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5 dicas de auto-aperfeiçoamento que vão mudar sua vida

5 dicas de auto-aperfeiçoamento que vão mudar sua vida

Você tem sentido uma cãibra muscular ultimamente? Acha que não foi produtivo? Ou você quer fazer mudanças em sua vida?

Seja qual for sua resposta a essas perguntas, seus sentimentos são importantes. Pode ser difícil engolir pílulas anticoncepcionais, mas você deve saber que todo mundo sofre com elas também. Tudo depende de você se você quer fazer uma mudança ou não.

Conhecer seu estado atual, tanto física quanto mentalmente, é o primeiro passo para se tornar uma versão melhor de si mesmo. Embora esse objetivo possa ser desafiador, é possível aprender, reaprender e quebrar alguns hábitos.

Com sua persistência e persistência, você pode alcançar a mudança positiva que deseja. Aqui estão algumas idéias úteis de auto-aperfeiçoamento que você pode implementar em sua vida.

Ideias de auto-aperfeiçoamento

Comer saudável

(Você é o que você come). Isso significa que cada alimento que você come é refletido em seu corpo.

Se você comer alimentos doces, salgados ou gordurosos na maioria das vezes, eles terão efeitos adversos em seu corpo. Estes incluem estar acima do peso ou obeso e sofrer de doenças graves, como diabetes tipo 2, câncer, doenças cardíacas e derrame.

Você também pode ter problemas de saúde mental, como distúrbios alimentares ou depressão.

Para prevenir essas doenças e problemas, você deve comer alimentos saudáveis ​​todos os dias. Pode parecer uma simples melhoria pessoal que você pode fazer imediatamente, mas pode não ser por causa de seus velhos hábitos e das influências de outras pessoas.

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Portanto, é melhor fazer pequenas melhorias primeiro, como comer mais vegetais de folhas verdes ou reduzir o açúcar.

Uma vez que eles se tornem parte de sua rotina, você pode tentar mais desafios até mudar completamente seus hábitos. Tente também ter um parceiro de responsabilidade, seja seu melhor amigo ou colega de quarto, para lembrá-lo de vez em quando.

Peça ajuda de outras pessoas, se necessário

Goste ou não, você precisa de ajuda de vez em quando. Você pode ter vivido de forma independente por muito tempo; Portanto, você está acostumado a fazer tudo sozinho, mesmo que seja novo e complicado; Mas você como pessoa também tem limitações, pode ser dinheiro, habilidades, tempo ou energia. Embora a independência seja admirável, você precisa saber como e quando procurar ajuda.

O primeiro passo é entender que os insights e as capacidades dos outros podem ajudá-lo.

Por exemplo, você tem um trabalho para entregar no dia seguinte, mas seu horário de trabalho começa em breve. Você pode ficar acordado a noite toda para terminar seu projeto, mas não pode esperar um ótimo resultado. Você também se sentirá sonolento e negligenciará suas aulas no dia seguinte.

Nesse caso, é melhor você encomendar artigos baratos de empresas de redação dedicadas. Eles têm escritores profissionais que produzirão artigos de qualidade para você antes do prazo. Dadas as suas competências e experiência, pode confiar-lhes o seu projeto.

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Reduza o tempo gasto na Internet

A tecnologia moderna, sem dúvida, mudou nossa sociedade. Os avanços tecnológicos nos permitiram realizar as tarefas do dia a dia com mais rapidez e eficiência. Na medicina e na educação, trouxe muitos benefícios que ainda desfrutamos hoje.

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A invenção da Internet teve o maior impacto em nosso modo de vida. Pode ter nos dado acesso a muitos recursos e materiais, mas também tem efeitos desastrosos.

Por causa da internet, as pessoas passam longos períodos de tempo em diferentes redes sociais.

De acordo com estatísticas recentes, a média diária de uso das redes sociais é de 2 horas e 25 minutos por dia. Alternativamente, você pode praticar ou estudar para um exame.

Portanto, uma das dicas de autopromoção mais importantes a serem usadas é reduzir o tempo de exposição. É melhor fazer algo mais produtivo do que perder tempo olhando fotos ou assistindo vídeos inúteis.

Aprenda uma nova habilidade

Se você quer saber como melhorar a si mesmo, você deve estar disposto a aprender primeiro. Além disso, todas essas dicas não serviriam de nada se você não estivesse motivado para aprender em primeiro lugar.

Se você pretende aprender uma habilidade simples ou complexa, a mudança começará em você. Você não pode tê-lo sem trabalho duro e paixão.

5 dicas de auto-aperfeiçoamento que vão mudar sua vida

É melhor decidir quais habilidades você quer aprender ou melhorar antes de investir. Você não quer desperdiçar seu tempo e dinheiro em algo que você vai desistir no futuro.

Portanto, antes de começar, você deve ter 100% de certeza de que deseja fazer isso. Em seguida, tente pesquisar por aulas oferecidas on-line ou perto de você. Se você não tiver orçamento para eles, poderá assistir a vídeos introdutórios e educacionais gratuitos. Você também pode pedir a seus amigos para ajudá-lo pelo tempo que eles quiserem.

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Defina os limites

Uma das dicas de crescimento pessoal que geralmente não é ensinada na escola é estabelecer limites. Algumas pessoas buscam a aprovação dos outros e sempre dizem sim a tudo, mesmo que isso signifique fazer coisas que não foram designadas ou se esforçar para agradar os outros.

Dizer “não” é muito importante e irá ajudá-lo. Isso não significa que você é preguiçoso, indefeso ou mau. Às vezes, isso significa que você valoriza sua saúde física e mental evitando fontes de estresse.

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Além de dizer “não”, você pode tentar estabelecer limites pessoais, especialmente no trabalho. Não responda e-mails e ligações fora do horário comercial. Alguns expressam suas opiniões expressando honestamente gostos, desgostos e preocupações. Com essas ações, você pode se salvar de maltratar os outros.

Você também se torna mais gentil consigo mesmo, mudando assim suas perspectivas, relacionamentos e decisões.

Como resultado, várias dicas de auto-aperfeiçoamento podem ser úteis para você. Isso inclui alimentação saudável, aprender novas habilidades e pedir ajuda. Além disso, é melhor reduzir o tempo de uso do espaço virtual e definir limites para outros.

Embora pareça simples no início, pode ser um desafio ao longo do caminho. pode tornar-se inconsistente ou desmotivado para continuar; Mas lembre-se sempre de ser gentil consigo mesmo no processo. Você não pode mudar da noite para o dia, então tente não se estressar. Faça as coisas no seu próprio ritmo para ver melhores resultados.

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