Sucesso

14 dicas para focar no trabalho

Por que você deve focar no seu negócio?

Sem foco, você cometerá erros e terá que começar de novo.

Se você não pode Foco no trabalho Você tem, sua eficiência diminuirá.

Você pode não gostar do seu trabalho e, portanto, não se importa com isso. Nesse caso, pode ser melhor procurar um emprego mais interessante.

No entanto, se você deseja ser eficiente em seu trabalho atual, terminar seu trabalho no prazo e fazê-lo com mais eficiência, precisa se concentrar no seu trabalho.

Em qualquer área da vida, quem tem sucesso concentra sua atenção em seu trabalho, procura maneiras de fazê-lo melhor e se concentra em soluções e resultados positivos, em vez de no fracasso.

Certamente a melhor maneira de melhorar o foco em qualquer área da vida é fazer exercícios de foco regularmente.

Descubra como focar sua mente e aumentar sua capacidade de atenção.

Concentre sua atenção.

14 dicas sobre como se concentrar no trabalho

Maneiras de manter o foco em seu trabalho e evitar distrações durante o trabalho.

  1. Compreensão clara de cada tarefa

Você tem que entender cada tarefa do trabalho, o que você precisa fazer e qual deve ser o resultado.

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Isso ajudará você a ver onde concentrar seus esforços e evitará perder tempo tentando adivinhar o que fazer.

  1. Escolha uma cadeira confortável e uma boa mesa

Se sua situação for desconfortável, sua mente não ficará à vontade. Quando você está constantemente se movendo e tentando obter uma melhor posição sentada, você se sentirá tenso e cansado e seus olhos podem doer.

Tudo isso atrapalha seu foco e reduz a eficiência do seu trabalho diário.

14 dicas para focar no trabalho

  1. Coma o café da manhã e o almoço

Não vá trabalhar com o estômago vazio e não fique com fome até terminar.

A fome causa ansiedade e insônia, o que prejudica sua concentração.

Recomenda-se tomar um bom café da manhã em casa pela manhã e almoçar na hora.

Você também pode comer algo leve, como frutas ou um lanche entre as refeições.

  1. Beba bastante água

O corpo precisa de água para funcionar e, às vezes, esquecemos de beber água. Se você não beber água suficiente, pode sofrer de desidratação que afeta sua saúde física e mental.

  1. durma bem à noite

Com uma boa noite de sono, você se sentirá revigorado, cheio de energia e pronto para as tarefas diárias.

A falta de sono destrói o foco e a capacidade de tomar boas decisões e escolhas.

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14 dicas para focar no trabalho

  1. Praticar esportes

O exercício é importante para a saúde física e mental. Traz oxigênio fresco para o corpo e sangue e melhora as funções cognitivas.

  1. Coloque seu telefone no modo silencioso

Hoje, o smartphone é uma das fontes de distração mais irritantes. A Internet, as mensagens de texto e as mídias sociais consomem muito tempo e atenção em quase todos os momentos do dia.

Isso reduz o tempo de atenção e focar Isso torna quase impossível.

Se você não precisar que seu telefone funcione, coloque-o no modo silencioso ou desligue-o pelo menos parte do dia enquanto estiver fazendo um trabalho importante.

Ler e responder a mensagens de texto e ler o que os amigos escreveram no Facebook ou no Twitter é uma distração e perturbação.

14 dicas para focar no trabalho

  1. Concentre-se em cada tarefa

Evite sonhar acordado ao fazer as coisas e não deixe que seus pensamentos o distraiam.

Enquanto trabalha, concentre-se no seu trabalho. Não faça uma coisa enquanto pensa em outra. Suas ações e pensamentos devem estar em harmonia.

Sempre faça uma coisa de cada vez. A multitarefa não permite que você se concentre em uma tarefa por vez. Em vez disso, seus pensamentos pulam de uma coisa para outra sem o foco necessário.

A multitarefa drena sua atenção e isso pode reduzir a eficiência e a produtividade.

  1. Priorize suas tarefas

Faça uma lista de tarefas diárias, priorize-as e, em seguida, faça uma tarefa de cada vez sem se preocupar com as outras.

  1. Ignore tudo ao seu redor

Tente ignorar qualquer coisa que tenha a ver com o que você está fazendo no momento.

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Suas ligações, conversas e pensamentos não relacionados ao trabalho podem esperar até mais tarde, depois que você terminar o que está fazendo.

14 dicas para focar no trabalho

  1. Dê a si mesmo palavras motivacionais

Antes de iniciar uma tarefa, faça um breve discurso. Diga a si mesmo o quão importante é e que você pode carregá-lo de forma eficaz e com grande foco.

Repita essas palavras várias vezes e tente acreditar no que está dizendo.

  1. Faça pausas curtas

É uma boa ideia fazer pequenas pausas de vez em quando. Levante-se, caminhe um pouco, alongue-se, beba água ou coma um lanche.

Isso reduzirá o estresse mental e físico e refrescará sua mente.

  1. Não deixe as coisas para depois

Não deixe de fazer o que você quer fazer. Adiar as coisas não as faz ir embora. No final você tem que fazer isso.

14 dicas para focar no trabalho

A procrastinação causa preguiça e enfraquece a vontade. Isso prejudica seu controle da mente e prejudica sua concentração.

  1. sua caixa postal

Evite ler e responder a e-mails privados enquanto estiver no trabalho.

Quanto ao seu email de trabalho, priorize as coisas que você precisa fazer primeiro e não perca seu tempo com emails inúteis e sem importância.

fonte:

14 dicas para manter o foco no trabalho

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