Em seguida, faça um plano para ver como você pode melhorar nessas áreas de sua vida.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Vá com o que os outros lhe dizem e tente agradar a todos.

Saiba que todo mundo tem uma opinião sobre o que você pode fazer. Isso não significa que você tem que fazer o que eles dizem. Você não pode viver sua vida através dos olhos dos outros. Bem, você pode, mas então você provavelmente se sentirá muito pressionado e não se sentirá satisfeito.

Mesmo que você tente agradar a todos, você pode descobrir que algumas pessoas não estão satisfeitas de qualquer maneira. Isso ocorre porque o que eles dizem não tem nada a ver com você. O que eles dizem é um reflexo externo de suas vidas e sentimentos.
Se eles não disseram nada negativo para você, eles estavam reclamando de motoristas de táxi, donos de cães ou qualquer outra pessoa que aparecesse em suas cabeças ou narizes.

ler  12. O efeito de se sentir ambicioso pelo sucesso

Posso dizer agora que você deve sempre pensar por si mesmo e tomar decisões com base no que sabe. O problema que encontrei com esse ponto de vista é que você e eu somos como todos os outros. Também gostamos de nos sentir bem e ter os melhores conselhos. Então, o que você acha certo nem sempre é a melhor solução.

Então tente fazer alguma pesquisa.
Pergunte às pessoas onde você quer estar e o que elas aprenderam. Tente basear suas decisões em algo fundamental. Depois é só agir. No final, você tem que tentar falhar repetidamente e descobrir o que realmente funciona para você.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Viva em um oceano de vozes negativas.

O que você deixa em sua mente afeta você.
Portanto, saiba que se você está constantemente saindo com pessoas negativas, isso o arrastará para baixo. Não é fácil permanecer otimista quando o pessimismo é o padrão em seu mundo.

Outra parte disso é cair nas notícias e profecias sobre a queda do céu.
Mas, na realidade, nenhum céu está caindo.

Passe menos tempo com vozes negativas. Reduza “ver pessoas negativas”. Evite assistir notícias negativas ou até mesmo programas de TV. Você terá tempo livre para fazer coisas mais interessantes.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Nunca misture as coisas e tente algo novo.

Este é sorrateiro.
Pode enganá-lo a pensar que tudo está bem. Tenha sua própria rotina agradável e segura. Mas por baixo dela estão vagos sentimentos negativos de insatisfação que às vezes vêm à tona.

Lembre-se das vezes em que você tentou alguma coisa.
As vezes você não se arrepende nem um pouco.
Na verdade, você provavelmente se divertiu muito. Não se engane e não seja complacente.

Não estou dizendo que você precisa ir para o céu.
Mas simplesmente é uma boa escolha misturar as coisas para que você tenha a variedade pelo menos de vez em quando. Da próxima vez que alguém sugerir algo, experimente. Ou sugira para seus amigos.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Passe muito tempo no passado e/ou no futuro.

Quanto tempo você passa pensando em algo? Ou sobre algo que você acha que vai acontecer no futuro?

Na verdade, quanto tempo você gasta pensando e observando o que está realmente na frente do seu nariz. Aí agora, você está?

Pensar em uma ótima memória pode parecer uma ótima ideia. Ou sonhe com um fim de semana ou férias.
e ele

O problema é que, se você passa muito tempo no passado ou no presente, seus pensamentos podem ficar um pouco fora de controle. Você começa a pensar demais e imaginar compulsivamente cenários futuros. Você está repetindo e reinterpretando memórias antigas. Preocupado com espirais e humores negativos.

É muito fácil se perder nesse trem de ideias. Mas você também pode treinar para monitorar seus pensamentos. Se você questionar seus pensamentos ao longo do dia, poderá melhorar sua compreensão sobre o que passa seu tempo pensando fazendo a si mesmo perguntas como: “Isso é útil? “

Se você achar que algo em que está pensando não é realmente útil, deixe-o de lado e pense em outra coisa. Se você não consegue se livrar dele – às vezes não é fácil – aqui estão três soluções:

ler  16 dicas práticas para resolver problemas com mais facilidade

Concentre a maior parte de seus pensamentos em encontrar uma solução. Não se afogue em seus pensamentos negativos. Muitas vezes há algo que você pode fazer sobre a situação. Concentre sua mente em encontrar uma ou mais soluções. Então tome uma atitude. Pode tirar você de um estado negativo e fazer você ver a luz no fim do túnel.

Concentre-se na sua respiração. Faça uma dúzia de respirações a partir do abdômen e concentre sua mente na inspiração e na expiração. Isso o acalma, libera a ansiedade e o coloca em sintonia com o momento presente novamente.

Concentre-se no que está à sua frente agora. Em vez de pensar repetidamente sobre o que seu chefe lhe disse ontem ou o que você queria para o jantar, concentre-se apenas no que está bem na sua frente. Enquanto você dirige, observe o que está acontecendo à sua frente. Olhe para as pessoas, árvores e edifícios ao andar de ônibus.

Como a maioria das coisas, ser é um músculo que você tem que construir. Você aprenderá a permanecer no presente por mais tempo e retornará a ele mais facilmente após algum treinamento.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Concentre-se no que você não quer.

