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7 maneiras de ter esperma saudável

Você não pode dizer se seu esperma é saudável ou não apenas olhando para seu sêmen. A única maneira de determinar a saúde dos espermatozóides é analisar o sêmen. De acordo com o endocrinologista do Texas Fertility Center, “para garantir a saúde do esperma, uma amostra deve ser retirada do seu esperma e a amostra relevante deve ser cuidadosamente examinada ao microscópio”. Isso ocorre porque os problemas de esperma não são visíveis a olho nu e diagnosticar a saúde do esperma não é algo que você possa fazer em casa.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma análise de sêmen normal inclui o seguinte:

  • Concentração de espermatozóides: cerca de 16 milhões de espermatozóides por cc de sêmen
  • Motilidade do esperma: pelo menos 30%
  • Morfologia do esperma: pelo menos 4% dos espermatozoides têm uma estrutura normal

Concentração de esperma

Os médicos verificam a saúde do seu esperma no laboratório de acordo com esses fatores. Antes de sua visita, você pode ajudar a saúde do seu esperma fazendo mudanças no estilo de vida. O médico é obrigado a fornecer-lhe todas as informações sobre a saúde e os problemas do seu esperma; Mas se você tiver alguma dúvida sobre isso, pode compartilhar com ele. Além disso, existem vários fatores de estilo de vida que podem ter efeitos significativos na saúde do esperma. Felizmente, essas coisas estão amplamente relacionadas a você e os resultados positivos aparecerão em apenas cerca de 3 meses.

Os médicos verificam a saúde do seu esperma no laboratório de acordo com esses fatores. Antes de sua visita, você pode ajudar a saúde do seu esperma fazendo mudanças no estilo de vida. O médico é obrigado a fornecer-lhe todas as informações sobre a saúde e os problemas do seu esperma; Mas se você tiver alguma dúvida sobre isso, pode compartilhar com ele. Além disso, existem vários fatores de estilo de vida que podem ter efeitos significativos na saúde do esperma. Felizmente, essas coisas estão amplamente relacionadas a você e os resultados positivos aparecerão em apenas cerca de 3 meses.

Qual é a estrutura do esperma saudável?

Segundo o especialista, para determinar espermatozóides saudáveis, o médico considera principalmente 3 fatores: contagem de espermatozóides (o número de espermatozóides em uma unidade fixa de sêmen), motilidade espermática (a porcentagem de espermatozóides que estão vivos e flutuantes) e morfologia espermática. (porcentagem de espermatozóides que têm forma e tamanho normais).

Um endocrinologista e especialista em fertilidade do Centro de Fertilidade da Universidade de Columbia explica: “Um andrologista procura o movimento da cauda do esperma para nadar em um caminho reto observando o esperma sob um microscópio. forma normal (lágrima) A cauda do esperma deve ser longa e mover-se suavemente no sêmen.

Sinais de um esperma saudável

Não leva muito tempo para fazer mudanças na qualidade do seu esperma. Alguns médicos acreditam que fazer mudanças positivas no estilo de vida pode mostrar seus efeitos nos próximos 3 meses. De acordo com as coisas que mencionamos abaixo, até que o resultado chegue e seja verificado por um médico, você pode estimar a saúde do seu esperma até certo ponto.

Ter uma cintura estreita

Você não precisa ter um pacote de seis! Se você não tem uma barriga grande, seu esperma provavelmente é saudável. Pesquisadores holandeses descobriram que homens cuja circunferência da cintura é superior a 40 polegadas têm uma concentração menor de espermatozóides e o número de espermatozóides móveis nessas pessoas também é menor do que em pessoas mais magras. No entanto, ainda não está claro o que causa menor qualidade do esperma em pessoas com obesidade abdominal. Mas há uma crença de que o excesso de peso nessas áreas pode afetar a secreção de hormônios sexuais e a formação de espermatozóides.

Ter um rosto feminino

Boas notícias para todos aqueles que não são muito bonitos: ter um rosto masculino pode ser um sinal de baixa qualidade do esperma! Pesquisadores finlandeses e espanhóis descobriram que homens cujos rostos são considerados mais masculinos pela sociedade (têm rosto e mandíbula mais largos) tendem a ter menor qualidade de esperma do que homens com rostos femininos.

Doenças testiculares

Possível razão para este problema: Uma explicação teórica chamada de “teoria da troca de mercadoria a mercadoria” foi proposta para esta questão, que afirma resumidamente: a quantidade de energia dedicada aos recursos reprodutivos em cada macho é uma quantidade fixa, e essa energia deve ser dividida entre vários . Portanto, se um homem gastou mais energia em seu sistema de produção de sêmen, ele pode ter menos recursos para desenvolver características sexualmente atraentes (como masculinidade facial)!

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consumo de peixe

Pesquisadores da Universidade de Harvard concluíram que homens que consomem carnes processadas têm concentração de esperma significativamente menor. Por outro lado, as pessoas com maior consumo de peixe (especialmente salmão e atum) tiveram uma concentração de esperma muito maior (65% a mais) do que o grupo anterior. A razão para isso pode ser encontrada na presença de grandes quantidades de ômega-3 nos peixes. Porque este grupo de ácidos graxos desempenha um papel na produção de esperma. Portanto, para aumentar a qualidade do seu esperma, você pode adicionar algumas porções de frutos do mar às suas refeições.

Vestindo roupas íntimas apertadas

A maioria das pessoas não se sente confortável em shorts apertados; Mas outra razão importante para evitar esses shorts é que roupas íntimas apertadas podem sufocar seu esperma. Em um estudo de 2018 realizado na Universidade de Harvard, concluiu-se que os homens que usavam shorts folgados em vez de shorts apertados tinham uma concentração de esperma mais alta (25% a mais) e uma contagem de esperma mais alta (17%).

Usar shorts soltos e confortáveis ​​pode diminuir a temperatura dos testículos (em comparação com shorts apertados) e, como resultado, melhorar a qualidade do sêmen. Além disso, há evidências de que o aumento da temperatura dos testículos, pode interferir no processo de produção de espermatozoides. Portanto, se você deseja garantir a qualidade do seu esperma, deixe seus órgãos genitais respirarem.

exercício regular

Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que homens que fazem pelo menos 15 horas de exercícios moderados ou pesados ​​por semana têm concentrações de esperma mais altas do que homens que não se exercitam. O exercício não apenas o ajudará a perder peso (o que melhora a saúde do seu sistema reprodutivo), mas alguns pesquisadores acreditam que o exercício pode espalhar antioxidantes por todo o corpo. Portanto, o exercício regular também evita que os radicais livres danifiquem seu esperma.

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voz fina

Homens que têm uma voz baixa e áspera geralmente têm qualidade de esperma mais baixa. Os pesquisadores descobriram que, embora as mulheres achem os sons baixos, ásperos e ásperos mais atraentes, esses homens têm menor concentração de esperma em seu sêmen. O alto nível de testosterona pode ser uma boa explicação para justificar esse problema. A testosterona está associada a coisas como um rosto masculino e uma voz profunda, mas altos níveis podem suprimir seu esperma.

Complicações do esperma que permanece nos testículos

Evite recipientes de plástico

Pode parecer conveniente embalar lasanha extra em um freezer de nylon ou recipiente de plástico, mas você deve estar ciente dos danos que esses recipientes podem causar à saúde do seu esperma. Isso se deve à presença de um composto químico em recipientes de plástico chamado bisfenol-A (BPA), que pode entrar nos alimentos quando esses recipientes são aquecidos. Pesquisadores dinamarqueses descobriram que homens com os níveis mais altos de BPA na urina tinham significativamente menos motilidade em seus espermatozóides do que outros.

Os cientistas não têm certeza da causa exata dessa supressão de esperma pelo BPA, mas acredita-se que o BPA possa ter efeitos sobre a atividade de estrogênio e andrógeno nos testículos, o que pode impedir a produção normal de esperma. Portanto, antes de aquecer sua comida, é melhor transferi-la para um recipiente não plástico, para evitar que toxinas perigosas, como o BPA, entrem em sua comida e, finalmente, em seu corpo.

Dr. Kerami, especialista em verrugas genitais em Teerã

Escrito pelo Dr. Hossein Karmi pela primeira vez, 7 maneiras de ter esperma saudável. apareceu.

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