Se você se concentrar em algo que não quer, é isso que seu sistema de foco encontrará em seu cérebro, seu RAS. Se você se concentrar em como as coisas funcionam no banheiro, o RAS permite que você veja exemplos disso em seu ambiente.

Você só pode focar no que você foca. Todo o resto fica em segundo plano. Então, se você quer ganhar mais dinheiro, não se concentre na sua falta de dinheiro. Concentre-se em como você pode ganhar mais. As oportunidades vêm até você em conversas.

Enquanto lê jornais, assiste TV ou anda na rua. Às vezes pode ser um pouco estranho. De repente, depois de mudar o foco, algo que estava claro no fundo por um tempo salta para você.

No entanto, simplesmente focar no que você quer não resolverá seus problemas. Você tem que agir repetidamente para aproveitar suas novas oportunidades.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Gaste seu tempo procurando por pílulas mágicas.

Ler um livro sobre crescimento pessoal não resolverá seus problemas. É um pouco falso porque ler o livro faz você sentir que está progredindo. Mas sem ação, pouco progresso está sendo feito.

Essa agradável sensação de progresso pode ser viciante. Dá-lhe muitos sentimentos. Então você lê outro livro. Depois outro. É assim que você se torna viciado em desenvolvimento pessoal.

Você está sempre procurando por algo que vai mudar sua vida. Mas não existem pílulas mágicas reais. Alguns livros são definitivamente mais úteis do que outros. Principalmente se eles caírem em suas mãos na hora certa, ou seja, quando você estiver pronto para eles.
Expor sua mente constantemente a informações positivas e úteis é melhor do que ouvir vozes negativas. Com o tempo, isso pode ajudá-lo a mudar a maneira como você pensa e vê seu mundo; Mas não substitui o trabalho.
Alguém pode tentar vender algo que promete ter um grande impacto e você basicamente não precisa fazer nada. Isso pode ser apenas uma jogada de vendas.
O produto em si pode ser bom, ótimo ou inútil. Você nunca entenderá. Você apenas tem que experimentá-lo fazendo isso e ver o resultado por si mesmo.

ler  Incentivar os alunos a serem mentalmente saudáveis

Meu conselho é parar de procurar pílulas mágicas. Em vez disso, basta comprar um livro clássico de desenvolvimento pessoal de um autor como Tony Robbins, Brian Tracy ou Eckhart Toll. Em seguida, siga uma ou duas de suas dicas por 30 dias. Apenas se concentre nele. Em seguida, passe para algumas outras dicas. Isso lhe dará melhores resultados do que correr em círculos em busca de pílulas mágicas. Você pode encontrar alguns livros recomendados aqui.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Sempre procure e confie na autenticação externa.

Isso pode ser muito importante. Autenticação externa é basicamente ter alguém além de você dando crédito a você. Eles podem dizer que você é inteligente, bonito, maravilhoso, bem sucedido, etc.

Por enquanto, isso pode soar totalmente bem. Os elogios são maravilhosos. O problema é que, se você precisa da aprovação dos outros, permite que o mundo exterior e outras pessoas controlem suas emoções. Pode ser uma verdadeira montanha russa. Porque se você precisa de aprovação positiva das pessoas, é difícil evitar ouvir seus comentários negativos. Ou você pode se sentir mal quando eles param para aprová-lo.

Então, o que você faz para desistir de sua necessidade por essa entrada? Mas a aprovação ainda será necessária. Então você tem que preencher esse espaço para não cair na posição de querer a aprovação dos outros. Você pode fazer isso validando a si mesmo.

Você pensa o quão incrível você é. Você se valoriza pelo progresso que fez e pelas coisas positivas que fez. Você sabe o seu valor no mundo. Você estabelece metas e as alcança. Isso criará confiança em si mesmo e em suas habilidades.
Essas coisas o ajudarão a construir o hábito da validade interior.

Não se venda a descoberto. Afirme a si mesmo e suas realizações. Afaste-se da montanha-russa que depende da confiança excessiva na validação externa.

9 maneiras importantes de se tornar infeliz.

  1. Leve as coisas a sério.

As coisas raramente são realmente sérias. Muitas vezes é você mesmo quem tenta enganá-lo para pensar dessa maneira. Porque se seus problemas são sérios, grandes e importantes, então você é importante.
Esta é uma maneira de tentar aumentar seu valor para si mesmo e aos olhos dos outros.

No entanto, esta não é uma boa maneira de pensar. Você passará muito tempo pensando no passado e no futuro. Você criará um estado de emoção e instabilidade dentro de si mesmo, que refletirá no mundo exterior.
Você também provavelmente passará muito tempo sendo duro consigo mesmo.

Ser duro consigo mesmo pode parecer uma boa ideia para “ensinar uma lição a si mesmo”. Acho que é melhor parar de agir assim e ver o que você pode fazer com seus erros e depois seguir em frente. Ser rigoroso consigo mesmo cria um clima negativo e muitos problemas dentro de você. Em geral, levando as coisas a sério, você pode entrar em uma espiral negativa.

É divertido e útil relaxar e não levar as coisas muito a sério. Fiz isso, por exemplo, identificando-me com meu ego, emoções e pensamentos, ou usando um bilhete na geladeira para dizer a mim mesmo: “Acalme-se!”

fonte:

Avalie este artigo

Artigos Relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.

Botão Voltar ao Topo